tomek

Dlaczego? Odzwierciedlisz w 100%, kwestia ustawienia i dopasowania, a może od strzała siądą przy pierwszej przymiarce:-) Przejścia tak, tu trzeba by już pod muzykę i skupić się na masie detali, płynności ruchu, pozycji dłoni, kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd znaczy się nie ukrywam że obie te pozy już nie raz próbowałem i [...]

No to Cię jutro zaladuje :D 1600g węgli <3 Cały czas bacznie obserwuję, największy kibic :D haha Relacje na insta też! to na dziś i jutro ;-) jutro tylko 8 paczek :-P Tomek ja juz całą zgrzewke tej wody wypilem hahah lepiej mi wchodzi niz zwykla a mam co pić :-D

Tomek Kociubiński, tuż przed otwarciem Mistrzostw Świata. /SFD/2019/7/12/c178f04cbc0d4a12b653cca4782dbd8b.jpg /SFD/2019/7/12/2f1ff1543702406db92c0c65a217f328.jpg

Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]

Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]

Ok, Skarabeusz jest klimatyczny więc żaden problem dla mnie. Tomek będzie zadowolony. Żebyś nie biegł z tego pociągu na wariata to niech będzie może 11.30 ta Kofeina, co? Tobiasz, ja lecę barki, bic+tric więc nieco pusha wjedzie. OHP w systemie wave loading 6/4/2,a resztę mogę polecieć dowolnie w sumie.

Myślę Tomek że jeszcze nie jedna okazja będzie ;) Wczoraj dnt. Wpadło 55min cardio i standardowo poozwanie. Doszło tez wsparcie od sfd, Z co bardzo dziękuję Izolatu mi tetaz trochę schodzi bo jem przed i po treningu A ostatnia faza na smaki typu solony karmel i wszytsko co z masłem orzechowym. Solony karmel masło orzechowe tez bardzo dobre. [...]

Tomek świetnie Ci poszła ta redukcja :-)) na prawdę forma sztos. Gratulacje bo forma nie tylko na zdjęciach ale po wymiarach w tabeli kosa :-))

Skąd jesteś, wpadłbyś kiedyś na jakąś ustawkę, trza się poznać:-) Już go Tomek werbowalismy teraz na Opole, hehe. Ale co się odwlecze to nie uciecze, jeszcze będzie okazja niejedna.

Skąd jesteś, wpadłbyś kiedyś na jakąś ustawkę, trza się poznać:-) Już go Tomek werbowalismy teraz na Opole, hehe. Ale co się odwlecze to nie uciecze, jeszcze będzie okazja niejedna. Dokładnie! Na bank będzie nie jedna okazja jeszcze :D na spokojnie :D

Tomek wpadaj kiedy ci wygodnie :D ogólnie to bym potrzebował kamerzystę zeby nagrać trochę z jednego treningu :D ale to nie tamet na tu :D a ewentualnie o tym 28 pomyślcie zeby do mnie podjechac ;)

Marian - jeszcze nie wiem, ale raczej coś z greckich wysp będziemy celować, ewentualnie hiszpańskich, tym razem czekam na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż [...]

forma jeszcze nie startowa ale sylwetka juz ogólnie Mega wrażenie robi.. m.in. widać jak bardzo nogi poprawiłes (chyba że tylko mi siebtak wydaje ;-) ) :-)) na żywo podobno jest lepiej, dziś tak miedzy innymi Dawid ocenił(mnie sameu ciezko sie ocenic bo wczoraj się zaczeło wkrecanie ze jest lipa :d ) no i że mimo wszystko też plecy sporo poszły, [...]

Wiesz zdjecia tego nie oddaja wcale niestety ale chlopaki dobrze wygladaja w realu. Ten w koszulce to Grzesiu kawal konia. Ta sama waga co ja 98 kg okolo Tyle ze jest na masie i po wakacjach to tej ostrosci nie ma ale miecha siedzi:-) Dominik ma bdb nogi reszta odstaje ale to mlody chlopak i nadgoni gore i bedzie super aktualnie koncxy redukcje i [...]

a sobotę treningową najlepiej opisał Tomek https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html?fbclid=IwAR3JqC7lma5uI_OuBEHameut7BNqWxpNXlGrqlypLhv1f3YM6rXVaIvgcro#post-19035395

Świetna relacja, zresztą jak zwykle. Smialismy się w sobotę, że u siebie w dziennikach nie dajemy tylko... Podlinkujemy post Tomka, bo i tak lepiej nikt z Nas tego nie opiszę, hehe Zaj**iście spędzona sobota naprawdę Panowie(i Panie rzecz jasna Lucynko) i serdeczne dzieki za spotkanie. P. S. Musicie wiedzieć że Tomek oprócz pasji z ciężarami jest [...]

Niezależnie jakiej grupy dotyczą pytania, to zawsze sugeruje zapoznać się z artykułem Tomka: https://www.sfd.pl/art/Trening/Najlepsze_%C4%87wiczenia_na_wszystkie_partie_cia%C5%82a-a1556.html Ten artykuł i zawarte w nim ćwiczenia traktuj jako punkt wyjścia do dalszych Twoich przemyśleń treningowych. Jeśli chodzi o głowę krótką bicepsa i jego [...]

No i tak się Tomek powinno jeść na masie, albo na dwóch talerzach, albo na jednym z górką :-))

to w takim razie może to i wyjdzie na plus ;) Tomek to co wpadasz w niedziele do mnie ?;) moze Wojtek korzeniowski tez bedzie, a kupił niezłe moto ;) Tylko ja tak pewno gdzies o 11 najpóźniej bym trenował ;)

Tomek, Endomondo i Strava synchronizuje mi treningi z Garmina, więc w każdej z tych apek mam dokładnie te same parametry. W przypadku roweru spalone kalorie równają się prawie 1:1 ilośc wykonanej pracy w kJ, która obliczana jest bardzo dokładnie biorąc dane z pomiaru mocy oraz tętna. Tutaj możesz więcej przeczytać na ten temat: [...]