top

Ile ty masz wzrostu? Jakie sa twoje wyniki silowe? Mozna by cykl masowy, tak zrobic, ale to kwestia kilku miesiecy przynajmniej. No i ta technika musi byc tip top

Seba gdzie to Twoje foto topless? :-D Dzisiaj odpoczynek czy też wpadł trening? Strona 111 choćby :-P Sprawdź co to znaczy topless %-) Teraz twoja kolej, może być na pw :-) Seba, mężczyzn nie dotyczy top less :-P bardziej top more Dobra dobra, nie mądrkuj :-P Teraz kolej Amber. };-) Seba, poniżej 18%BF toples jest ryzykowne, więc jak ja będę [...]

Forma bardzo dobra, był sex na scenie %-) jak na pierwszy start to wynik bardzo dobry, szkoda że nie top 1 ale następnym razem będzie lepiej. gratulacje za start i wielkie brawa za włożony wysiłek w przygotowania. mam jakieś fotki, tyle, że robione telefonem i daleko stałem to nie będę smiecił ci tematu. chyba, że sobie życzysz ;-)

Tak a propo debiutów wbbf - dzisiaj na fb dodali post z wstępnym regulaminem, i znowu pisze że juniorzy do 23lat... A Kamila szkoda, formę miał fajną, o top 6 mógł walczyć.

[...] tego miesiaca wrzucic swoje zdjecia...a odwazyc sie musze bo w koncu bede musiala tez wrzucic filmik z dl i przysiadem do kontroli. Nie, nie oczekuje, ze za miesiac bede w top formie, ale przynajmniej mam czas zeby sie z ta mysla oswoic i moze juz bedzie widac jakies efekty mojej pracy? Na jutro zaplanowalam basen lub jogging. I rozciaganko, [...]

markoto też tak mam ostatnio:D Jak miska liczona to taka na odwal żeby tylko makro się wbiło,a jak robię nieliczoną to normalnie top chef u mnie kuchni jest :-D

[...] ibur SFP ale to na sam koniec,moze nawet nie potzrebne bedzie zaczynasz od minimum dodajesz wraz z uplływme czasu zapobiegając adaptacji jak cos wymyślisz i ustalisz na tip-top wrzuc jak to bedzie wyglądac ...acha - HIIT po treningu! siłowy 2-5minut odpoczynku hiit potem suple i szama! w DNT kiedy tam masz czas bez znaczenia pora Zmieniony [...]

Ja z seriali HIMYM, Big Bang theory, top Gear, Breaking Bad, Utopia w trakcie <3, dr House, Skins, detektyw, sherlock, terra nova, family guy i simpsonow trochę, ale to tak przy obiadku :D

No to teraz wiesz, że pct musi być na tip top bo jak pokpisz sprawę to bardzo średnio z Tobą będzie pomiędzy cyklami.

taka figure dopina sie dieta dopieta na tip-top, treningiem dopietym na tip-top i wielomiesieczna kuracja, proch z pudelka nic tu nie pomoze inaczej kazdy by z krata na brzuchu chodzil

[...] tak Ci się wydaje.... no normalnie uderz w stół .....:-PP ważąc 62kg/163cm też miałam problemy z okresem, ważąc 48kg nie miałam, ważąc 50kg miałam itp .... żadnych sensownych wniosków tutaj nie wysupłasz. Poza tym, co jest dziwne nie miałam problemów z zajściem i samą ciążą .... ergo? co ostatnio usłyszałam "taka moja uroda" no ale to off top

[...] nie śniło! Wyrzeczenia, poświecenie, reżim diety, ból, nie raz krew, pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z jedzeniem po zawodach poszalałam na maxa. Do tego stopnia, że do dziś cierpię na "ciążę spożywczą". Na jutro już będą gotowe pojemniczki i wracam do czystej diety. Szlifuję formę do Mistrzostw Polski, żeby siary nie było przy [...]

[...] def. James Krause: $15,000 Masio Fullen: $16,000 ($8,000 win bonus) def. Alexander Torres: $8,000 Wiadomo, że Ronda dostaje udział z PPV, ale 65 000 $ podstawy? Będąc w top 3 w kategoriach: najdłużej trzymający pas mistrz, generator największych PPV, najlepszy kobiecy fajter EWER IN UNIVWERSE? Trochę słabo. Tak samo Holly mało dostaje. [...]

70 zł za top z reserved? Za tyle to adidasa można dostać na przecenie.

dokładnie nie dość ze wystarczy to jeszcze będzie to zrobione w sposób najbardziej optymalny i zdrowy, z witamin polecam TOP 10 jeśli oczywiście jest ich brak w diecie

[...] rozłożę na cacy, to będzie to chyba cud. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6822ffe647334665ac7fd706cb4717b6.png Wieści ze szkoły. Odwiedził mnie absolwent. Całe liceum ścisły top w lekkiej atletyce, a i teraz aspiruje do wyników rzędu: <40' na 10 km. Chciał się dostać do wojska i okazało się, że ma wadę serca, która go dyskwalifikuje. Drugi [...]

Jezuuuuuuny tylko jakiś top, krótkie spdoenki i w drogę, a nie 5 warstw ubrań <3

[...] 150kg a nadal nie bedzie klatki :D W sumie to zakwasy na niej mam tylko po rozpiętkach czy bramie i to tylko na boku jeszcze nigdy nie poczułem skatowanego cyca od środka. Mógłbyś trochę opowiedzieć jak przebrnąłeś przez tamta sytuacje po roku cwiczen mimo diety na tip top i jak ruszyłeś klatkę? Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystkie rady :)

[...] przypadkach. I zależy od sytuacji - poziom bf, objętość treningu, ilość masy mięsniowej, i to jak szybko dochodzisz to takich ilości. Do takich ilości ww dochodzi się stopniowo, powoli sukcesywnie. A nie że z dnia na dzien dodamy sobie 100 lub 200g ww. Bf miałem niski, objętość treningu cały czas duża, częstotilwość treningów też, waga w [...]

To napisała Sylwia po wczorajszych eliminacjach-finały są w niedzielę Nie wierze ze to sie dzieje naprawde ! Tyle przeciwności i choroba a stało sie faktem ze jestem w top 4 na świecie na Arnold Classic !!! Weszłam do finału z 3 miejsca a w niedziele walczę na dużej scenie w obecności reporterów i tłumów ludzi o historyczny kobiecy medal [...]