trójbój

1. 30g musli + 30 g platkow owsianych + joburt Jogobella Light 2. 2 kromki chleba kolodziej + 100 g bialego chudego sera + 3 lyzeczki jogurtu naturalnego bez cukru + 2 pomidorki + szczypiorek w miedzyczasie dwie kawy z mlekiem - lacznie 1 szklanka mleka 2. 100 g cieleciny + 40 g ciemnego ryzu + lyzeczka buraczkow + salatka z kapusty pekinskiej i [...]

waga, dokladna waga to postawa na poczatku diety potem sie wyrabiasz i "na oko" wiesz co ile wazy - ale na poczatku jest konieczna ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

Ja powiem, że jest spoko jak na ten wiek - grając jeszcze w piłe Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Acha on nie podwazal zasadnosci przepisow w ogole, on uwazal ze poniewaz jest taki wielki i wspanialy to jego te przepisy nie obowiazuja. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby [...]

a ja ci powiem ze sama koszula to nie wszystko trzeba opanowac w niej wycisk ... a mowilem o tym czy to 300 wyciska z zatrzymaniem czy bez i bez koszuli, od 2 lat sa nowe przepisy w WL , radze przejsc do dzialu trojboj silowy i wu=yciskanie to poczytasz....

Bo ogólnie to pod trójbój zamierzałem ćwiczyć, ale teraz to wolę jednak nie schodzić na 1-4 powtórzenia, a bez tego to trening TS jednak jest ,, Niekompletny" że tak powiem. W takim razie dam sobie na luz troszkę dłużej po operacji, na plecy porobię jakieś unoszenia z opadu, podciąganie i też ładnie porobi. Na nogi jakieś prostowania+ uginania, [...]

Jeśli dźwiganie klamotów Cię jara krótko mówiąc, to jest sens. Za stary nie jesteś. Trójbój u nas jest na tyle nowy, szczególnie ten bez sprzętu, RAW, że nie musisz od urodzenia go trenować żeby coś tam sobie podźwigać na naszym podwórku. Kwestia sprzętu i ewentualnego pójścia pod skrzydła trenera ;-)

Slyszalam jak Pudzian mowil ze jeszcze do niedawna jakl pol kg cukierkow dziennie.... Ciekawe czy na tych cukierkach robil rzezbe..... Hosse 50 kg OVo??? bleeeeeeeeee ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa [...]

trenujesz trójbój więc to raczej normalne czy taki trening zamierzasz dołączyć do planu trójbojowego- byłaby to faktycznie b. udziwniona metoda...?

Dopiero zaczynam tak że nie ma co udziwniać (tak mi powiedzieli w dziale trójbój) z treningami bo z moim stażem siła powinna iść jeszcze sama. . i idzie tylko te małe bicki. . . Właśnie triceps mam bardzo dobrze rozwinięty . . Liczę na kompromis pomiędzy typowym treningiem trójbojowym a siłowym(przynajmniej jakiś czas wyłącznie przy robieniu [...]

[...] siłę. W łapie poszło z 32 do 37 cm ale chciałbym tak z 39. Wszystko na samej diecie teraz zostało mi 5 tyg pierwszego cyklu na krecie i chce to wykorzystać ;) oczywiście regeneracja i odpoczynek był. . macie jakieś pomysły czy uderzyć do działu trójbój? Tam chyba szybciej coś napiszą . . Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-09 18:19:29

jak dla mnie to fajnie w ogole to sie z Amcia zgadzam... i plecki fajne i zarys spodnicy fajny..... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]

wyskok to przedewszystkim uda a nie łydki, spróbuj zrobić wyskok z samych lydek na wyprostowanych nogach to zobaczysz. Ja w kosza nie gram ćwićze trójbój i przy max 124 kg i 180cm skakałem do obręczy. Myślę ze gdybym ważyl z 20-30 kg było by llepiej ale to co mogęe polecić to np dynamoiczne ćwirć przysiady ze sztangą, kucanie i skakanie, skoki [...]

bank, czyli Bankdrücken, czyli Wyciskanie KDK, czyli kraftdreikampf, czyli Trójbój Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-05-22 15:45:23

Dzieki Wzorek za szybka odpowiedz :) Ja mostkuje wiec dla mnie by byla A/S. Mam duzy dylemat co do wyboru koszuli kuzyn co dlugie lata trenowal trójbój z powodzeniem namawia mnie na Katana i uwaza ze sobie poradze z powodu mojego mocnego docisku no i ze Katana dluzej wytrzyma bo ze sztywniejszego materialu jest zrobiona. Ciezki wybor ;)

Byk masz rację. Po raz kolejny trójbój został potraktowany bez naleznego mu szacunku!

jaka jest kwota wpisowego za trójbój i dodatkowe konkurencje ?

[...] wieksze działy i wyszukuje odpowiednich osob. Oczywiscie mowa tu o działach merytorycznych, takich jak trening, odzywianie, suple, odchudzanie, działy SW, działy strongman, trójbój, doping... nic wiec nei da spamowanie, nabijanie postów w działach 'rozrywkowych' Zawsze tez mozna samemu napisac do moderatora, zglaszajac swoja kandydature, bo np. [...]

co za problem z watroba? wlasciciel silownii na jakiej podstawie uznal ze nadawalbys sie po trojboj ? cel musisz sam ustalic ale patrzac na wzrost , wage i staz to najprawdopodbniej grubasek jestes ;-) i wolalbym sie skupic na utracie kilogramow i to duzo wyjdzie i estetyczniej i zdrowiej

[...] jednak jest pewne niebezpieczeństwo, ze bardziej niż siła skoczy Ci waga ciała (za duży przyrost mięśni), w Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała...jednak sprobuj tego treningu i oceń sam, czy za bardzo nie rośniesz na nim...