trójbój

[...] -klatka:89 -udo:51 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING:trójbój 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia :) [...]

Witam, chciałbym zacząć się bawić w trojboj. O jakichkolwiek startach nie ma mowy, chodzi mi bardziej o zabawę I spróbowanie czegoś nowego. Dostęp do klubu mam 2 razy w tygodniu (we wtorek i piątek). A do siłowni w pozostałe 5 dni. Chciałbym dalej trenować typowo masowo/silowo a to ma być tylko dodatkiem. Jak byście to widzieli? Z gory dzieki za [...]

Witam, trenuje trójbój siłowy i przez cały czas próbuje znaleźć odpowiednią dietę dla mnie. Czy możliwe jest nabierać masę i siłę jednocześnie tracić zbędną tkankę tłuszczową ? Staż - 4 lata Wiek - 17 lat Wzrost - 180 Waga - 85 kg Moja dotychczasowa dieta to : 1 pos. - płatki kukurydziane (7.00) 2 pos. - 2/3 jaja (11.00) 3 pos. - sztuka mięsa, [...]

Witajcie, Prosiłbym bardziej doswiadczonych o pomoc w doborze pasa. W trojboj bawie się amatorsko jednak przy podejsciach bliskich maksa przydalby mi się a nie chcialbym wydać kasy i kupić "szmatke" czy cos co się totalnie nie sprawdzi. Co sądzicie o czymś takim ? PAS POWER SYSTEM Zmieniony przez - Kubus092 w dniu 2013-07-31 22:29:24

[...] i nie pokusić sie o trening trójboju przy dobrej diecie było by to dobre rozwiązanie?Cel oczywiście masa i ta siła której bardzo brakuje ile razy powinienem trenować ten trójbój w tgodniu i jaka powinna być kolejność tych ćwiczen i mniejwięcej czas który by trwał ten trening ( myślałem o jakiś 3 miesiącach trójboju a później jechać z FBW ) [...]

Witam jest szansa coś nadrobic w trójboju żeby coś jeszcze osiągnąc? staż 1 rok treningi nie były pod trójbój waga 65kg wyniki: WL 92kg przysiad 108kg x5 MC ponad 150

[...] zrzucać sztangę, bo za głęboko usiadłem i nie mogłem powstać. Dlatego pytam się Was czy można robić przysiady na yok'u? Zapodam filmik jak to ma wyglądać. http://www.youtube.com/watch?v=cqSzWeseCOI Nie nastawiam się na trójbój tylko pod strongman, więc nie zależy mi, żeby robić to technicznie jak na zawodach tylko, żeby uzyskać siłę. Pozdrawiam.

[...] Wrocławia w centrum Europy. Zdjęcia: Foto: Arkadiusz Znojek, Paweł Filleborn http://i.imgur.com/Xh3eXB1.jpg Medaliści World Games 2013 (od lewej): Jarosław Olech (trójbój siłowy), Anna Polok, Martyna Bierońska, Emilia Maćkowiak i Tomasz Szewczak (wszyscy ju-jitsu). http://i.imgur.com/PLH2wev.jpg Prezes PKOL Andrzej Kraśnicki wita [...]

Panowie, mam długi staż na siłowni, od 18m. wykonuję trening zorientowany na trójbój, koncentruję się na mc, przysiadach i wl i jako totalny, ale rozsądny amator osiągnąłem rezultaty, które pozwalają mi sądzić, że trening jest w znacznej części prawidłowy, pewnie też niepozbawiony wad. Niemniej mam pewien problem z wagą ciała. W tej chwili [...]

[...] pasie. Przez 11 lat treningów nigdy nie przywiązywałem wagi do diety byłem chudy i chciałem po prostu przytyć. Od 20 roku życia w okresie studiów przez 5 lat bawiłem się w trójbój siłowy a co za tym idzie moje treningi nie były raczej kulturystyczne… takie trójbojowe nawyki treningowe zostały mi do dziś – nie wyobrazam sobie pleców bez [...]

