tomek

Tomasz Lech i Marcin Wlizło-uczestnik ostatniego programu-treningu pleców z Radkiem Słodkiewiczem i Kondziem Fornalskim https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10660207_705964499497347_7172050312753870093_n.jpg?oh=1d3ad8a677b79d45139ad961766f86e4&oe=551F29CB&__gda__=1423182963_cad5956bd3b814bf6fe5245ed93b351c Czekamy na [...]

Tomasz Lech i Marcin Wlizło-uczestnik ostatniego programu-treningu pleców z Radkiem Słodkiewiczem i Kondziem Fornalskim https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10660207_705964499497347_7172050312753870093_n.jpg?oh=1d3ad8a677b79d45139ad961766f86e4&oe=551F29CB&__gda__=1423182963_cad5956bd3b814bf6fe5245ed93b351c Czekamy na [...]

Dnatural, czy ty masz na imie Tomek? hahahaha %-)

Tomek napewno po chorobie byly mniejsze ale dla wiekszosci male dla strongmana to dla wiekszosci czesto nieosogalne

Dzięki Julczik :) ! Dokładnie opalinho, supli minimum, dopiero teraz mam zamiar kupić sobie jakiś zestaw, żeby trochę poprawić regeneracje i na zimę prozdrowotnie coś :) dzięki za miłe słowa :) ! Byłem na PP, trochę krótko, ale też zj**ali, że przerwa 3godzinna ponad była ;/ no ale poznałem Kamila Rokko, swój chłop :D porobiliśmy trochę fot, Tomek [...]

a Tomek to sie mnie wstydzi i nie akceptował mojego zaproszenia :c

Pochwal się co wpadło dzisiaj potreningowo :-D Najlepszego Tomek! ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-24 14:47:22

Swietne zdjecia te powyzej. A tutaj mlody Tomek :) i z roku 1982 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d15b2464cbe24c599b0c9ac5b3d92910.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b1b313cd81841ae8c6a3d79fcb1c551.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/747253edab40486a8d0c2c0642363fa5.jpg

Ale bajki piszecie z tym miechem...:) Marek jest bardzo masywny-bardziej niż połowa zawodników pro. Tomek Lech w Pradze wprowadził pro w konsternację-pytali się kto to jest aż tak napakowany-a wazył tylko 112 kg...:) A w tych zawodach-jak widać z listy dominuje masą mieśiową nad konkurentami.. Powinien to spokojnie wygrać.. [...]

Tomek Lech 112 ważył? Słabo mi jak to czytam, jak coś piszemy o NASZYCH zawodnikach - to błagam - wszystko tylko nie bzdury. Odnośnie górowania masą - 1cm wzrostu przelicza się na około 1.75 kg wagi ciała. {a minimum już 1,5kg} Przykładowo - zawodnik mający 180 cm wzrostu aby dorównywać masą zawodnikowi o wzroście 170cm przy wadze 100kg musi [...]

Mateusz-taka wagę podał mnie osobiście Papaj w Pradze na Meet & Greet-spotkaniu z zawodowcami przed Evls Prague Pro -w październiku 2014 Zawodnicy pytali sie kto to jest,bo Tomek po prostu ich zaskoczył swoją sylwetką [...]

Tomek możesz pokrótce napisać jak wyglądają Twoje zajęcia u fizjo?

Tomek cały czas ostro trenuje-tym razem z Marcinem Wlizło i kolegami robił klatę... więc nie liczcie na lajtowy trening pleców..:) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10846102_416609501825764_8811801050663245240_n.jpg?oh=4fc54a99b931a5a207bdf438530dd6f1&oe=550BDA3D&__gda__=1425861089_1492144cfec9c0ae15dc2ed981cdebee [...]

fajny zapasik:D Zdrowiej Tomek!!! Scena na Ciebie czeka

czyli, reasumując = Przykładowo żeby rosnąć, tomek potrzebuje 5000 kcal. Wcina 2000 kalorii zwegli, 1000 z bialka i 1000 z tluszczy. Czyli 4000 i NIE MA GDZIE wcisnac posilki, dodac ich więcej, zjeść więcej, więc Może iśćna skróty dodając 1000 kcal z samych tluszczy ? Wtedy nie bedzie 50/30/20 a jakies 40T/40ww/20 ? moze tak byC?

Siemano wszystkim, Z tej strony Tomasz, 22 lata. Swoją przygodę ze sportem zacząłem od lat najmłodszych, przewijałem się przez różne kluby pływackie, ale karierę w klubach zakończyłem w liceum. W zasadzie na siłownie zacząłem chodzić od początku liceum, wiadomo, laik na siłowni, więc i takie same efekty. Dopiero na 1 roku studiów ( 2010 rok ), [...]

Dzień dobry wszystkim ;) CMA- Oczywiście brazylijskie, nerkowce mąż już prawie pochłonął :D Sylwia - poniżej wszystko już opisuję ;) Amber - O, następna niecierpliwa :) Nie wiem czy pozytywne, na pewno nie negatywne - raczej po prostu REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 [...]

Sześć dni do treningu z Tomkiem Czekam na potwierdzenie udziału przez wyznaczone osoby A co u Papaja? Dobrze ,że w sobote będa plecy... Dzis Tomek robił taki dropset na nogi: Przysiady ze sztangą: 220 kg/6 powt. i zaraz 180 kg/6 powt i zaraz 140 kg/6 powtórzej-czyli 18 powtórzeń w jednej serii-to dla osób mających obawy robić więcej powtórzeń niż [...]

10.12.2014 Dzisiaj bary + tric. Jak pisałem, zmieniam teraz trochę treningi. Będę sobie wymieniał ćwiczenia praktycznie co trening, bez spiny na ciężary itd. Przez jakieś 4tyg. polecę sobie tak intuicyjnie, trenując trochę częściej, bez żadnego ułożonego planu od A do Z. Ciekaw jestem jak mi wyjdzie z trenowaniem więcej razy w tyg. bez planowania [...]

Amber - nigdy nie mow nigdy ;) Tomek - Powodzenia ;)