trójbój

Co zrobić, co zrobić. Za młodego miałem więcej, ale przez ten trójbój się zbiło w kręgosłupie i taki już zostałem przykurczony. Jakbyś zobaczył mnie obok mojego dobrego ziomka z siłki o wadze 130 i słusznym wzroście, wyglądam jak jego dziecko albo młodszy brat.

Mojej kolezanki ojciec za komuny trenowal dosyc ostro trojboj silowy, niestety teraz jest prawie kaleka. Ciagly bol stawow, problemy z chodzeniem. Bez srodkow przeciwbolowych sie nie rozstaje.

generalnie to powinieneś zacząć od ćwiczenia całego ciała. Ćwiczenia pod trójbój są spoko, ale przy budowie sylwetki nie wystarczą. Zarzuć wyciskanie sztangi żołnierskie/push press lub siedząc, wyciskanie francuskie/pompki na poręczach/pompki w podporze tyłem i jakieś uginanie na bicki i prawie ominąłem podstawę podstaw: PODCIĄGANIE Zmieniony [...]

1. Nie 2. Dział trójbój/dwubój i masz w podwieszonych artykuły na ten temat.

Witam, przechodzę do sedna. Na siłkę zaczął chodzić ze mną znajomy. Jako, że ja bawię się w trójbój(sekcja akademicka) pierwszy trening kolegi rozpoczęliśmy od podstaw. Rozgrzewka na bieżni, trochę dynamicznej rozgrzewki i przysiadziki. Znajomy nie ma problemu z zejściem dość głęboko bez zawijania ogona siada jak na nowicjusza dobrze lecz co mnie [...]

Postanowiłem robić PHUL na 2 dni siłowe i 3 dni hipertrofia (góra na 2 dni). Cel masa, rok już ćwiczę z przerwami, ale tylko standardowo trójbój i to słabo, bo ciągle niedojadałem, więc teraz odrabiam siły. Za 2-3 miesiące chcę wejść na ten plan, może być? Chcę by treningi były krótkie i intensywne, nie mam zbytnio czasu siedzieć ponad 1h na [...]

Rzuć okiem na rozpiski siłowe w dziale dwubój/trójbój siłowy.

Jakakolwiek rozpiska z działu trójbój siłowy.

Trójbój...na olimpijskie dźwiganie już raczej za późno. Wprawdzie dwie godziny w jedną stronę,ale chyba warto...mocny klub, podobno zaj**ista atmosfera, trener pełen entuzjazmu, nawet moje marne wyniki i wiek mu nie przeszkadzają :P :) Taki pasjonat. W Twoim rodzinnym mieście, nota bene :) Raz w miesiącu bym wygospodarował dzień, tyle że teraz [...]

[...] o dawkowanie i dostalem odpowiedz 40mg/ed wiec jak pomozecie? aha btw flexit bedzie lecial od poczatku a storm w ostatnim tyg wina odpale :) ps pytam tu poniewaz jak sadze ludzie w dziale trójbój mi podpowiedza bo wiedza wiecej na temat trojboju niz ludzie z dopingu chociaz moge sie mylic :d Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2013-04-04 15:33:52

Mi sie nie podoba taka sylwetka, chociaz robi wrazenie i jakbys cwiczyl strongman/trojboj to taka sylwetka ok, tam potrzeba troche fatu tez i masy jaka by nie byla. Wyzylowanych sylwetek tez nie lubie ale tu jest za grubo. Sog leci mimo wszystko. Jak na takiego wielkiego chlopa wyniki silowe srednie chyba:-). Napisalbys jaka roznice widzisz miedzy [...]

Nacjol z tymi klopotami po martwych ciagach to wedlug mnie jest MIT ludzi bojacych sie duzych ciezarow. Ja nie cwicze pod trojboj a lubie na maxach robic i nie widze zadnych objaow nieporzadanych. Silny brzuch, prostowniki i nie ma prawa nic sie stac(oczywiscie moga byc wyjatki). Takie moje zdanie a kazdy robi jak uwaza.

no taki jest skrot ts czyli trojboj i wl wyciskanie

Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Kielce, 2009.05.16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 1 2 3 1 2 3 Wilks'a druży- nowe [...]

[...] Ty walczysz, ćwiczysz, wierzysz w TO. Nie zamierzam zmieniać Twojego zapatrywania w ten temat. To tak samo, jakby ktoś mi powiedział - kulturystyka jest do dupy, lepszy jest trójbój siłowy. Też bym się kłócił. Oglądałem krótki filmik z Tobą. Ciekawe, ale miałbyś problem z dobrym zapaśnikiem (brak strzałów na ryj) w tej wadze. Poza tym walka w [...]

Hadzbe trenowałeś trójbój siłowy?

akurat male dawki przez wiecej niz 3 miesiace nie sa przebadane pod kontem efektywnosci...sam bylem tym zainteresowany ale nic nie znalazlem konkretnego na ten temat (bo opinia ze ktos mial progres to zadna opinia bo i bez kreatyny powinien byc progres). Co ciekawe chlopaki trenujacy trojboj tez robia cykle...

wiesz jakie to jest stare? szmat czasu nie uzywam podkladek,bandazy i tego typu rzeczy :) ale chyba 150kg. ps. kulturystyka mnie nie interesuje, troche pedalski sport^^ wolalbym trojboj

[...] skakanki - malo bo kolega wbil akurat ______________________________________________________________________ Duże Podsumowanie No to tak, najpierw wyniki silowe, podam trójbój, stare wyniki od kiedy zaczalem pracowac nad technika(czyli od kiedy zaczalem ten trening na x15), az do teraz: Przysiad 40kg x15 -> 100kg x15 MC 40kg x15 -> 130kg [...]

Tak wiem, że to nie na siłę .. ale nie wiem czy się doczytałeś od kwietnia jadę planem pod trójbój ;)