Dokladnie ,to tez zalezy jakie masz zrodla zakupu (mnie zelki taniej wychodza ) a co do smaku ja i tak rozgryzam zelki i pije tran(uwielbiam smak tranu )
Ziemniaki są mega prozdrowotne, ale zawierają wysoki indeks sytości, a na masie może nam to przeszkadzać - 1kg to zdecydowanie przesada. Ryż brązowy jest ciężkostrawny, ze względu na substancje antyodżywcze i błonnik, lepiej jednak wrzucić paraboiled, basmati. Tran generalnie to bardzo kiepskie uzupełnienie o3, stawiaj na tłuste ryby.
qazi ile wapna dziennie ? i ile o-3 polecasz... 10ml mojego tranu zawiera niecale 1g o-3 , i jeszcze 1 pyt. jest to tran LYSI , zawiera wit a i d w dosc duzych dawkach ( a 29% zapotrzebowania i d 92% zapotrzebowania ), chce brac okolo 7ml dziennie bo niemam za dużo kasy a musi starczyc na caly miesiac ... , czy dodatkowo maxivit ktory rowniez [...]
Emmm... a powiedzcie mi coś takiego. Od kilku dni interesuję się tłuszczami i też kombinuję z tą oliwą, jak by ją tu przełknąć tymczasem z większości danych, które znalazłam na SFD i w innych tabelach wynika, że lepsze wartości od oliwy ma olej rzepakowy tłoczony na zimno. Ma więcej kwasów wielonienasyconych, lepszą proporcję kwasów jedno- do [...]
glukozamina w dawce 1,5-2g dziennie, choć jej działanie jest wątpliwe. z wyższej pułki Animal Flex, Cissus - z fitmaxu wychodzi korzystnie. i zawsze witamina C, tran...odpowiednia dieta. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-12 12:16:18
tran (2 razy po 5ml),lecytyne i zielona cherbate,dieta low-carb(malo soli),aspargin(2 razy po 2 tabsy) ,marszobiegi jak areoby ,duzo wody (5-6l niskosodowej) i tyle,ja zaczeelm sie odchudszac bo mialem 160/100 wiec ,kozystaj z mojego doswiadczenia Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-06 12:10:36
[...] jest ... obróbka jakakolwiek ryb zmniejsza ilosc omega-3 nawet o 95% .. przetworzone termicznie puszkowce to guwno, prawie bez kwasow tluszczowych .. wedzone - to samo guwno, chyba ,ze na zimno ale wtedy benzopiren :P jedyne pewne zrodlo omega-3 to tran, kapsy i surowe ryby :P ale dostan w polsce surowa rybe dosc swieza zeby sie nie zerzygac :P
[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl