tran

[...] do domu. W domu posiłek numer 3, a mianowicie 3 pieczarki pieczone z około 80g różnych żółtych serów, do tego sałatka i sadzone jajko. Z tym posiłkiem poszedł również tran, 1 łyżka. /SFD/2018/5/4/8f01e102186e4a5cb6d8651f9987e71d.jpg /SFD/2018/5/4/7ba8870a4ce04d01a13e1e63d4ece013.jpg Ostatni posiłek to pudding z mascarpone jogurtu [...]

[...] Twój organizm od koksu, abyś przywrócił produkcję własnego testosteronu itp. Musisz go kupić, albo z***iesz sobie organizm totalnie (clomid, ewentualnie nolvadex) omega3 to tran, dobrze wpływa na układ krwionośny - zobacz sobie na necie. Hepatil bierz po zakończeniu cyklu saa, wcześniej - razem z metą bierz sylimarol, albo lepszy essential [...]

[...] to niewielki cykl a z moim zapalem do cwiczen znacznie by mi pomogl... Do cyklu metanabolu 1,2,2,2,1 chcialbym dodac 1kg bialka, kreatyne 300g + dextrose 500g , wiatminy + tran w kapsulkach no i z tego co czytalem Sylimarol. Rowniez z tego co czytalem tydzien po Cyklu Clomid przez tydzien po jednej tabletce... Wydaje mi sie ze bylby to dosc [...]

aa...... trzeba bylo odrazu mowic ze to tran.

https://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54 jak myślicie? na sucho to zrobił? jeśli wykluczyć dziwne spięcia mięśni to jak najbardziej osiągalne dla normalnego. takie "przykurcze" są np powodowane przez tran.

ja biore tran a tam jest witamina D a w kompleksie mam 400iu wit D i sie zastanawiam czy dobierac jeszcze 1000iu oddzielnie czy tez nie i słysznie wyprzedzaj bo 1250m w 90 min to niezbyt wiele chyba ze jakies trudne cwiczonka macie Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-11-15 17:39:50

awokado, oliwki, oliwa -dobre i uniwersalne źródła jednonienasyconych. ryby, tran, koncentraty n3 - wielonienasyconych (+ oleje ew. lniany, rzepakowy, z nasion ogórecznika + nasiona lnu);-)

W Twojej diecie obcialbym troche to maslo orzechowe na korzysc Omega 3, tran, olej lniany. "Medrkuje", bo sam ostatnio to ogarnialem po zwroceniu uwagi przez kolegow z forum ;)

[...] gdziekolwiek siem kopnąłem to sorki z góry."- nie kupuje oliwy z oliwek w sklepie bo siostra przywozi domowej roboty także jej cene określiłem na oko ale dzieki sachem bo dzieki temu wyjdzie jeszcze taniej. Tran tran tran jest przydatny ale drogi, staralem sie by wyszlo jak najnizszymi kosztami ale dobrej jakosci.omege 3 sa w orzechach

Jak wiemy wszyscy tran jest drogi wiec zauwazylem w aptece tran w tabletkach i spytalem sie farmaceuty czy moge go brac zamiast pic do diety kulturystycznej to powiedzial mi ze tak ale cos mi sie nie chce wierzyc moze ktos mi powie czy warto kupic tran w tabletkach??

a tran?

Tran to podstawa

tran nie jest podstawa choc jest przydatny. kulturysci przez wiele lat nie uzywali tranu a jednak byli ogromni! Zakrzes o co ci chodzi?

WIELKIE dzieki slowa uznania lepsze od soga! chcialem pokazac ze dla chcacego nic trudnego a to jest dieta !przykladowa! i mozna ja modyfikowac dajac np. !tran!

Zakrzes- jak chcesz ja mam nazwy tylko trzech firm. przydalby sie jakis tani tran i woda bo to mnie wykancza

Zakrzes - ciekawy pomysl, mozna pomyslec. Na tanszy tran to nie ma co liczyc.

[...] dobry taki koktajl czy cos w nim powinienem zmienic ?? KIedy moge go pic. 3. Na silownie chodze kolo 18, 20. Co najlepiej zjesc przed a co po silowni. Na co zwracac uwage prze i po (weglowodany, bialka kiedy). 4. Kupilem dzisiaj tran Lysi w plynie. Mysle jeszcze nad kupieniem b12 w tabletkach. Czy to dobry pomysl ?? To na razie by bylo na tyle :)

[...] i po (weglowodany, bialka kiedy).PRZED SILKA OK 2GODZ ZJEDZ NORMALNY POSILEK, PO NAJLEPIEJ CARBO/GAINER A NA 30 MIN PRZED SNEM TWAROG + ZDROWY TLUSZCZ 4. Kupilem dzisiaj tran Lysi w plynie. Mysle jeszcze nad kupieniem b12 w tabletkach. Czy to dobry pomysl ?? ZAMIAST B12 KUP SOBIE JAKIS ZESTAW NP. MAXIWITA.CO DO TRANU TO BARDZO DOBRZE [...]

nie 200 ale 184. dobrze jigga piszesz ja np kupuje za wlasne siano tylko ryz, kasze, tran, witaminy, wode, i odzywki a reszte mam refundowane czyli np. powiedzialem ze zamiast wedliny chce 200g twarogu dziennie itd. rozumiesz przeciez nie mam pracy to skad mam wziasc niby pieniadze a rodzina musi mnie utrzymywac. zarcie jest drogie to fakt ale kto [...]

[...] to środek na wszystko ;) podczas robienia sily osobiscie ustawilbym bilans energetyczny mniej wiecej tak: 60% energii z weglowodanow 20% energii z tluszczow 20% energii z bialek weglowodany -> ryz/kasza/wloszczyzna bialka -> piersi/filety/odzywki. tluszcze -> tran/lniany/oliwa zero smieci! to modelowa CZYSTA dieta, perfekcyjna!