[...] się tam zrobiło i stwierdziłam że nie wygląda to już tak dobrze :)) Ten tydzień: - 2x siłowy, 1x miękkie nogi - dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b6701aa56d4cb6bc056f06bb2a7610.png Ten tydzień: - 3x [...]
chyba sobie tran zacznę łykać Mi obli na dzień dobry powiedziała, że na razie wyszukanych suplementów nie potrzebuję, ale właśnie żebym łykała tran, witaminę D w kropelkach dla dzieciaczków i omega-3 :-)) Tran piję Moellera cytrynowy, bo ja nie rybna i taką cytrynę spokojnie daję radę.
xpand jeden - musze sprawdzić jak to będzie wyglądało potem najwyżej dokupie jeszcze jeden. Nie wydam 380 zł w ciemno omega-3 nie stosowałem ale prawdopodobnie ją włącze. Jeść 2 caps 2 x dziennie? czy polecasz inną dawkę? Oraz czy omega3 wystarczy? czy jeść też oprócz tego omega6? Oprócz tego to jem tran magnez i zestaw witamin centrum
Karpiu i po jakim czasie Cie naprawiło ? Też trzymales go w lodówce ? 2 miesiące i wyniki były już lepsze. Trzymałem cały czas w lodówce. Ja bardzo lubię smak oleju lnianego i mógłbym go pić non stop :) Teraz przerzucilem się na tran bo potrzebuje epa i dha.
No no, wynik ciekawy %-) mozna byloby napisac ze szkodliwosc cholesterolu jest wyolbrzymiona etc jakbys mial hdl ze 150, ale tak to jest lipa jak hooy, Osobiscie dolozyl bym tran, ale to calkowitego nie zbije, poprawi HDL Skad taki koorewski wynik ? co leci z towaru i jak micha ?
[...] przed posiłkiem będzie dobrą opcją czy zbędnym wydatkiem ? Nie przekroczę znacząco białka , z WPC wyjdzie mi wtedy 120g. Jedyne czym się obecnie suplementuję to kreatyna , orange triad , tran , żeń-szeń i wit.C tak średnio od 3-6g dziennie. Rozrabiam ją też z wodą i małym dodatkiem soli jako lekki izotonik na trening. Po treningu nie tykam C.
Cześć. Czytam forum, jeszcze mnie poznacie %-) Na początku chciałbym podziękować mojemu mentorowi lodzianin1, on i forum skłoniło mnie do przemyśleń, planów i działania, dzięki czemu, mam nadzieję odzyskam godność i pozycję samca alfa na osiedlu i nie tylko. Gdyby czytał Banan, to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, [...]
[...] ten schabik taki dobry z grilla %-) Nisko węgle siebie nie widzę chwilowo. To trudno, tłuszcze zjechać i pilnować? Czyli np. piersi z kury zamiast schabu. Ale olej lniany, tran? Bo te 2g, 2,5 białka to chcę utrzymać na bombie. Banana po bieganiu też się chce %-) Będę myślał. Jadę pozap*****lać na trawce okrążenia teraz, a wieczorem się pochwale [...]
[...] dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem zwolennikiem zdrowych olejów tran, olej budwigowy, oliwa z oliwek , dodaje do twarogów mięs czy surówek,jeszcze na noc biorę siemię lniane na ochronę żołądka. Tu jest skład oleju. Kwas linolowy 52,9 % [...]
[...] dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem zwolennikiem zdrowych olejów tran, olej budwigowy, oliwa z oliwek , dodaje do twarogów mięs czy surówek,jeszcze na noc biorę siemię lniane na ochronę żołądka. Tu jest skład oleju. Kwas linolowy 52,9 % [...]
mi o tran chodziło,nie tren %-) trenu nie chce :-( mój srajtfon ma słownik domyślnie ustawiony na doping i wyszło nieporozumienie \-) Ale już nie ważne w sumie:-PP