top

to sprobuj dac bez fatu prze 1-2h po treningu wtedy kiedy top wszystko idzie na 200% potem to juz i tak wszystko wraca do normy - ale pzrez te 60-120minut? ograniczalbym fat i blonnik do minimum potem juz nie ma znaczenia takiego

[...] + np.10g bialka jesli nie idzie mozna po 20g węgli + 10g fatu itd. opcji multum nie ma sesnu dodawac po 50 czy 100kcal bo to za malo no chyba ze ktos ma diete zawze na tip-top jesli ktos stosuje zamienniki to zawsze jest ta mozliwosci ze jest +/- 50kcal w diecie jesli ktos zamienniki stosuje to dla pewnoesci dawac te skoki o minimum 200kcal [...]

A co dokładnie zamówiłeś ?? No i daj znać jak z tym smakiem jak już dotrą PS. Jak to nie ma fajnych seriali - masz ciekawą propozycję "z branży" -> 2XL Hehe :D Dipy i sos do naleśników, paka poszła, więc jutro pewnie u mnie. Spartacus przerabiany, przed każdym nowym sezonem, wszystkie pozostałe od nowa. ;-D Top 3 seriali imo. RD - nie daliśmy [...]

TOP 10 słodyczy do kupienie w normalnym sklepie. Choć bardzo cięzko na nie trafić

melduje sie przed kapiela ;-D ogladali top chefa ?

[...] Dieta to podstwa. Niby Twoje strania są dobre. Ale diabeł tkwi w szczegółach. Postęp jest (7.5 kg do przodu). Ale warto się przylożyć. Poza tym jeśli nie masz diety na tip top to kasa wyłożona na suple może się okazaż kasą wyrzuconą w błoto. Z dobrą dietą efekty są większe. Moj postep to 7.5 kg od rozpoczecia treningu z 71.5 na 79kg/wzrost [...]

odebraliście mu sens życia. teraz trzeba będzie każdego świeżaka weryfikować po IP żeby wiedzieć z kim mamy przyjemność. ja bym sprawdził tego Leandro - jakoś dziwny jest i podobno Top Gun lubi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-14 16:49:30

No kurna zycie jak w filmie - w Californi jestem, konkretnie w San Diego, "Top Gun" tu kręcili :-D. A czy coś jest w okolicy to nie mam na razie pojęcia - rano u mnie, zaraz spadam na rekonesans, może coś znajdę. Na razie ukradłam komuś jeszcze jednego banana %-). Wolny dzień mam przed robotą to zrobię rozeznanie. Ale naprawdę, naprawdę jestem w [...]

to nie jest top doradców tylko wszystkich użytkowników ;-)

[...] Gangstera właśnie. Bardzo dobry film. Uwielbiam takie klimaty, zayebisty scenariusz tylko naprawdę w chvj brutalnych scen. Bez kitu, Tom Hardy powoli wbija do moich top 5 aktorów. Po prostu zayebiscie się go ogląda. A twardych skvrwieli to gra najlepiej. Fajnie że się wybił dzięki Nolanowi o był trochę w cieniu a nie powinien. Już w [...]

Uwierz mi na slowo,ze...Polacy sie smieja z Angoli,ktorzy w zyciu Londynu na oczy nie widzieli,a sami w Warszawie nie byli...Ja zanim zaczalem zwiedzac Europe,zjezdzilem Polske...kraj mamy tip top piekny(pomijajac Slask%-),ale...reszte juz kazdy zna...

Czy ja wiem, czy WW wyżej niż MW? Według mnie nie. Tak samo LHW jest teraz posucha, Jones wyczyścił dywizję i jakoś brakuje świeżej krwi w czołówce.. Jak dla mnie FW też słaba nie jest - Mendes, Edgar, Korean Zombie, Poirier, Cub Swanson, Ricardo Lamas, Dennis Siver, Clay Guida, Koch i Hioki. Według mnie to dobra dywizja jest LW szczerze mówiąc [...]

[...] 2013 i w lipcu walczył z Munozem w 2012 więc jakim prawem on ma Silve dostać, za pokonanie Munoza po kontuzjach, który nie ma nikogo ze ścisłej czołówki na rozkładzie nawet top 10 nie ma i nie wiem czemu w rankingach tak wysoko jest..wygra z kimś z czołówki to powinien dostać tą walkę na razie to Cung Le bardziej zasługuje, bo przynajmniej [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,11,10,9,9 1 Yates row rampa 10 + regres 16,20 35,40,45,50,55 50, 45 top regres16 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 15, 17,5 20, 22,5 25 27,5 last Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 35kg DD Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Podciąganie spoko, ale wkradł się [...]

[...] w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 14,5kg,-=- 12,5,-=- 1 Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + regres 12,16 22,5, 25, 27,5 30, 32,5 25, 20 1 top Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 15, 17,5, 20 22,5 25 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx14, ccx10 1 Co jak co, ale barki to najgorsza moja partia mięśniowa. [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,11,10,9,9 1 2 Yates row rampa 10 + regres 16,20 35,40,45,50,55,60 50, 45 top regres Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 22,5 25 27,5 30 32,5 1 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 37,5kg 1 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Komentarz: W podciąganiu bez [...]

Kombinujesz, oj kombinujesz... Pozostaje tylko życzyć powodzenia na misjach no i w dążeniu do zamierzonych "punktów". Możesz powiedzieć co będziecie robić w Iraku bądź Afganistanie, czy to już top secret?

Dobra, idę sobie oglądać Top Gear, spamujcie grzecznie żebym miała co czytać :-D

[...] sa ALE JUZ FINALY BRYTYJSKIE NABBA czy UKBFF to juz wydaje mi sie ze poziom troche lepszy niz w polsce bo i za open jest pro karta i tam juz sa kozacy i jak jestes w top 6 na brytyjskich to naprawde bardzo dobry rezultat. co do ladowania ja robie co 6dni 6gr/kg ww a przed zawodami ketoza z tydz i w dzien zawodow podjem albo wieczorem [...]

To dawaj tego antona, potem przebijesz npp i wieksza dawke testa, ide w kime sorry za off top ;-)