[...] 4.Schab smażony+talarki ziemniaczane+sałatka grecka 5.Omlet z 3 jaj z warzywami+creacola 6.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera W planach: 7.Serek wiejski z warzywami+ 2 tosty razowe ***************************************************************** TRENING Dziś łapy Superseria A: Uginanie ramion ze sztangą+uginanie ramion z hantlami Seria 1 [...]
[...] te produkty? Jak bez dodatkow, to sie nie dziwie. Na kolacje szejk (twarog, mleko, troche oliwy i dobrego wpc do smaku z 10-15g i wchodzi elegancko). Na sniadanie tosty z jaj, owsianych, wpctakze do smaku i to do opiekacza. Szklanka wodu do popicia i wchodzi elegancko. Sam juz szukalem sposobow (bialy ser czy owsianka nie mogly przejsc [...]
każdy ma jakieś swoje małe zboczenia.myślę,że ten kostium zbyt długo mi nie będzie służył, więc chętnie Ci go odstąpię 23.11.2010 1.posiłek: 3 tosty- nie miałem nic innego rano 2.posiłek: 5 jajek+2 kromki chleba razowego
[...] potem 9-10:30 muay thai zwykle co najmniej pare intensywnych rund na workach i z trenerem + na koniec brzuszki, pompki i rozciąganie II śniadanie - jajecznica 3 jajka, dwa tosty pełnoziarniste późny lunch - na oko ok 200 g cyc + fura warzyw (naprawde fura) - mamy tu knajpe z wyżywieniem "sportowym" ;) ok 16-17 trening: siłowy (każdy dzień inna [...]
[...] ) 2.Ryż brązowy 100g+chili con carne NITROGLICERYNA TRENING 3.MassMutation 200g+crea cola 4.Ryż brązowy 100g +chili con carne 5.Makaron durum + resztka chili con carne+2 tosty razowe z serem + MassMutation 100g (wiem wiem, doyebałem do pieca, nie ma co) 6.To co w 1 (jakoś zbrzydły mi jajka ostatnio i dlatego zamiast omleta i gainera wcinam [...]
Chłopak wcale nie chce jeść mięsa i wędlin.jest bardzo chudy potrafi jeść obiad ponad godzine .Co robić? Jadłby tylko tosty i frytki,i to też w bardzo małych ilościach.Bardzo często się awanturuje przy jedzeniu
[...] jeszcze że mam 17 lat. Moje przykładowe menu jakie jem teraz: 1. jajecznica z 2 jajek, 1/3 kiełbasy śląskiej, 1 kromka chleba z masłem 2. serek wiejski, 2 kromki chleba z masłem i dżemem 3. ziemniaki, kotlet schabowy, surówka 4. 2 tosty z serem i polędwicą sopocką Moja aktywność fizyczna to przyjście do i ze szkoły, czyli jakieś 2 km spaceru.
[...] na piętach tylko uniesiona i bokiem ręce prowadze do gury z gumą to 3x po 20 koniec. po treningu : jakieś jajka, kanpki z serem,szynką i ogórkiem świeżym,banan/y kolacja: tosty ser pieczarki, bez ketchapu i takich , na noc owoce jabłka banany mandarynki itp JESTEM NOWY DOPIERO ZACZYNAM MAM DOMOWE WARUNKI STAŻ AKROBATYKA 3 LATA ! CHCE MIEĆ [...]
[...] nikt nie bedzie niepotrzebnie wnerwial sie na mnie ze niepotrzebnie zasmiecam forum lub cos tam. Moj dzien wyglada m.in tak: wstaje o 5:20 , (czynnosci poranne), sniadanie- tosty , o 6 autobus, o 7 zaczynam lekcje, w czasnie ich przewaznie jem dwie zwykle bulki i do tego czysta woda, przewaznie lekcje koncze o 14 , po 15 jestem w domu, jem zupe, [...]
No właśnie diety:) ja wtedy jadłem tak samo jak jem teraz, no może trochę gorzej np owsianek wtedy nie jadłem na śniadania a z tego co pamiętam to często tosty wpadały. Więc pomyśl co będzie w Twoim przypadku gdy masz dietę.
zapomniałem o jeszcze jednym wiek niecałe 18 i dietaa jest zero fast foodow duzo ryzu makaronu miesa chudego codziennie rano placki owsiane lub owsianka czasami tosty z miesem i salami do szkoły tosty itp na wieczór serek wiejski lub twarog lub banany z mlekiem i odzywka bialkową kcal około 3500 i białko jak liczyłem 2,5- 3,0 gram an kg [...]