Witam Jakies 2 lata temu pojawil mi sie bol prawego barku przy wyciskaniu lezac. Na poczatku byl to bol raczej zwiazany ze slabym rozciaganiem, rozgrzaniem. Obecnie chodze na trojboj silowy, ale bol jest bardzo duzy jedynie przy robieniu klatki i barkow. Przy wyciskaniu strasznie boli, wrecz pali, zaraz potem robie barki i musze zrobic mala [...]

Czesc, Moglibyscie polecic jakas silownie na bielanach gdzie mozna robic trojboj silowy? Najbardziej zalezy mi zeby byla klatka do przysiadow: http://www.fitocracy.com/knowledge/wp-content/uploads/2013/10/Power-Rack.jpg , i maszyna do Glute Ham Raises, link ponizej (nie wiem jak to sie nazywa po polsku): [...]

Witam, Staz +- rok czasu, cykl na sile. Za ok. 2 tygodnie bede zaczynal nowy trening(typowa silowka, pod trojboj). Mysle zaczac brac Green Magnitude/Bcaa oraz jako przedtreningowke Doriana. Po treningu biore zawsze carbo. Aeroby robie 5/6 razy w tygodniu, zawsze na czczo, przed/po zawsze pije 7g bcaa~. W jaki sposob przyjmowac Green Magnitude, [...]

http://www.fotoszok.pl/upload/bc2e296c.jpg Regulamin Zawodów 1Warunki uczestnictwa a) zawodnik musi mieć ukończone 13lat w dniu zawodów b) zawodnik musi podpisać orzeczenie o dobrym stanie zdrowia c) uiścić w dniu zawodów opłate wpisową w wysokości 15zł d) Zgłoszenia dokonuje się wyłącznie na specjalnym formularzu przy stoliku organizatora [...]

Siema, Generalnie Ćwiczę trójbój od roku. Wyciskanie na płaskiej poszło elegancko w górę, siady podobnie pomimo, że zabrałem się za nie dopiero 5 miesięcy temu. Martwy ciąg leży i kwiczy... Tak w skrócie. Na pierwszych zawodach start w kat. do 93 z wagą 90kg. Martwy Ciąg 210, choć na treningach 200 to był maks. Generalnie zszedłem z wagą do kat 83 [...]

[...] rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję 5 g rozpuścić w 250-300 ml wody. [...]

Witam Potrzebuję dobrego cyklu na przyrost siły, bez nabierania masy mięśniowej. Chodzi mi o trójbój siłowy, chcę poprawić wyniki. Do tej pory brałem 200 metanabolu. Myślałem nad anavarem, z tym że zdążyłem się już zorientować, że zdobycie pewnego środka jest bardzo problematyczne. Mój budżet to 600-800 zł. Cykl max 2-2,5 miesiąca

Witam Chcialbym wejsc na redukcje, myslalem nad kupnem spalacza :) Obecnie jestem na cyklu kreatyny i glownie przybylo mi sily, o co glownie chodzilo. Cwicze trojboj i chcialbym zejsc troche z wagi ( waze 91 kg przy wzroscie 183) mam troszke tluszczu po masowaniu Moje propozycje 1. Universal Animal Cuts 2. Universal Super Cuts 3 3. Universal Fat [...]

Witam wszystkich!! Potrzebuje pomocy, jak powinien wyglądać trening nastawiony na trójbój siłowy i wzmocnienie siły ramion? Trening chciałbym wykonywać w pon, śr, pt. Dziękuje wszystkim za pomoc.

Witam. Chciałbym się zwrócić z prośba o pomoc użytkowników. Mam problem a zarazem cel by pozbyć sie tkanki tłuszczowej ale glównie zależy mi na okolicy brzucha, bioder i pośladków, gdyż tu posiadam jej nadmiar. Trojbój trenuję trzeci rok. Na maj przyszłego roku przygotowywuję się na zawody. Jak w ankiecie napisalem moja obecna waga to 96 i ciagle [...]