tomek

heh Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

gratulacje, TOmek na pewno forma na 1 miejsce w MP do 100kg, bo z tego co mi wiadomo M.Krakowski w tym roku nie wystartuje, wiec mysle iż miedzy nim a D.Gibaszkiem rozegra sie walka o złoto

bardzo fajnie z tego co wiadomo Tomek planuje start w Słupsku takze na tych zawodach jego forma powina oscylować już blizej tej MP ale jest elegance

no Tomek pokazal sie w niezlej formiemiejmy nadzieje ze jeszce wiele osiagnie zarowno dla siebie jak i dla naszego kraju

j/Tomek wspomniał kiepsko połączone partie rozpisz cały trening od góry do dołu, jakie ćwiczenia i ile serii - trzeba bedzie to poprawić

Do świetnych suplementów należy therma pro. Patrząc na Twój wiek nie polecam sięgać po to !! Jesteś jeszcze w fazie wzrostu - zadbaj o dietę oraz pamiętaj o aerobach, są to tradycyjne sposoby na poprawę "wizerunku kulturysty". Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. [...]

Ile ludzi tyle teorii:-). Daff a to niby dlaczego ja teraz podczas redukcji robiłem aeroby na czczo, oczywiście poprzedzona porcją BCAA i bardzo sobie chwale :-). Tłuszczyk i woda poleciały bardzo ładnie, nawet sporo chłopaków przygotowujących się do zawodów stosuje tą metodę (np. Tomek Lech).

tomek'75: dzisiaj właśnie skończyłem Whey100 truskawka, te ponad 2kg zeszło mi w około 3 i pół tygodnia i w ostatnich dniach zauważyłem mega piane i konsystencja jak sok. Może dlatego że tak długo otwarte było? nie wiem czy moja odpowiedź coś ci pomoże ale...

jesteście w błędzie, choć Szymański czy Radzikowski to bardzo mocne chłopy to nie oni będą po Pudzianie numero uno w strongmanach bo nadchodzi " NYGA " TOMEK LADEMANN

Tomek ale to ogolnie w tych wyciagach ten problem z linka wystepuje czy tylko u Ciebie cos popieprzyli?

tomek umnie tez jest w garazu loknij link pod wypowiedzią

Tomek Nowotniak 'DRAGON' wyciska na barki , dopinguje mu Arkadiusz Makurat 'Misiek' 654 tank hunter batalion

TOMEK NOWOTNIAK W SPACERZE FARMERA 654 tank hunter batalion

kilku dni, albo w ogóle, jak tomek, ja bym odstawił.

Tak jest konkretniej prosimy - bo sztangielkami można zrobić wiele. Tomek

No właśnie, ostatnio Mateo nie jest dla Nas nic czuły Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Dokładnie urwał się nie do końca wiadomo skąd, mówi, że urodził się po to żeby zostać mistrzem, a skończy się tak, że mu Tomek Adamek światło zgasi.

Tomek.... mistrz licytacji:D:D

szkoda że olimp się praktycznie tutaj nie wypowiedział, i nie wiem po co szukacie dla nich wymówek, podaliście pare powodów dla których mogliby nie chcieć mówić skąd jest ta ryboza a to przecież należy do olimpu a nie do was, jak nie mają sensownej wymówki to wy im jej nie szukajcie, jak będzie presja to następnym razem będą wiedzieli że się muszą [...]

Powoli(znów ) biorę sie za 6 odcinek Carpe diem i znów stanąlem na rozdrożu :) W planie mam nadal-pierwszy trening dla kobiet na siłowni ale kandydatki ,jedna po drugiej odpadaja albo odkładają to w czasie aż zrobia formę :) Jest też plan B-trening w domu,trening na gumach,trening na drazku i poręczach. Plan C -trochę o zasadach trenowania [...]