tomek

Ależ czyściochy typ przyjmował (4 min 23 sek i 7 min 12 sek). 8-) Więcej zimnej głowy Tomek i będzie dobrze! ;-)

spokojnie jak ktos bedzie chcial znajdzie twoj link i twoj temat Tomek :-D :-D :-D Nie wszyscy są tacy "duzi" jak Ty i nie każdego tak łatwo znaleźć |-)

Ustalony i potwierdzony termin to niedziela , 20 marca, godzina 11:00 Jak ktoś z listy zapisanych osób na trening nie da rady być , to teraz jest czas by o tym napisać :-)) mam lekko ponad tydzień na dogranie ewentualnych szczegółów Na treningu będą obecni zarówno Mariusz Bałaziński jak i Tomek Pabiniak ,więc zapewne podzielimy się na minimum dwie [...]

jak już zdecydowałbyś się na taki krótki cykl to zdecydowanie z fazą ładowania kreatyny ale jestem tego samego zdania co Tomek, lepszy będzie dłuzszy

no to Tomek na start wracaj z dziennikiem do nas%)Na pewno wrócę , ale na razie nie mam fizycznie jak bo żona mnie z domu wywali :D musze odczekać trochę aż się wyciszy bo juz mi sie obrywa że tylko dziennik Redoxa, że tylko konkursy ( filmy krece , montuje , zdjęcia , opisuje ) itp itd , że treningi , praca i w sumie ma racje bo kurde [...]

Kaaamil musisz tak oficjalnie ???? %-)}:-( teraz na mieście nie będę mogła się pokazać ;) żart 8-) Tomek ja się w nikogo nie wbijam i nie mam zamiaru :-P

1cal = 2,54cm Pozdro - Tomek

Tomek jak nie ćwiczyłeś nigdy brzucha, to poćwicz go najprostszymi brzuszkami + brzuszki ze skrętem do raz lewej raz prawej nogi. A6w jest programem ktory daje nam po dobrze wykonanym treningu!!, możliwość małej(ale zawsze cos)utraty tkanki na brzuchu, ładny wygląd, i mocne mieśnie brzucha. Jeśli nie rozumiesz ktoś treningu ABS II, to lepiej niech [...]

Sicret ale była mowa żeby z 6 tygodni przerwy zrobić od A6W, nie żeby nie ćwiczyć brzucha przez 6 tygodni. Imho tydzień w zupełności wystarczy po A6W, później co innego i za jakieś min. 6 tygodni znowu A6W. Tomek mam wrażenie że tylko ABS II patrzyłeś. Masz tu trening który nie wymaga żadnych przyrządów: http://www.sfd.pl/temat229991/

tomek mam pytanie: czy przed treningiem miales na brzuchu jakies faldy tluszczu ?:D

Lukasz 6 powtorzen do kazdej. Tomek Dodales mi otuchy tym, ze nie miales zadnej diety, jadles co chciales, a efekty sa :)

dam soga, a jak niech chlopak ma :)moze i skopiowane (nie wiem czy tak jest) ale lepiej przeczytac taki art niz np 'mam 200 mety ile bedzie z tego miecha' P.s soczek i tak zazyje. bo czemu nie P.P.s tomek sog Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-12-23 23:20:37

pomylka nie przeczytalaem pytania Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-01-29 19:26:07

smak to jest tragedia 3 karton bede atakowal na dniach wlasnie ten widok w lustrze Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-01-07 19:45:13

Tomek ale obwody się zwiększają(tzn, muły rosną) czy tylko pompa i każdy się podnieca bo ma -40 w ramieniu. Nie mam na myśli wszystkich oczywiście. Zjadłem już miedzy innymi Fierce, NaNO Vapora, Xpanda i teraz jem v12 formula1 i już tak kolorowo nie jest... .

Darek zryty film, lopata kolesia nawalac Tomek nie slyszales ze telewizja wyszczupla, chlopaki pewnaie na silce siadza non stop. Ale miotnął go ładnie , teraz bedzie miał nauczkę ze z masa nie ma co zaczynać.

Tomek do której klasy chodzisz?

Tomek do której klasy chodzisz? a co Cie to gowno obchodzi?%-)

A no i fakt zapomniałem Michał, że Ty to już w ogóle ważąc 115 kg wagi startowej to x 2 musisz jeść wszystkiego. Często ludzie zapominają o tym i próbują naśladować ilościami takich zawodowców jak Ty czy Tomek Lech.

Tomek tylko i wyłącznie masa jakościowa, bo wtedy łatwiej ocenić postępy i póżniej podczas redukcji trzeba mniej kręcić cardio i mam nadzieję że tym sposobem uda mi sie utrzymać więcej mięśni, a waga jaką chcę uzyskać to .... ile fabryka dała:-)