top

Dla wystzkich zainteresowanych chciałbym oznajmić, iż od połowy lutego 2009 w Słupsku odbywają się treningi MMA oparte w większości na bjj w szkole podstawowej przy ul. Narutowicza. Trenerem jest Mariusz Szczerek jeden z trenerów w sekcji TOP TEAM KOŁOBRZEG. Co do kolegi o nicku PITTT to miło wiedzieć, że ktoś oprócz mnie z Ustki miał doczynienia [...]

Off Season top tak jak pisałem - duża dowolność ale ja bym nie wychodził poza FBW czy push/pull. Przygotowanie do sezonu to głównie bym się nastawił na solidny łomot - kilka grupowań (2-3) i na każdym jakaś specjalizacja - obwodówki lub FGBW. A w sezonie to w zależności od potrzeb - trening musi być solidny żeby kondycja, dynamika czy siła nie [...]

sorry za off top ale Z tego co mi wiadomo to Karpiel (Polak)pobił rekord predkosci w takim zjezdzie mieszkał w polsce wyjechał do stanów i zaczal produkowac ramy rowerowe do dh promujac je wlasnym nazwiskiem a są to ramy z anwyrszej polki teraz Karpiel znowu wraca do Polski bo zrobił jakiś przekret w usa

[...] czy nawet alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to sporadyczne a pozostała dieta będzie dopięta na tip top to nie będzie miało to większego wpływu na kształtowanie sylwetki.Jednak na początku unikaj takich produktów a ucz się wypracowania prawidłowych nawyków żywieniowych .

Top Mass Olimp:) good stuff

Nie no to sa te same przerzutki tylko we flicie jest przerzutka ze sprezyna low normal a w authorze Top normal (system rapid rise) Te przerzutki roznia sie zasad dzialania. W low normal sprezyna ciagnie lancuch na mniejsze zebatki a w authorze odwrotnie. Trudno powiedziec co jest lepsze - Shimano twardo wprowadza teraz do wyzszych grup przrzutki [...]

troszkę off-top sie robi, ale podejmę wątek kopulatora wg mnie Paweł dostanie wreszcie jakiegoś Japończyka, z Yoshidą biłby się już w sylwestra, ale wiemy, czemu nie mógł walczyć. Słabszą dyspozycję Hidehiko wykorzystał DVD, ale Paweł pokonałby Yoshide nawet w jego najwyższej formie. Tak ciekawych zawodników wymieniłeś, walka z Werdumem byłaby [...]

Bardzo niebezpieczne srodki. To leki a nie thermo speed. Te srodki stosuja pro, albo top amator, ewentualnie ludzie na forme plazowa, ale ktorzy wiedza co to clen i t3.

Najlepiej jakbyś podjal wspolprace z jakimś trenerem. U Ciebie technika musi być na tip top.

Miałem okazje spotkać się z nim na zawodach w Niemczech parę lat temu. Odbywały sie przy tej okazji targi sprzętu do sztuk walki i Don reklamował Top Tena - razem z nim był Mike Anderson. Dawał autografy itp. Przy tej okazji mogłem porozmawiać z obydwoma panami - naprawdę bardzo fajni ludzie. Mike Anderson wspominał swój pobyt w Zakopanem. Ot, [...]

Lulasius niema tak z gajnerami że wszystkie som sobie równe . Płacisz za ilość za smak za składniki i firme 1kg tego nie jest równy kilogramiwi tego. Musisz policzyć ile ci bakuje węgli i ile brakuje ci białka. Następnie podto dopasowujesz sobie gajnera z daną potrzebną ci ilością węgli i białeczka w porcji .Poruwnajmy przykłądowe produkty by [...]

Profi Whey Mass i Top Mass to nie gainery, tylko typowe bulki. Nadają się dla osób, które mają duże tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej. Gain bolic natomiast to produkt dla hardgainerów.

Jak zredukujesz to przecież będziesz musiał zejść do jeszcze niższej kategorii wagowej, po co redukcja? Jak masz kat. 81 kg top redukując zejdziesz do niższej. To nie mięśnie są problemem ale brak wydolności tlenowej - patrz na Pudziana. Szybkość wyrabiasz wyszkoleniem technicznym w klubie a nie jakimiś śmiesznymi 100 UDERZEŃ W DOMU - tak nie [...]

vitrum ??? to chyba moj top w przeliczniku jakosc/cena

Według mnie to za krótki staż treningowy żeby się brać za odżywki. Przy takiej wadze to możesz uzupełniać wszystko zwykłą żywnością. Myślę że powinieneś sobie ułożyć dietę. Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka i troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy. A jeżeli już się tak napaliłeś na [...]

[...] poprostu wyrażam swoje zdanie na ten temat. Kazdy wie ze gainer ma bialko i wegle to w koncu logiczne. Tylko napisalem że jeszcze jest do tego kreatyna i dextroza. A ten top mass to mysle że na początek byłby najlepszy. 45 wegli i 45 białka. Myślę że to dobre połączenie. Ok niech chłopak robi jak uważa, wybór należy do niego. A jeśli chodzi o [...]

[...] jestes zmeczony to nawet maszeruj) 2. Wspiętki na palcach ( dla dodatkowego obciążenie załóż sobie plecak z książkami na plecy) 3. Pompki ( ja osobiście polecam ci położyć stopy na łóżku dla lepszych efektów) 4. Przysiady z plecakiem( ja kiedys stoswalem taki plan , uważam że bardzo skuteczny-20 powtórzeń , 20 sek przerwy i powtarzasz tak przez [...]

[...] od razu sobie odpuść, skompromitował się jakiś czas temu przez oszukany skład polecam ostrowie, kaizena i prolongatum a co do gainera to przyznaje że jeśli zależy Ci na masiet to polecam jadłem jedynkę i dobre efekty ale jeśli jesteś endomorfikiem to lepiej kup sobie jakiegoś bulka np top massa Zmieniony przez - Lexar w dniu 2008-06-16 00:58:38

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-04 09:58:45