tosty

widze ze robiłęs cos al`a tosty tez kiedys próbowałem tyle że toster mam juz zajechany i mi przywierało ciekaw jestem koncowych efektów, a z twoim podejsciem na pewno bedzie b. dobrze. powodzenia

wczoraj impreza 18-kuzynki,wiec wpadlo troche syfu ptasie,3 czekoladki,kilka owoców jogurty,tosty :D,baaaaatoniki i to chyba tyle. lecz oczywiscie 0 alkoholu :). i od teraz juz walimy ostro z dietką! ****a wkońcu przytyłem 1 kg od tego wyluzowania 2 tyg z dietą i walenie dużo jedzenia i treningi. Ale już mnie mdli od tych czekolad itp:)

[...] sobie ponad 20zł wychodzi... a to tylko jeden dzień. No ale nikt nie mówił, że to nie będzie kosztować ;d Ja dzisiaj ponad 2000kcal w ciągu 2 godzin bez problemu zjadłem. 4 tosty z razowca z serem ~500kcal kurczak + warzywa + serek topiony ~800kcal śledzik ~300kcal twaróg tłusty z jogurtem ~500kcal 190g białka/100g tłuszczy/100g ww Razem ok: [...]

[...] min po treningu) III - pieczeń rzymska (mięso mielone z indyka z jajkiem w środku) + 100 g ryżu białego + sałata - 13.30 IV - 75 g serka wiejskiego, pomarańcza - 16.00 V - 4 tosty z pieczenią z kurczaka (ze sklepu), pomidorem i papryką - 18.30 VI - 250 g sera białego chudego - 20.30 Trening: - siłownia - III zestaw - cały trening ok pół godz [...]

mi takie wyszły skład: 100g owsianych 2 jaja całe nie wiem tylko co zrobić, żeby były takie chrupiące jak tosty, bo ile bym nie trzymał w opiekaczu to nie chcą się zrobić takie chrupkie ale SOG się należy dla autora Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-31 16:19:35

[...] :) nie zrozumiałyśmy się. wrzucam fitness bo są podobne w wyglądzie :P Tzn. ja bardzo lubie sobie dietkować bo sama gotuje i robie dużo smacznych rzeczy, a nie jem syf: tosty z serm 24h, uwielbiam naturalne smaki. Njawiększy problem to słodyczem strasznie tęsknię, ale wiem, że to przjedzie, już kiedyś przestałam jeść cukier na bardzoo długo. [...]

Śniadanie 2 tosty z ogórkiem. 2 Śniadanie- 2 kanapki z chudą szynką cały pomidor. Obiad domowy. Jakis baton przed treningiem. Po kazdym treningu białko. Kolacja 2 tosty z serem i szynka do tego trochę papryki. Pon Śr: Trening karate 75 min, aeroboxing 60 min(na trening i z powrotem rower- dojazd w jedna str ok 20 min) Wt Czw: 90 min Muay Thai i [...]

Piwo z rana i tosty ;)

Hej, oto moja dieta rzućcie okiem, powiedzcie jak coś trzeba poprawić, pozdrawiam. Śniadania Grahamka z polędwicą sopocką i cebulą lub rzodkiewka // 2 tosty (wyskakujące) 3 ziarna z żółtym serem 2gie śniadanie 10 migdałów i banan // 10 orzechów włoskich i banan // banan i 2 mandarynki // banan i 10 orzechów laskowych Obiad 200g piersi z kurczaka z [...]

[...] i do drugiej talerz i zobaczę xD Dziś bez treningu. Rano drożdżówa, potem serek wiejski, na obiad kurczak z makaronem i mizerią, później hmm, co było później.. aa chipsy i na kolacje 4 tosty z cebulą, kiełbasą i serem <3, wiem, wiem tak nie wolno :( Jutro się poprawię. A nie, jutro też nie ,bo do roboty, aj, to od poniedziałku. Dobrej nocy

[...] + 1h jogi + od jutra 2x 2h basenu Odżywianie: nie lubię grejphrutów i mięsa innego niż drób lub ryba. Lubię sałatki typu grecka itd, niestety, chipsy, słonecznik, tosty, parówki, jajecznicę i sos czosnkowy. Nie ciągnie mnie do słodkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na Paracetamol w lekach. Stan zdrowia: [...]

[...] jajek i 80g płatek owsianych + 5g oliwy z oliwek/oleju lnianego 3 posiłek: 150g serka wiejskiego/twarogu/tuńczyka i około 150g warzyw 4 posiłek przedtreningowy: znów te tosty lub 50g ryżu z tuńczykiem + białko serwatkowe 5 posiłek potrenngowy: 100g ryżu + 200g piersi/ryby + surówka (sałata lodowa/kapusta pekińska, pomidor, ogórek, marchew, [...]

Bana mu a nie A teraz na poważnie. Idę chyba se tosty zrobić. hehee A cały dzisiejszy dzień na sałatkach, rybkach i jajkach Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-22 23:07:57

oglądałem hardkorowego koksa ktory mowil ze smaruje tosty maslem orzechowym ze dobre tluszcze i extra kalorie takze nie ma lipy ;]

[...] itp. + mięso ( kurczak, wołowina... )+ sałatka 16.30-17.30 - drzemka 18-19 trening 19.00 - po treningowy - wafle ryżowe + banan 19.30 - to co na obiad 21.30 - kanapki/tosty + białko (tuńczyk, serek wiejski...) 23.30 - kanapki jajka, twaróg Produkty są przykładowe wypisałem te które najczęściej stosuję. Np. na białko staram się zamieniać [...]

Ja chyba Ci dorównam. Dziś miałem ładowanie po 2 tygodniach CKD. 2 kromki z serkiem topionym, parę cukierków, bagietka czosnkowa, makaron z sosem śmietanowo-brokułowym, pudding czekoladowy, pomarańcz, mars, dwie paczki chipsów, dwie warki, 4 tosty z wuchtą sosu słodko-kwaśnego, parę herbat z cukrem

a to fajnie się robi :) a ja właśnie skończyłam robić tosty owsiane na jutro na śniadanie..

hehe:) bierz przykład ze mnie Boksero:) 13.03.2011 Jadłospis: I - 2 tosty z dżemem brzoskwiniowym + mleko 0,5 % szklanka - 6.40 (bezpośrednio przed treningiem II - ciemne pieczywo z serem białym tu będzie:) - 7.30 (zaraz idę jeść) na następne posiłki samo zdrowie ale to opiszę jutro:) Trening: - siłownia zestaw I - w skrócie to powiem tak na duże [...]

[...] pieczywa z serem żółtym + jabłko - 7.00 IV - bułka pełnoziarnista + mleko 0,5% - 11.00 (po basenie) V - indyk, ryż biały, kapusta pekińska, ogórek, kukurydza - 16.00 VI - 2 tosty, serek wiejski, banan - 18.20 (zaraz po siłowni) VII - jogurt naturalny ze słonecznikiem - 20.30-21.00 (dopiero będzie) Trening: - basen + sauna : interwały 5 x 2 [...]

Mam nadzieje, że te tosty są warte mojej półgodzinnej pracy i upyerdolenia całej kuchni Moja kombinacja to: 100g owsianych 4 jaja pół cebuli 2 plasterki sera żółtego odrobina ketchupu Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, Lepsze od omleta. Dzięki temu przepisowi mogę jakoś włożyć owsiane do ust bo ostatnio nie mam nie smaka. W dodatku [...]