[...] do wniosku ze dokupie carbo, zdecyduje sie na CarboMax z Treca bo slyszalem ze to dobre i ekonomiczne rozwiazanie, 3kg 64 zl u Sona oraz CP z Biogenixa, 450g, po treningu wraz z glukoza nabylem jeszcze tran, oliwe z oliwek i inne ciekawe rzeczy ale to juz raczej dział odzywianie.. sogi dla tych ktorzy coś mądrego w tym temacie napisali
[...] 1-4 deca 400/400/300/300/---/---/---/---/--- 3-9 wins ---/---/40/--30/-30/-30/-20/-10/-10 PCT nolvadex 10x40mg + 10x20mg dieta CZYSCIUTKA WZOROWA STU PROCENTOWA :P cyce, filety, ryz/kasza, warzywa + lniany/oliwa/tran 6L wody, witaminy, mineraly itd!!!! ;) coo myslisz Macieju???? ewentual uderz ze swoim propozyszyn POZDRO PENTHAUSE 600
a jak to sie przeklada na BTW?? Chyba za duzo oliwy z oliwek, nie ma zrodla n-3 (olej lniany, tran (moj ulubiebiec ), orzechy, rybke glebinowa)Malo wegli
zaden ,absolutnie zaden suplement z legalnych nie spala tluszczu sam ,wiec kolego dieta ,trening i dbanie o zdrowe spalnie :lecytyna,tran,zielona cherbata,witaminy i mineraly
no a co? z odbytu maja ten tran pozyskiwać?
Nie musisz wymienac poprostu dodaj tran.
Zma masz dowlonej firmy nazywa sie tak samo (czy olimpa,czy hi-teca czy treka ) poczytaj post om o ZHA warto co od omega-3 kup w aptece tran i pij 2 razy dzienie po lyzece
Po pierwsze ja bym zmniejszył ilośc WW max do 6/kg a zwiększył ilość tłuszczy tak żeby się bilansowało.. Jaka masz przemianę materii? Do diety dorzuć tran 2x5g. rano i wieczorem Czemu rybe raz na dwa tygodnie? Można częsciej a to też jakiś zamiennik dla mięcha Poza tym wygląda w miare OK... EDIT: domer mnie ubiegł Zmieniony przez - Ripper14 w [...]
Nie za duzo tych kalorii jak wazysz 83 kg? Dieta wyglada dobrze, zamiast oliwy mozesz czasem dac tran albo olej lniany, w jakich ilosciach pijesz to mleko? Nie bedzie go za duzo? Ew. mozesz zamienic na np. bialka jaj albo ryby. Dodawaj warzywa do posilkow
daj jeszcze tran a po siłce glukoze zamiast banana albo carbo
[...] min. 140g białka, 100g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) /daj tran 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) /warzywa , olej 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir [...]
[...] powiedziec dlatego ze dokladnie nie wiemy na czym poelga schorzenie ,ale wiadomo ze parowane/gotowane ryby,piersi drobiowe,chuda wolowina ,odzywki bialkowe,gainery,carbo,warzywa ,oliwa z oliwek,tran,kasze/ryze powiny stanowic podstawe diety, blonki powduje rozszezenie scianek przewodu pokarmowego przez co nie jako ulatwia perystaltyke jelit
dozuc tran a zytni wymien na razowy
oliwa z oliwek/tran/olej lniany/tłusta ryba/orzechy
zyz T2 odpada podnosi cisnienie i tento polecam guggle(t2) ,tran,lecytyne ,zielona cherbate i diete oraz cwiczenia
No dzieki, w sumie to nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, [...]
Dieta wyglada ok, tylko zmniejsz troche ww kosztem zdrowych tluszczow, orzechy, tran, lniany
[...] IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 t ,79 ww 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu białego surowka i oliwa z oliwek VI (20 b 16t 46 ww) 100g makreli + 100 g chleba pełnoziarnistego słabo cos z tłuszczem wychodze dodatkowo bede łykał tran rano prosze rzućcie okiem
Nie za duzo kalorii jak na 75 kg?? Ja bym to troche urozmaicil, za piers z kurczaka daj np. tlusta rybe, zamiast fety ser bialy chudy, sos wywal, tluszcze rozloz na wiecej posilkow, zamiast oliwy daj tez olej lniany/orzechy wloskie/tran, odrazu po treningu weglowodany proste (miod/carbo/wafle) Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-20 15:30:47
Olej slonecznikowy zamien na oliwe z oliwek, daj rybe tlusta czasami, orzechy, tran. Warzywa najlepiej swieze i wiecje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
