tran

Mam pytanie czym objawia sie przedawkowanie witamin. Jestem teraz na pewnym cyklu i dokupilem do niego Glucosamine, MULTI Pack z Treca i tran. W kazdym tym preparacie sa witaminy i nie wiem czy jak bede lutowal to wszystko razem to czy nie bedzie za duzo witamin. Na tranie mam napis:"Przedawkowanie witaminy A, D prowadzi do hiperwitaminozy"

[...] nie wiem co robic ..Moze zwiekszyc jeszcze o nastepne 300-500 kcal??!! Albo moze zmienic proporcje BTW?? Do diety chce jeszcze dodac pestki z dyni i slonecznika i dokupic tran.. Co do posilkow wiadomo ze bede stosowal je zamiennie(ryz-kasza-makaron, platki owsiane-musli itd.) Mam jeszcze jedno pytanko i zafdam je tutaj zeby nie zasmiecac [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: areoby + siłownia (rzeźba lub siła, jeszcze się nie zdecydowałem) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tran i witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

Siemanko Nigdy nie dawałem diety do oceny, wydawało mi się, że w miarę moich starań wygląda ona nienajgorzej. Jednak coś mnie dzisiaj skusiło i postanowiłem coś napisać na ten temat. Sprawa pierwsza - nieco ograniczone finanse. Sprawa druga - matka gotuje zazwyczaj na taki obiad zupę i koniec... czasami faktycznie zrobi ryż + kurczak ale [...]

[...] 165 g białka 30 g węgli Odżywianie - Przykładowy dzień treningowy w poniedziałek. Śniadanie - Jajecznica z 3 jajek z żółtym serem i mięskiem, łyżka otrębów pszennych, tran. ok. 40 g białka, 50 g tłuszczu, 0 węgli II śniadanie ( w szkole): kefir 400 g / 16 g białka, 12 tłuszczu, 14 węgli Obiad (przed treningiem): Udko kurczaka z warzywami [...]

Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]

[...] T6 dextroze w ilosciach ok. 2x mniejszych niż zalecane (finanse...) TSE 2 tabletki w dzien nietreningowy, 4 w treningowy flexi drink (bolały stawy przy rozciąganiu tran czasem jakieś witaminy + vitaral W poniedziałki chodzę na siłownię ok 90 min, w środę i piątek kickboxing po ok 80 min w wolnych chwilach rower, czasami basen, [...]

[...] : Węgle + białko Posiłek 4 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 5 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 6 : Białko+ tłuszcz i warzywa Dodatkowa suplementacja: witaminy Olimpa, tran, kreatyna, witamina D , Scitec ZB6, Flexit Drink, Muscle Pharm Re-con. Podane wyżej parametry ustaliłem sam i nie wiem czy któreś nie są zawyżone lub zaniżone.Dziś [...]

witam przez ostatnie 4 miesiace bylem na redukcji, efekty sa bardzo zadowalajace, musze teraz tylko zlapac troche masy zeby nie wygladac jak szkieletor...waze teraz 90 kg i moj BF% to ok 15. moje zapotrzebowanie "masowe" (liczone kilkoma sposobami) to ok 3300-3400. cwicze 3 razy w tyg. chcialbym zeby spece rzucili okiem na moja dietke (akurat na [...]

[...] g Suma: B55,2g/T3,6g/W39,5/421kcal 5. Kolacja twaróg 100g oliwa 15 g chude mleko 200 ml B26,8g/T16,4g/W13,7g/317kcal 6. Posiłek przed snem: odżywka białkowa 40 g (z wodą) oliwa z oliwek 10 g tran 5 g B32g/T17,4g/W2g/300kcal Otrzymane proporcje: B202,6g/T98,1g/W278,5g/2875 Bilans końcowy: B-0,4g/T-0,9g/W+8,5g/+26kcal

[...] Tran w kapsułkach Oto dietka : I Posiłek 1. Mleko 1,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Białko z jajka 5. Otręby ze śliwką 6. Pestki Dyni 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 25/14/63 483Kcal II Posiłek (szkoła) 1. Jabłko 2. Chleb żytni razowy lub bułki grahamki 3. Ser twarogowy chudy 4. Plaster chudej wędliny 50g (zależy co [...]

