trójbój

doczekaliśmy się check form :-) idzie idzie wszystko ku dobremu, ale jak na sztandze kg idą, a na wadze nie chcą to może Twoja przyszłość to trójbój :-P

[...] na mniejszych ciężarach to mniejsze ryzyko kontuzji. Nie jesteśmy już gówniarzami, żeby szpanować ile kto podniesie, prawda? No chyba że ktoś siłowo musi, np wyciskanie, trójbój. Ja ćwiczę rekreacyjnie, jest to forma spalenia ekstra kalorii, poprawienia wyglądu, kondycji, wyników siłowych jednak mniej. Zmieniony przez - Amidoman w dniu [...]

To jest plan pod wyciskanie leżąc, który znajduje się w dziale wyciskanie i trójbój. Nic w nim nie modyfikuję i ćwiczę tak, jak autor tego planu zakłada :D. Te 100 kg to wycisnałbym i więcej razy :P ale tak jest w tym planie i muszę rak robić. Teraz co trening pójdą coraz większe obciążenia :P Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-04-14 21:18:51

Witam Panie Piotrze. Chcialbym zadac panu pytanie ,ktorego rozwiazanie stanowiloby milowy krok szczegolnie w mojej glowie! Mianowicie trenuje trojboj silowy jak i dbam o kulturystyczny ogolny rozwoj sylwetki. Jednak w czym lezy moj problem, zawsze chcialem by moj organizm był wytrenowany w wielu płaszczyznach tj. silowo, wytrzymalosciowo i [...]

Nie naskoczył, tylko objaśnił;-) To nie są w żaden sposób treningi trójbojowe. Chcesz trenować trójbój? Zapisz się do klubu (z dobrą opieką trenerską) albo dużo czytaj, chociażby Jim'a Wendlera. Antos, zobaczmy, ciężary mam bardzo małe, więc powinno się udać;-)

Cokta, ja tylko zapytałem, czemu od razu pyt. czy chce trenować trójbój, gdybym chciał to bym trenował. Antos zobaczysz filmiki moje? I ogolnie jak uwazasz jaki okres czasu powinienem cisnac na 15-stkach? Noi co z tym siadem w trójboju wreszcie, bo nie mogę na necie znaleźć Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-11-09 22:19:48

jogger czy mozesz prosze rozwinac swoje stwierdzenie: "Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety [...]

dzieki jogger bardzo cenne informacje A moze mozesz mi powiedziec dlaczego w saunie w ogole nie poca mi sie nogi??? Na tulowiu mam rzeki i jeziorka potu a nogi sa suche. Czym to jest spowodowane i czy mozna to zmienic?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

wyprobuje w srode i dam znac czy pomoglo dzieki ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, [...]

fajne zawody szkoda ze kokurencje raczej statyczne!! praktycznie caly trojboj, z"typowo" strong man-skich konkurencji tylko opona, walizki i waga placzu mimo wszystko dobrze, ze cos sie dzieje w tej dyscyplinie- i to w tak malych miejscowosciach

Również witam rówieśnika Tak,Dragon Ball to była moja ulubiona manga.Nawet jeszcze za czasów studiów a i czasem teraz w wolnej chwili coś obejrzę na youtube. Mam również prośbę.Mógłbyś zmienić nazwę mojego dziennika na ten? TEN-SHIN / Dziennik / Trojboj Silowy - metoda 6x6 Żona zwróciła mi uwagę że podobno ten tytuł który mam nie oddaje sensu i [...]

Każdy jest tylko człowiekim nie robotem. Przetrenowanie spotyka każdego otro trenującego wcześniej czy później. Trenując trójbój należy rozsądnie rozkładać siły aby była progresja we wszystkich bojach. Wszystko zależy również od predyspozycji organizmu, ilości suplementacji, rodzaju pracy, regeneracji, diety. Być może był to tylko słabszy dzień [...]

Podziwiam i mam nadzieję, że kiedyś Ci dorównam. Dosyć późno zacząłem trójbój bo dopiero od października trenuje to na poważnie - wcześniej dźwigałem klamoty ale jako uzupełnienie do sportów grapplingowych. Mam jednak nadzieję, że jeszcze wiele lat progresu przede mną Życzę powodzenia i wytrwałości .....czasu Masz sporo. Różnica wieku między nami [...]

Kwestia motywacji i ustalenia konkretnego celu. Umialabys mysle, jakby to bylo twoim priorytetem, jakis konkretny cel (np jakies zawody, jakis trojboj, cos takiego - namawiam :) ), ale jak sa inne fajniejsze rzeczy w zyciu ktore sie robi i na ktorych bardziej zalezy to trenowanie jest bardziej jako dodatek for fun, zeby byc sprawnym, silnym, wtedy [...]

bic jak byś przeczytał trochę mojego dziennika to byś wiedział lepiej do czego dążę a jak byś tez przeczytał trochę plan treningowy to byś zobaczył ze ćwiczę trójbój siłowy....

Wyniki nieoficjalne Akademickich Mistrzostw Śląska I edycja Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 56 kg 1. Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 55 0,9267 12 75 80 -85 80 50 55 -60 55 135 100 [...]

Witam panowie teraz bede juz prowadzil dziennik i trening na porzadnie mam naprawde duzo czasu, pracuje 3x w tygodniu po 12h reszta czasu jest wolna. Z dziewczyna sie rozstalem wiec na treningi moge znowu poswiecac duzo czasu i juz nigdy wiecej nie popelnie tego bledu z taka przerwa wpierw silka potem kobieta i pojawia mi sie prosba, zaraz [...]

Jak beda jakies akademickie w poznaniu to bede chcial startowac wiadomo ze nie mam szans z ludzmi w sprzecie i tymi co trenuja pod trojboj od lat ale chce sie sprawdzic sam dla siebie z wyniku 150kg klata, 180 siady i 250martwy bym byl zadowolony w sumie jak by byly zawody sfd w wyciskaniu w tym roku to tez bym wkoncu sie przejechal mam [...]

[...] przed tym ze dwie osoby moga nie podzielac Twojego zdania i twierdzic ze wykresiki, liczenie kalorii i chaotyczne machanie sztangą nie maja w ogole wplywu na Twoja sylwetke. W sumei szanuje Cie tylko za determinacje ;) Bo jesli chciales trenowac trójbój to o wiele za pozno zaczales a to co robisz nie wplywa w zadnym stopniu na Twoj wyglad.

[...] aby było więcej chętnych.To nie może być cały czas wytrzymałościowe wypychanie,bo cały czas ta sama garstka ludzi bedzie brała udział.Trzeba zrobic jakiś dwubój ,a może nawet trójbój.Napewno też musi być też coś z przyciągania.Ja ostatnio zabrałem się też trochę za martwy ciąg :) -ale to by było narzekanie że trudne i kontuzjogenne ćwiczenie :)