trójbój

dzieki czy Ty juz ode mnie dostales kidys soga???? a powiedz mi ile jest efki w jednej kapsulce tego specyfiku, o ktorym mowisz?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]

heheheh dzieki Grasiku Drogi ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

szczrze mowiac to podoba mi sie ten pomysl samodzielnego skladania ECA..... ale mam jeszcze pol opakowania starej, dobrej Thermy..... wiec moze w przyszlym sezonie sprobuje ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]

heheheh ja mam jakies dziwne opory przed braniem wiecej niz jeden kaps na dzien..... mowilam ze daleko i do Mutanta jak nawet biore kolo 10 rano a na trening ide na 18 to dziala rewelacyjnie..... i na "powera" i na "ciepełko".... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]

no wiesz..... ja do marca bylam "efkowa dziewica".... moze to dlatego ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

ja tez bym zaczynala od jednego kapsa a na zejscia po Thermie jak dla mnie super zadzialala Tyrozyna ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

heheheheehehehe upijam sie tez bardzo ekonomicznie.... czasem starczy ze powacham korek ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj Zmieniony przez - verona w [...]

wlasnie..... jaka teoria???? Grasia ja Tobie tez paru rzeczy hehehe ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

jak to czego?? ze Grasia jest taka madra w suplach i w ogole nie zazdroszcze ze nie je mieska..... ile wegli ma 100 g skrobii ziemniaczanej?? - sorki za glupie pytanie ale kupilam sobie kisiel dla diabetykow..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

nie sado-masochistow... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=89060 (4 ostanie posty na stronie) no ile????? pliz bo sie zaczne zachowywac jak pakowac.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]

Obecnie jestem na redukcji wagi , mam 24 lata i ważę 79kg. 3x w tygodniu trenuję trójbój siłowy (2-3h) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze, 4x w tygodniu biegam ( 1h ) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze. Czy jest to dobry plan treningu?

[...] nie jest zbyt medialna. Co do treningu to trening był jak zwykle z Leszkiem a fota z Dominiką wykonana na potrzeby klubu PACO i jej osobistego instagrama. Dominika trenuje trójbój siłowy i też przygotowuje się do zawodów. mała ale silna dziewczynka :-). ps. moje przegotowania idą zgodnie z planem waga naczczo 99 kg BF nie za wysoki Zmieniony [...]

Wreszcie udało mi się skompletować filmy ze startu dzięki udostępnieniu materiałów przez trojboj.pl: http://www.youtube.com/watch?v=vsrQviAk7ws SIŁA!!!

[...] 134kg/2x2 Comp. Bench: 66kg/1x4 Cardio: brak Te ciągi dziś nie szły. Zresztą jakiś rozbity dziś jestem i ten "trening" to taki średni wyszedł. Jutro kolejny i już cały trójbój ;-) Deads 165kg/1, 134kg/2 https://youtube.com/shorts/Va_4xOC2nbo https://youtube.com/shorts/GBWMkRi0ZNw Bench 66kg/1 https://youtube.com/shorts/8uZ_-SHjbwU Pasta [...]

A czemu? Przeciez trenuje trojboj.

135kg poszło w MC (raczej dobrze technicznie, bez ciągnięcia ciężaru po udach). Chciałem dalej, ale po pierwsze na mojej sztandze mieści się max 136kg, a po drugie jej deklarowana wytrzymałość to 130kg :)) Teraz jeszcze przysiad został i będzie trójbój gotowy

Dziś na siłowni, oprócz nas byli siatkarze z trenerem, robili jakiś trening obwodowy, ich trener zaniepokojony w końcu zapytał, co my trenujemy, powiedziałam, że trójbój siłowy ;-] z resztą, nawet pomógł nam w asekuracji podczas WL ;-D Oczywiście skomentował, ze takim treningiem, to my masę sobie zrobimy. Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Mali dziekuje . Asia ten trener to na poczatku chyba myslal ze my na samej sztandze bedziemy cwiczyc:) potem sam stwierdzil ze trojboj silowy:) bo jego co po niektorzy chlopacy tyle nie biora:) Z ta masa to chyba w trosce o nas:) Tylko to miska zadecyduje albo oporny organizm:) Tak czy inaczej miesnie wiecej waza wiec troche ma racji:)bo to [...]

[...] to siła ani wytrzymałość ani sylwetka ani zwykła zabawa (masz bardzo duże obciążenie treningowe jak na zabawę). Jak robisz siłę - wiesz taką prymitywną, zwierzęcą jak pod trójbój czy wyciskanie - to ja tu nie widzę tych wszystkich cyclingów, zumb, tańców, biegów. Jak się przygotowujesz do jakiegoś dłuższego biegu (w sensie robienia wyniku typu [...]

Pas zakłada głównie po to aby nie poszerzać talii, z która i tak ma problemy. Dlatego w nim ćwiczy. Kiedyś uprawiał trójbój - dużo mc robi swoje.