[...] 5 serii) - stojąc trzymam sztangę lekko łamaną w górze na wysokości ramion, podnoszę ją raz nad głowę raz za głowę w jednym ruchu (10x 5 serii) odżywka 5 dni w tygodniu: 1. rano: - białko - tran - multiwitamina - lek na stawy - L-Karnityna 2. noc: - białko - Omega3 - multiwitamina - lek na stawy - L-Karnityna - hormon wzrostu (legalny typu GABA)

[...] 100g B:19, T:32 , W :87, Kcal 712 V - nie mam już konkretnego pomysłu co do kolacji aby nie jeść w kółko tego samego, liczę na wasze pomysły Mam zamiar dodatkowo brać tran i prosiłbym was abyście mi powiedzieli z którym posiłkiem mam go przyjmować. Oczywiście podczas diety wyrzucam wszystkie płyny typu kawa itp. będę pił tylko wodę i soki. [...]

A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10-12 - Żuraw 2s 10-12 - Wspięcia stojąc 2s 10-12 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10-12 - Podciąganie na drążku 2s 6-8 - Szrugsy 2s 10-12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 10-12 - Rozpiętki na ławce prostej 2s 10-12 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10-12 Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

[...] bx z biogenixa - po treningu -monster mass - celem uzupełnienia diety, szczególnie rano Do tego uzupełniająco witaminki: -vitaral -humavit M - dodatkowe źródło magnezu -tran -pyłki pszczele - dodatkowe witaminki -żeńszeń - na chęci do większych treningów:P - do tego dieta oparta częściowo na kalendarzu Vitalmaxa jak również na swoich [...]

[...] sobie. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch sniadanie: 2 tosty z maslem orzechowym lub owsianka + banan, tran, herbata zielona II sniadanie: piers z kurczaka, salata zielona, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek Obiad: jakies miesko lub ryba z warzywami Podwieczorek: to co na II [...]

[...] feta -papryki -rukoli -sałaty escarole -sałaty lodowej -rukoli -cykorii zielonej -cykorii czerwonej -roszponki (SAŁATKA jest podczas 2 oraz 3 posiłku) Do tego biorę również tran w kapsułkach oraz Vigor Complete. Jeśli coś do poprawy w diecie to oczywiście słucham. No i teraz Suplementacja jutro jadę na zakupy po takie smakołyki ; Trec Mas XXL [...]

[...] Słonecznik nasiona KOLACJA Sałata zielona Tuńczyk w wodzie Papryka czerwona Oliwa z oliwek Pomidor Ogórek B:128, T:45, W: 140 - 270 (żonglerka) ok.1650 kcal dojdzie jeszcze tran/olej lniany/ kapsy O3 lub O6 Przy węglach "niezielonych" podałam gramaturę, bo nie wiem czy nie jest ich za dużo. Jeśli tak, proszę o podpowiedź czym je zastąpić. zależy [...]

[...] W wieku 20 lat zacząłem chodzić na siłownię, kolano bolało sporadycznie, raz na miesiąc. Ból występował rzadziej. Brałem regularnie przez ponad pół roku zestawi witamin i tran. Następnie miałem przerwę, w wieku 21 powróciłem na siłownie, ale ból kolana nie pozwalał mi na ćwiczenia takie jak przysiady itp. W ubiegłe wakacje podczas grania w [...]

Witam. Przy pomocy VITALMAXu ułożyłem dietę redukcyjną. Najwięcej do palenia jest na brzuchu. Planuję spalić trochę brzuch, a potem coś pokombinuję z masą. Jest to moja pierwsza dieta, dlatego będzie w niej pewnie sporo do poprawienia. Z góry dzięki. Zapotrzebowanie kaloryczne - 2165 kcal Rozkład makroskładników: Białko - 2 g/kg Tłuszcze - 1 [...]