top

Jak wyjdzie w formie to moze jak dlamnie i w TOP 3 byc.

to samo bylo z cutelerem, dostawal becki od colemana bylo: kotlet, kwadrat itd wygrywa hip hip hura cutler najlepszy. green mial walczyc o top 3 mro super byl, z***al... gej, ciaza itd, powrot do formy zaczyna byc coraz wiecej fanow...

na tym zdjęciu wygląda kosmicznie i nie ma co się oszukiwać, ale jak wyjdzie w dobrej formie to ktoś z zeszłorocznej TOP 6 na MO wyleci jego kosztem na bank :D

/SFD/Images/2015/12/31/542b2e98aece4197a9c2de1b3d182edf.png Środa - 20.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a378cfeac58145bab18f0a9176950bc1.png ** Kofeina 200mg przed treningiem ** Ca + Mg + Kawa (zapomniałem kvrwa BCAA przed trenem :-[[[ ) TRENING 1 posiłek ryż gotwane jabłka banan kura mleko 2posiłek naleśniki: maka pełnoziarnista jajka mleko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/daa6ec31185146a68134164e986a6ee3.png Piątek - 22.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c8ca1406950343f9b4b5370704011219.png Taka jak zawsze :-) nie chce mi się pisać dzisia :-) BTW 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/dbcda178b35e4731bde2c831afa097cd.png 1. SQUAT RPT rozgrzewka: 30/50/80/100/120 Top set / -10% / -20% [...]

/SFD/Images/2015/12/31/57c1a160ff41404a9461adb6da5ad7a1.png Poniedziałek - 25.06.2012 / DT /SFD/Images/2015/12/31/3c58f7fe4c034a2a877ee16262c021ed.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż owoce (got. jabłka, maliny, banan, borówki) kura whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f7017f2d634c25bf3d36100052524a.jpg II ryż owoce [...]

/SFD/Images/2015/12/31/44c4f3e52c2e41bc9cec337fba835e13.png Wtorek - 26.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/293598ef883340dabe0373229b4526ab.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos [...]

Przy tej cenie to zapewne duży wpływ na wasze odczucia po spożyciu ma efekt placebo. Oczywiście BCAA to suplement znajdujący się w top 3 najbardziej przydatnych, działających i opłacalnych supli jednak można dostać na rynku dużo tańsze aminokwasy.. No ale efekt placebo też może odczuwalnie przynosić efekty i wielu to przecenia.

[...] albo 9 tyg na mecie nie robilem odbloku po 5 albo 6 tyg wskoczylem na enan teraz leci 17dzien i jest ok. nie mialem problemow z libido etc dlatego dziwi mnie troche ze tutaj zawsze kazdy poleca cloma nawet te glupie 10 tablet po lajtowych cyklach albo przerwanych cyklach gdzie dane srodki nawet nie daja rady sie rozbujac to takialy off top pzdr

Kurs odbywa się w Top Gym na Świeradowskiej w Ferio Gaj. http://www.sfd.pl/Creative_Professional_Fitness__szkolenie_TRENER_PERSONALNY-t812035.html Nowe nabory pewnie zaraz po zakończeniu tej edycji.

mały off top: Odowłoływać się zawsze! Kiedyś dali mi za reke 2% a po odwołaniu była 2 wypata (+6% %-)). Moje doswiadczenie mowi ze prawie kazdy ubezpieczyciel zaniża odszkodowania i to znacznie. Walczyc o swoje

[...] Imo nie ma sensu mniej niż 50g. 50g ww to 200kcal 30g to 120kcal 20g to 80kcal nie ma sensu dodawać po 50 czy 100kcal bo to za mało no chyba ze ktoś ma dietę zawsze na tip-top jeśli ktoś stosuje zamienniki to zawsze jest ta możliwości ze jest +/- 50kcal w diecie jeśli ktoś zamienniki stosuje to dla pewności dawać te skoki o minimum 200kcal [...]

dzieki za slowa motywacji ;] dawno juz nie robilem 300 setek ale jak tylko skoncze zabawe z 5x5 napewno troche przy nich posiedze zeby sie troche odstresowac po budowaniu sily Kavadlo ostatnio jest bardzo lansowany przez Dragon Door zwlaszcza teraz gdy Tsatsouline od nich odszedl dlatego sila rzeczy troche go poznalem wyglada na bardzo spoko, [...]

Spoko luz!! Centymetry brakowało.. Może być podchwytem? Wg. wymagan top teamu musi byc nachwyt niestety pobawie sie z Wami i tez polece z 300 na nastepnym treningu :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-11-06 08:40:12

[...] (ćwiczę z nią jak już wam pisałem 1x w tyg i jest to 20 pressów w setach 1-3powt). Zanim sięgnę po większą kulę, to jeszcze w zanadrzu mam stackowanie kettli. Sorki za off top! :) Co tam pokazywałeś na tych zajęciach? Ludzie zieleni ?? Tabula rasa, czy jacyś domowi rzeźbiarze też byli ?? W co celujesz? Siłówka, czy raczej kompleksy, a może [...]

to się chłopina rzucił na pożarcie lwom haha by nie bylo of top-u idę gotować makaron bo moja zrobiła kurczaka z brokułami w jakimś sosiku

taki lekki off top a gdzie przyjmujesz w sensie jakie miasto? potrzebne Ci rtg do przesunięcia kręgów, powiem że byłem u babki i jedyne co to robiłem rtg zanim poszedłem żeby spr przepuklinę przy czym ona tego nie widziała, a to co zrobiła to ciężko było mi nazwać, taką ulgę poczułem. Jeżeli jesteś z Gdańska lub okolic to chętnie bym skorzystał, [...]

ale tak powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce dlatego mi żaden rak nie groźny %-)

20032014 Upper Body #2 A Drabiny Press 32kg 4,4,3,3,3 B Pullup Top 6kg 5x5 Press Troche na wariata i daleko tu do dobrej techniki musze pohamowac swoje ego, bo nic dobrego z tego nie bedzie Pullup Po malutku :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-03-21 09:25:34

Zostało 6 dni do pierwszego startu w sezonie! Już nie mogę się doczekać wyjścia na scenę:) To nie jest mój docelowy start więc forma będzie na jakieś 85/90% Sporo osób pyta na co liczę,jeśli mam być szczery to jeśli wejdę do TOP 6 to będę bardzo zadowolony. A dzisiaj czeka mnie trening grzbietu i klatki. ESSA!!!