tomek

PANOWIE!!!! sumować bo ja się gubię w tym co wrzucacie! Tomek ile jest w sumie po Twoim bieganiu km ???? i prośba nie wrzucajcie z rowerów bo myli .... jak chłopaki przede mną zrobią porządek i dodadzą swoje kilometry do ogólnego wyniku to zsumujcie moje dzisiejsze 6,6 km bo niezły bałagan tutaj zrobiliście niestety .... 6 + 600 ( metrów z [...]

Noo Tomek dobrze zwrócił uwagę. W dowolnym szczególnie jak chcesz zrobić najszerszy przodem - nawet nie dociągasz pozy do końca, a już przechodzisz do następnej %-) Most muscular podobnie - jeszcze nie dopiąłeś, a już kończysz :-D

Obwodowy x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem x 20 / Wiosłowanie półsztangą x20 Wyciskanie na płaskiej x 20 / Wyciskanie hantli na skosie dodatnim x20 Podciąganie kolan na drązku x20 / Allahy x 20 Obwodowy x 4 Wyciskanie na barki siedząc x 17-20 Wyciskanie francuskie sztangą x18-20 / Prostowanie ramion z wyciągu górnego x20 Uginanie hantli stojąc z [...]

Obwodowy x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem x 20 / Wiosłowanie półsztangą x20 Wyciskanie na płaskiej x 20 / Wyciskanie hantli na skosie dodatnim x20 Podciąganie kolan na drązku x20 / Allahy x 20 Obwodowy x 4 Wyciskanie na barki siedząc x 17-20 Wyciskanie francuskie sztangą x18-20 / Prostowanie ramion z wyciągu górnego x20 Uginanie hantli stojąc z [...]

Tribulus to możesz sobie wrzucić jako efekt placebo %-) Tomek jego najsilniejsze działanie %-)

Tomek ale z tego co wiem to konkurencja mocniejsza;)

Aha wszystko na środkach Cybera, jeszcze tego chyba z przed 2 lat. Miałem zapas.... tylko badania w albie dadzą ostateczna odpowiedź , chociaż już widziałem dwa badania że w boldzie był bold i ubił e2 :-) u dwóch osób Tomek gdzieś ty bywał chłopie :-)

Kuba 3 w 70tce na MP. Niby świetny wynik, ale po cichu liczyłem na więcej. Sam Tomek Laszko mówił że zasługiwał na wyższe. No ale kolejny weekend i kolejne 2 medale podopiecznych ;-)

Fit Weekend Umówieni byliśmy na wyjazd o godzinie 8. Wszystko fajnie pięknie, ale okazało się, że dzisiaj jest PZU Cracovia Maraton obok mojego bloku %-) Tomek z Asią mięli przyjechać do nas zostawić samochód, ale nie mogli wjechać %-) Więc jednak musieliśmy się spotkać u nich :-D Pogoda piękna, zajechaliśmy na miejsce i niestety, ale byliśmy [...]

haha no Tomek jak z grubej rury walnales, to przeczyscilo:) no takie miksy maja to do siebie, ze moga podrazniac uklad pokarmowy

Kurde no faktycznie ;-) Tomek prorok :D jak sie zmieści na pasie to mozna pomyslec ;-)

lecisz Tomek z tematem ;-)

286.7 + 9,5 = 296,2 (92,8) Tomek Ciebie to ja nigdy w km nie dogonię ;) /SFD/2018/5/2/4bc48fbae3904c22b9876bb5c0c38b1d.jpg

triceps jest miesniem pomocniczym w tym cwiczeniu , ale piersiowy ma pracowac , tak jak Tomek technika do poprawy

Dzięki :-) Tomek, barki robiłem, to się pewnie coś tam spompowały przy okazji :-P domino, mówisz o omletach? Wolę babeczki, ale nie chce mi się czekać nigdy tych 20 min w pierniku heh.

Jasna sprawa. Czy może jesteście w stanie polecić kogoś z Trójmiasta? Ja niestety nie bo drugi koniec Polski. Ale może Tomek ma tam jakieś znajomości jako fizjo :-))

widzisz Tomek ... chwila nieuwagi ;)

W dwa tyg nie masz prawa nic zbudować ,mikrocykle to nie porozumienie. "Nic" to za dużo powiedziane. Jednak sylwetkowo coś zbudowałem. 2 tyg on, dwa tyg off i tak razy trzy. Czyli trzy mikrocykle z dwutygodniowymi przerwami, podniosły mi ogólną wagę 3 kg. Fakt, że cały czas była kreatyna i gainery. Po za tym jak już pisałem duży progres z [...]

Mistrzostwa NAC Z rana waga pokazała 76,9 kg,forma sporo na plus,nawet te nogi ładnie wyglądały :-) /SFD/2018/5/13/6a34dd9aa4d649c4914891034147aafd.jpg Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na [...]

Żyj ;-) Jak stwierdzisz że jednak te browary ci przeszkadzają w dążeniu do celu i staniesz przed wyborem browar/ cel to wybierzesz ci ważniejsze i tyle ;-) Tomek co my powiemy to tak właściwie nic nie znaczy ;-)