tran

[...] i plecy.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) Jak wczoraj tylko bez potreningowego. Dodatkowo na deser galaretka z herbaty owocowej 0 kcal %-) Suplementy: Euthyrox, tran Pomiary: No poszło w górę w pasie.. Wpisałam w tabelkę również pomiary z ubiegłego tygodnia (8) ale to jedno wielkie nieporozumienie. [...]

a tran?:) roznica jest taka, ze 6 i9 bez problemu dostarczamy w duzej ilosci na codzien z diety, tego typu preparaty 369 bardziej przydatne sa dla osob starszych ktore maja problemy z jedzeniem

Aha rozumiem. no nic po prostyu bede teraz sie starac znalesc zawsze ten omega 3 tutaj nie ma takiego pojecia jak tran :D tu wogole malo co mozna kupic w aptece oprócz pracetamolu i ibofrofenu. dzieki za porade.

[...] 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek [...]

[...] wyrównam kolejnymi dniami, by bilans tygodniowy się zgadzał :-)) Dieta i suplementacja: Okno: 12-21 - makaron + sos + szynka, - budyń, - mięso z udka kurczaka + ser żółty + warzywa, - 5 ciastek, kakao - 2 kawałki domowej pizzy • tran 10ml, wit B 1tab, wapń+D3 1tab, magnez 100mg, Suma: /SFD/Images/2016/3/8/5f79f8537cc441d1a4c64f4658cbbb97.jpg

[...] cytrulina 6g, kofeina 300mg, - (po treningu) shake + banan, • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - kasza owsiana + sos + udko z kurczaka + mozzarella, - 2 batony, - 2 jabłka, • tran 10ml, wit B 1tab, żelazo 1tab, cynk 15mg, wit D 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/8/0d34328274524811a94b688b82818395.jpg Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-08 [...]

Tak jak powiedziałeś lniany/ tran, oliwa z oliwek. Warto dorzucić MCT (olej kokosowy jest źródłem MCT, ale w temp. pokojowej ma postać stałą), szczególnie przed treningiem. Z rzepakowym ostrożnie. Nie ma co przeginać w żadną stronę, ważne są proporcje kwasów tłuszczowych, nie tylko ilość. Jeśli chodzi o mieszanie oliw to nie widzę sensu, chyba że [...]

wiem że proporcje sa ważne :) tylko tak byłem ciekawy czy np zamiast tranu kupować lniany albo inny czy jednak pozostac przy włoskich olwie smalcu i tranie i ewentualnie dołożyć coś więcej ..Wole tu zapytać bo od czytania tych różnych art na google to mętlik się robi , w każdym inaczej pisza ;/. co do rzepakowego to raz w tygodniu jak mnie [...]

[...] 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek [...]

[...] 130g ryżu, 300g owoców, 25g czekolady, 200g warzyw, domowy sos grzybowy 4. 150g pieczywa, 300g wołowiny, 200g warzyw, 300g owoców, 25g smietany 30%, 10g gorzkiej czekolady, tran 10g 5. 120g robiu, 80g ryżu, sos grzybowy domowy, 300g owoców, 30g migdałow, piwo 500ml SUPLE 200mg kofeiny (za mało), 15g BCAA, 8g kreatyny, 5g BA, Wrażenia: na [...]

DNT - 07.03.2016 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) Jak niżej tylko bez potreningowego. Suplementy: Euthyrox, tran DT - 08.03.2016 Tydzien 6 - Trening A Czas: 1h 24min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 5: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg 10x17,5kg R, 10/10/10 - 20kg Tydz 4: 10x12,5kg R, 10x17,5kg, 10/10 - 20kg Tydz [...]

[...] Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta tylko zrzut bo sie zgrzalem u dentysty }:-((( /SFD/Images/2016/3/9/2ab5843a4fa445b9b1e462724079df3f.jpg

[...] kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta /SFD/Images/2016/3/10/69baa0df890f492b80bb3937b92e14e7.jpg

Witam, czym się różni Omega 3 od Tranu, i czy można brać tran i omega 3, jednocześnie.

6/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/6d82056e9fd44e288d8b1ecef3233914.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:38:32

[...] 7.5kg/7.5kg/7.5kg 7.5kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 5. pompki 3xmax : 22/16/13 23/17/13 22/16/15 24/19/15 26/20/15 23/18/14 Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/2f821eeb40f84a1d9bc5f1a17b0f93e3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:43:21

8/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/c67079af13554dd9965baf6141c376d6.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, pietruszka, por, marchew Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:44:42

[...] Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Dieta taka jak zab pozwoli ( raczej jego brak ) %-) /SFD/Images/2016/3/11/8d7a3fbe3eba4ca9895f6d403c34e4d8.jpg

[...] 17kg/17kg/17kg 20kg/20kg/21kg 17.5kg/17.5kg/17.5kg 20kg/20kg/20kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/aba1fff8e651422a860b8a607b5cf178.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 15:10:10

10/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/1ef29f9ddd874e81aac17d74584c1dc3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidory Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 15:11:28