top

saib zrobiliscie juz siłke ?? Tzn. porecze, drazek, plakaty ?? Bo mowiles ze jak wszystko bedzie na tip top to dasz fotki !! A czekam na nie z niecierpliwoscia !

wiesz.. tylko ze ja nie lubie takich imprez sztywne imprezy zawsze mnie męczyły i męczyc będą, ja musze sie za muzykę totalną rąbankę, zero melodii, a strój wieczorowy to krótka kiecka i krótki top, obowiązkowo obcasy

Ano jak by nie bylo.. to prawda, ze takie "popaprane" rzeczy z owocami robil... pomijajac to wszystko... Greene tak czy inaczej to w tej chwili top 10 w IFBB i najbardziej popularny "guest poser" na rynku.. I ja podziwiam jego za sylwetke i za pozowanie a nie za to co robil kiedys tam... poza tym sluchalem wiele wywiadow z [...]

[...] 75 g, 20 g orzechy wloskie II posilek : piersi 150g, ryz 100g + warzywa + 5g olej lniany III posilek : piersi 150g, ryz 100g + warzywa TRENING ! Po treningu : Carbo bądz top mass - 50g IV posilek piersi/ wolowina 150g , ryz 100g + warzywa V posilek piersi/ wołowina 150g , ryz 100g + warzywa VI posilek : 160 g białka (4 białka) + 1 tab witC [...]

Wiek: 17lat Wzrost: 193cm Waga: 83kg Staż: 2 lata Liczba treningów tygod.: 3x Cel: MASA MIEŚNIOWA Suplementacja: TOP MASS (PROTECH), KREATYNA MONOHYDRAT białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g (2292ckal-> 51% ogólnego udziału [...]

TenObok Wiek: 17lat Wzrost: 193cm Waga: 83kg Staż: 2 lata Liczba treningów tygod.: 3x Cel: MASA MIEŚNIOWA Suplementacja: TOP MASS (PROTECH), KREATYNA MONOHYDRAT białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g (2292ckal-> 51% ogólnego udziału [...]

[...] na przygotowanie takiego posiłku ?! , ja to na zupkach chinskich jade" ... zaden problem człowiek ugotuje wieczorem,do pojemnika pozniej do lodowki i rano jest jak znalazł :) i gainera tez bede bral do szkoly, ***ie mnie to co sobie pomysla inni , skoro wy***alem np 7 stow na cykl to wszystko musi byc na tip top i juz ! koniec kropka !!

Troche off top ale nasuneło mis ie pytanie...co z IG napojów light? np coca cola light?

[...] wzrok mi sie raczej nie pogorszył, duzo jezdze nocami to bym zauwazył, w sumie nie, nigdy nie bolały mnie stawy czy cos, choc ostatnio mam problemy małe z kolanami i sródstopiami, ale to przez siady czasami tak mam okresowo, musze sie czesciej golic, nie moge sobie pozowolic na 1-2dniowy zarostbbo skora łuszczeje w tych miejscach, a jak sie [...]

[...] strona 78 a pozniej pieszesz ze lech nie wyjezdza daleko na mecze i ze nie w ogole sie nie orientujesz co do druzyn, pilkarzy ... -_- prosze cie ... sry za off top ;] jedyne co madre napisales (i to tez nie tak doslownie) to to ze najlepsi nie musza dupy ruszac a i tak ich sciagna ale ja bym to inaczej napisal... najlepsi jak beda [...]

zjadlem wanilile smak super ;) teraz wcinam czkolade tez smaczne :) rozpuszczalnosc dobra, duzo lepsza niz np top mas

sory za off-top. Marqz jak masz czas zarzuc mi swoje gg privem,bo nie mam abona wiec powiadomki z moim nie wrzuce.Dzieki.

[...] jezeli chodzi o sylwetke.. oczywoscie.. czasem przegina no ale coz.. jezeli wladze IFBB nie nie mowia.. jezeli wciaz jest najbardzie polularnym guest poser w USA.. zajmuje 3 miejscie na Arnold Classic 2008.. i jest jednym z faworoytow do top 5 Mr.O ... to chyba zamyka usta krytykom.. jezeli chodzi o ocene Kai'a jako ZAWODNIKA IFBB. Pozdrawiam :)

Radosuaf uff...nie jem słodyczy, ale kolega z USA wciąga je non top Meraspało się dobrze.Kawka i ruszam na siłkę

Mera zrób go sobie, gdyby nie "rozkład makroskładników" jadłabym go non topJuż mam w głowie opcję z kurakiem, ale wtedy mniej białek, żeby wyrównać proporcje

Och, ja łatwym rywalem na pewno nie będę, bez obaw Pole do popisu jest duże i jest co redukować 1 DZIEŃ I zaczął się pierwszy dzień TESTu Powitałam go dwoma kapsami L-Karnityny z zieloną herbatą A potem poszło tak: 1. Owies + białko + pomarańcza Tu miał być trening, ale niestety dziś wyjątkowo przesunięty. 2. Kapusta młoda gotowana + cyc kurzy [...]

[...] mi się ćwiczyło SUPLE -2 kapsy l-karnityny na dzień dobry -miarka białka na śniadanie -2 kapsy thermo shapa przed treningiem (30min przed) -kaps HMB po treningu -3 kapsy top 10 dla kobit przy posiłku numero 3 Wow! W życiu tyle tablet dziennie nie jadłam A więc tak - jeśli chodzi o białko, to jest ok, bardzo dobra rozpuszczalność i smak - po [...]

[...] chuda szynka (mniam) + sałata,rukola, oliwa z oliwek, cytryna 3. szynka + sałata (bez oliwy) 4. wieśniak + pomidorki + słonecznik 5. białko Suple białko 5x thermo shape 3x top 10 dla kobiet 2x hmb 2x l-karnityna Trening 40min interwały bieżnia - nogi masakra w dalszym ciągu Patkamiło, że zajrzałaś i dzięki za komplementy, pocieszyłaś mnie [...]

[...] dieta trzymana, no i oczywiście suple. Jutro wracam już na ścieżkę treningową, bo prawiem zdrowa DIETA 1. owies + białko 2. cyc indyka + surówka 3. serek wiejski light 4. tuńczyk wsw + sałata + pomidor + ogóras 5. serek homogen. naturalny SUPLE białko 2x l-karnityna 2x thermo 3x top 10 2x hmb Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-26 20:44:24

[...] Muszę się pochwalić, że dostałam dziś w prezencie taki pojemnik do gotowania na parze. Jutro zamierzam wrzucić tam brokuła i cyca SUPLE Tradycyjnie - białko, thermo, hmb i top 10 dla kobiet, tylko l-karnityny dziś nie brałam TRENING Brzuch - program 5 min + 20min rowerek + 20min stepper Po weekendzie wracam do treningu siłowego. Pozdrawiam i [...]