top

Witam. Topic tip top i ladnie wszystko rozpisane. Uloze sobie plan treningowy od nowa i dam go pod ocene ,bo widze ze moj wczesniejszy byl raczej zrobiony na szybko bez przemyslenia i oczytania a wygladal tak: Poniedzialek Klatka: -Rozpiętki Barki: -Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę -Podciąganie sztangi wąskim chwytem do [...]

Na NYP też nie był gotowy ??? Według mnie nawet dobre posuniecie,sponsora ma raczej pewnego,więc go nie straci, może sobie pozwolić więc na taki manewr. Będzie miał ponad rok na doszlifowanie formy do AC 2011 więc wyjdzie tak jakby wypoczęty Jak inni wyżej pisali, wie że nie ma teraz raczej szans na bycie w TOP 3 na zawodach takiej rangi jak AC, [...]

jak nr.1 , troche inny plan niz np piotrkowicz ktory powoli nabija sobie punkty ale nigdy w top nie bedzie , evan ma juz zaliczony bardzo udany debiut , spore zawody i odrazu wygrana , widac evan chce sie mierzyc tylko ze scisla czolowka , ciekawe co pokaze za rok bo jak narazie to takie długie pauzy mu dobrze robily naprawde :)

Przeeeyebany rzeźnik , jak dla mnie piekna sylwetka łyda prze***ana, plecy niszczą , jak dla mnie to mu tylko torche górnej klatki brakuje i troche wiekszych kapturów Jak dla mnie top 3 na AC - jak najbardziej

a ja mysle ze ma bankowe top 3 na ac

Zawsze ma ten sam problem - na redukcji robi się strasznie płaski (zwłaszcza klatka piersiowa). Gdyby nie to, myślę że walczyłby o top 6 Mr. O.

[...] Jego reakcja dobra rzuć ten hantle, od razu go pocisnąłem że zaj**iście asekuruje itd., wk… mnie na maxa, trening bardzo udany. Dzisiaj po raz kolejny lansowałem się w top tanku Feel The Power, ludzie jak mnie widzieli pytali się skąd taka forma itd.-ale to osoby które mają znikome pojęcie o tym sporcie, więc nie ma co się chwalić xD [...]

Jeszcze raz :np. ściągani drążka: Peak double contraction: Pull the weight down, bring it back halfway up, pull it back down, bring it up = 1 rep klata :Low double contraction: bring the weight down, lift it halfway up, bring it back down, lift it completely = 1 rep wyciskanie w wąskim chwycie:Top double contraction: Lift the weight up, lower it [...]

DT 14.03.2016 Dieta: 1. Burgery buraczano-fasolowe 2. Schab wieprzowy w sosie pieczarkowym z sałatką z kapusty pekińskiej (zapomniałem fotki) 3. Rosół z kury z makaronem i kurą gotowaną 4. Ryba po grecku Top Fish 2 opakowania (głównie zjadłem rybę, prawie wcale farszu). 5. Burgery wołowe z serem, ogórkiem kiszonym, sałatką z kapusty [...]

9. Dżordż 10. Czawaj 11. Bartek Kubiak - tank top rozmiar M

[...] uczestników Ustawki - jest za darmo . TERMIN: 16.12.2017 (sobota), godzina 12:00 Koszulki Dla każdego kto pojawi się po raz pierwszy na Ustawce gratis koszulka lub tank top (męski lub damski dla Pań). Osoby, które były na poprzedniej i chcą się pojawić również tutaj - proszę o zabranie swojej koszulki :-) https://i.imgur.com/eIzjtxV.png [...]

[...] 163 cm, up to 166 cm, up to 169 cm, up to 172 cm, over 172 cm) 10:15 WOMEN´S BODYFITNESS PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 168 cm, over 168 cm) 11:00 WOMEN´S BIKINI FINALS – top 6 12:15 WOMEN´S FITNESS PREDJUDGING – round 1 (up to 163 cm, over 163 cm) 12:45 WOMEN´S BODYFITNESS FINALS – top 6 (up to 163 cm) 13:00 WOMEN´S BODYFITNESS FINALS – top 6 [...]

[...] i półfinały Women´s Bodyfitness (all categories) 11:00 – Finały Women´s Bikini-Fitness 12:15 – Półfinały Women’s Fitness (round 1) 12:45 – Finały Women´s Bodyfitness 163 cm (top 6) 13:00 – Finały Women´s Bodyfitness 168 cm (top 6) 13:15 – Półfinały Women’s Fitness (round 2) 13:30 – Finały Women´s Bodyfitness +168 cm (top 6) 13:45 – Eliminacje i [...]

Mir sobie podbił statystyki walcząc ze szklankami typu Bigfoot i Duffee, a poza tym AJ walczy z TOP(TOP ma beton np. Cormier), a Mir ze średniakami. To tak jakby porównywać ilość poddań Mameda i Jacare ze statystyk wynikałoby, że są tak samo dobrzy na glebie.

Mir sobie podbił statystyki walcząc ze szklankami typu Bigfoot i Duffee, a poza tym AJ walczy z TOP(TOP ma beton np. Cormier), a Mir ze średniakami. To tak jakby porównywać ilość poddań Mameda i Jacare ze statystyk wynikałoby, że są tak samo dobrzy na glebie. Arlovski też walczył z BF ;-) W sumie to Arlovski ma 17 KO/TKO na 24 zwyciestwa ( 71%) i [...]

[...] absolutnie nie leży stylowo dla Stipe, tylko że to jest inna sytuacja z tego względu że jeżeli chodzi o JJ to jesteś w stanie powiedzieć że wygrała by z każdą zawodniczką z top pięć ( co już zrobiła ) i dlatego też nie musi udowadniać że zasługuje na walkę o pas bo my to wiemy natomiast, czy twoim zdaniem Stipe wygrałby z Curtisem, Volkovem i [...]

20.05.2014r. Póki nie ogarnę na tip top diety (po ostatecznej decyzji jaki będzie cel na najbliższe miesiące) i treningu to wypiski będą w wersji skróconej. Trening: Przysiady: 10x50kg / 8x60kg / 7x70kg Wyciskanie na płaskiej: 10x40kg / 10x50kg / 8x60kg / 4x70kg Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 8x30kg / 7x35kg / 6x35kg Przyciąganie wyciągu [...]

[...] ale proporcje nie są odpowiednie do budowania mięśni: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Oczywiście nie musimy co dzień dostarczać tip-top idealnego białka, ale jeśli ktoś np. na redukcji (kiedy dostatek białka jest ważny dla zachowania mięśni) będzie jadł zbyt wiele źródeł niepełnowartościowego białka - [...]

[...] nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Bez dwóch zdań :) Natomiast niektóre toksyny, np. pochodzenia przemysłowego generalnie szkodzą każdemu, tylko w niejednakowym stopniu. Tłuszcze trans, tłuszcze utlenione, ksenoestrogeny, konserwanty , niektóre emulgatory , alkohol, trucizny powstające podczas wędzenia czy grillowania, nadmiar soli, [...]

[...] i że się nie spodziewał. Ogólnie kolega jest odporny na suplementy przedtreningowe, co za tym idzie sceptyczny, więc tym bardziej należy ocenić ten suplement jako top na rynku :-)). Dziękuję sponsorowi IHS, organizatorom za możliwość wzięcia udziału, a współuczestnikom za świetny test. Jsdolan, Jezoo – jestem pod wrażeniem Waszych [...]