tomek

Tomek jaką dawkę alaniny bierzesz około treningowo, 4 gr. przed wystarczą? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-08-21 11:10:53

Tomek wymieklem po tym text... ;-)

tomek to ty jesteś baran on to napisał w przenośni , a nie że on jest prawdziwym farmaceutom ,jemu chodziło o to jakby cię potraktowali w aptece jakbyś przyszedł z takim czymś

tomek czemu nie ma podwieszonych pojedyńczych pytań? to był dobry dział... sorki za smieciowanie. to było takie moje pojedyńcze pytanie poza tematem...

ok a unoszenie hantli też standardowo w zakresie 6-8? i jeszcze jedno czy mogę wyciskanie żołnierskie robić z klatki? a nie do czoła? edit: aha wydaję mi sie ze uginanie ramion ze sztangą i poręcze ograniczę do 2 serii docelowych? może tak być bo poprzednim razem chyba za duzo wladowalem na lapy i to byla tez jedna z przyczyn przetrenowania edit2: [...]

dzisiaj byłem w aptece, kupiłem "Asmag B" tak jak ktoś sugerował, ale to jest chyba nie udany zakup, ponieważ mimo iż jest tam 50 tabletek to każda zawiera coś 24 mg magnezu więc trzeba by brać 20 na raz żeby mieć pożądaną ilość, nawet zalecana dzienna dawka to 12 tabletek, a jak kiedyś kupiłem magnez chyba magnefar b czy coś takiego to [...]

Myślałem już o innych grupach mięśniowych, ale doszedłem do wniosku że jednak łydki potrzebują najwięcej zróżnicowanego treningu z tego względu że są najbardzej eksploatowane. Dlatego przy łydkach moim zdaniem robić mało powt i bardzo dużym ciężarem lub to co My zrobiliśmy duża liczba powt przy dość małm obciążeniu. Tomek

Panie i Panowie po treningu na łydki rozciągnijcie je tak 2, 3 razy - pomaga. Stopa do siebi w siadzie noga wyprostowana. Tomek

Dokładnie tak ja się zawiodlem na tym programi poniewaz juz przed nim cwiczylem jumpa ze 2 lata codzien bieglem na rozgrzewke a potem wyskoki na maxa do galezi sprinty na kopiec, skakanka, ciezarki, wyskoki kuczne, zabki i rozne inne techniki wdrażałem Najgorsze, że nie chodziłem wtedy na silke - to by mi dało dodatkowego kopa na miesnie [...]

Zaufam kolegą i kulturystom takim jak Tomek Lech i Michu Karmowski i spróbuje tego :) Tylko własnie nie jestem pewny czy gdzieś nie słyszałem ze 3 tabsy po i przed a nie 4 :PP

to nie ma znaczenia czy by startował czy nie, poprostu nie kazdy kto pisze, ze andrew w zyciowej formie vs tomek w zyciowej = nokaut adamka, od razu hejtuje tomasza ;-) j/w jedyny którego widze jako zwyciezce, mimo tego ze mial szanse i najzwyczajniej w swiecie spękał Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-11 01:16:46

Tomek jeszcze pokaże, że Polak potrafi.

dokładnie tak jak Tomek pisze :-))

Sog to taki jakby "punkt" w podziękowaniu za pomoc;-) I, jak wspomniał Tomek - albo stosuj tyko przed treningiem albo tak jak proponowane jest to na opakowaniu;-)

tomek zmień avata już lepiej na krawczyka, bo jeść nie moge jak musze patrzec na tę piękność a co do autora to poczytaj http://www.sfd.pl/temat160958/ http://www.sfd.pl/temat149959/

. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

lol Pozdro - Tomek

ORGANIZACYJNE Nowe Aktualności Puchary, zawody i spotkania, czyli co nowego 1005 11889 Pozdro - Tomek

spoko zdarza sie jak sie duzo pije Pozdro - Tomek