tomek

SIEMA TOMEK,podalbys przepis na tego omleta czy co to za pysznie wygladajcy placus, dziekoweczki i pozdr

Walka z Grantem dla Wacha to spore ryzyko, ale czym że jest takie ryzyko w porównaniu do walki z którymś z braci Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Wiem o tym ale miałem na myśli to że może chcesz porównać jak na tle tych samych oponentów wypadnie Mariusz. Dokładnie tak, przypuśćmy ,że jeżeli [...]

Spokojnie, dokładnie tak będzie jak napisał Pan Tomek:) Tak, obecnie ćwiczę bez Stanofusion. W tym tygodniu udało mi się wykonać 2 pełne treningi na siłowni. Dzisiaj trafiło mi się wesele;) Planuje dobrze zjeść i napić się wina:) Nigdy nie próbowałem brać większej porcji niż 30g Stanofusion, gdyż taka zawsze na mnie działa dobrze.

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

Sto kilo to według mnie zbyt wiele jak na Adamka. W walce z estradą ważył setkę i jakoś super nie prezentował się w tej walce. Tomek nie powinien przekraczać 100 kg takie jest moje zdanie... A odnośnie wywiadu który wrzucił chase_sv. Ja osobiście jestem spokojny na pewno Adamek nie spęka i nie będzie żadnej katastrofy. To ,że ma jaja pokazywał już [...]

[...] spore braki w tej płaszczyźnie, a że trening czyni mistrza, więc – będzie dobrze. @ b-real: jakieś opinie w sprawie pulsomierza, co go sobie ostatnio nabyłeś? @ tomek: chyba coś od Manieqa nabyłeś ( opis powodu mego Bana ) @ looopez – piona również. @ tezandrzej: wiem,ze Ci się spodoba: [...]

o co chodzi ? hehehe Tomek, a czujesz róźnicę między Carbo a Vitargo ? bo w moim przypadku jest to ogromna różnica.

Tomek material bralem za starych czasow z centrostalu odlewy zeliwne:) robilem otwory dopasowalem hantelki i jazda:)

@Tomek napisałeś coś takiego w tamtym temacie:) A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach 1.seria rozgrzewkowa [...]

Witam! Niedawno zakonczylem trening Barki + Triceps do suplementacji jak juz Tomek napisal doszedl S.A.W trening wygladal nastepujaco Barki Wyciskanie sztangielek siedzac 4 x 12/10/8/6 Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3 x( 6+6+6) 3 serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 10 Triceps Wyciąg [...]

rankingiem zajmuje sie wuja Tomek, wiec jutro bedzie ranking po tym pytaniu lub od razu po nastepnym jak pospie dluzej

nie mozna do ciebie napisac na priv za malo postow masz:( ola.tomek@autograf.pl dawaj smialo pozdro

Tomek ta koszulka mega dobra jest.

Zarowno Tomek jak i Dawid maja na tej fotce niezly nokaut ;d ale takie zmczenie jest zrozumiale takze panowie szacun

Dobra był fajny trening itp parę fotek, resztę wrzucę jak już wrócę do domu i ogarnę wszystko. W drodze do PaPaja i telefon do niego : Na Treningu : Tutaj już po treningu : A Tutaj byliśmy już u Tomka i Elwiry w domu na kolacji - dziękujemy za miły wieczór : A tutaj Tomek który odkurzał komary Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-19 01:33:28

Sympatycznie Tomek widać,że na twarzy już Cię wciąga, zwłaszcza na tej pierwszej focie po treningu,gdzie stoisz z Jabim.

Tomek ja tu osobiscie nie widze żeby zabierac sie za redukcje bo mozesz byc po niezbyt zadowolony, ale wybór nalezy do ciebie , co do biegania to mysle ze własnie na to zawsze mozna znalesc czas niz kombinowac, widzisz także uważam jakbys jadł normalne produkty to bys tego tak nie nazbierał , bo ja tu widze wyrazne zasmiecenie. nastepna sprawa że [...]

Na żywo 100 razy lepiej niż na tych fotach Tomek wygląda, a co do pierogów były ekstra smaczne. Dzięki dla Elwiry, Tomka, pana Leszka, Kasi i reszty za gościnę w Grudziądzu i Toruniu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-21 00:27:49

DAREK jest na Filipinach TOMEK już nie prowadzi zajęć w Gliwicach Jest nowa sekcja! KRAV MAGA GLIWICE Instytut KRAV MAGA POLSKA TOMASZ ADAMCZYK GLIWICE pierwsze zajecia: 19 wrzesnia sp nr 5 ul. Zwirki i Wigury 85 poniedzialek, sroda 18.30 - 20.00 czytaj to: [...]

Tomek, cenowo wychodza podonie. Propozycja UNSa biorac pod uwage zwiekszona ilosc leucyny wydaje sie byc korzystniejsza? jak sadzicie?