tomek

Podstawy treningów typu CrossFit, prowadził czołowy Polski Trener Personalny Tomek Brzózka - rewelacja :-D http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/155683_343649639090916_1573547595_n.jpg Kilka ostatnich weekendów było bardzo pracowitych, szczególnie dla naszych kursantów !!! Zapraszam do oglądania naszej galerii na profilu Warszawskiej [...]

Tomek szykuj miejsce to brata na praktyki do was wrzucę %-) Akurat w KRK siedzi :-P

Tomek Jabłoński stoczył bardzo zaciętą walkę walkę z Włochem Rafaele Munno. Wygrał jednym punktem po przewadze w dwóch rundach, w trzeciej był atakowany silnymi obszernymi sierpami co spowodowało liczenie, z którym nie wszyscy się zgodzili. Dzisiaj walka o finał z z bardzo młodym zawodnikiem Ireneuszem Zakrzewskim. Walka Tomka będzie ósma w serii [...]

Ja mówie o całych laskach. Ciekawy jestem wyniku walki Tomek vs. Mamed

Spoko Tomek, u mnie mogą być nieco problemy ze zrobieniem zdjęć, bo aparat padł i czekam na rozpatrzenie reklamacji... :/ ale coś wykombinuję

Czesc Tomek! mam do Ciebie 2 pytania. Mianowicie 1: czy masz na sklepie juz amino whey 4500? 2: czy moge krecic aeroby po treningu silowym tzn jakies 25 minut po? Robie trening koncze przyjmuje suplementy (bcaa ,carbo, tauryne) dojezdzam do domu i wsiadam na rower po czym przyjmuje bialko i godzine potem normalny posilek czy tak byloby ok? jesli [...]

tomek, naturalnie.. trzeba poczekać jakiś czas żeby sprawa ucichła

zależnie od sezonu różne są zajęcia, albo się sadzi, alb zrywa, rozciąga naciąga folie różne, jesienią/zimą na hali, cały rok można tam siedziec :-D , tomek na 2tyg nie jade, jade gdzieś za dwa:D a moje wypady tam j/w pisałem miesiąc/ półtora idzie nieźle podrobić

Tomek tu jest troche bardziej skomplikowana sprawa;)nie chodzi tylko i wylacznie o obciazanie watroby oslonki tu nic nie pomoga chodzi i ogolne obciazenie organizmu przy stosowaniu antybiotykow i jedzeniem duzej ilosci białka + trening. wzmozona intesywnosc fizyczna(przeciazenie organizmu) jest nie wskazana przy leczeniu skory(zmian tradzikowych)

wbij soga a tobie tomek zaraz wyśle bo coś szwankuje sfd :d

ok dzieki Tomek. W takim razie zastosuje ja tak jak mowisz 10gr na noc i takie same porcje przed oraz po treningu mam ta wersje l glutamine t6

Tomek widziałeś pewnie już info o Floyd vs Canelo! Zayebista wieść. będzie miazga walka!!!

Dziś trening obwodowy i 30 min aerobów lekkich. Trening: 1.sciaganie wyciągu górnego w szerokim chwycie (podchwyt,nachwyt w kazdej serii inaczej)20powt 2.wioslowanie hantlami w opadzie 20powt 3.prostowanie nóg na maszynie 20powt 4.przysiady ze sztanga 60kg 20powt 5.zginanie podudzi leżąc na maszynie 20powt 6.wyciskanie hantli na skosie 25kg 20powt [...]

Tez jestem ciekaw co Tomek powie / napisze - nie chcialem sie wyrywac przed szereg - ale mnie sie ten plan nie podoba. Jakies izolujace glupoty, ktore sa dobre dla kulturystow majacych kupie miesni i pracujacych nad poszczegolnymi aktonami. Dla nas, chudziakow amatorow, ciezkie wielostawowe cwiczenia, zadnych bicepsikow, tricepsikow czy innych [...]

Taa... idzie %-) Ooo witaj Tomek! dawno Cie nie było. Co słychać?

A ty Tomek ja masz na imię?

Tomek rozmawiałem z traktorem, powiedział, że niedługo robi rewolucję na forum a na Tobie osobistą vendettę !

sam zobacz co za przekret Tomek mówiłmi ze wycofali 80 i zastapili 95 i tak 80 2kg kosztuje 120zł i jest 80% białka a 95 1,5kg kosztuje 110zł i jest tam mało co ponad 70% białka , wiec kto starcił a kto zyskał :->

Tomek gratulacje! W KOŃCU dzień ładowania ww dobiegł końca.. Na początku jadłem oczami a wieczorem już rzyg*łem. Nabicie ładne ale brzuch tak jak na zdjęciu %-) http://c249051.r51.cf1.rackcdn.com/90701ad72fb4683fdef53cf88e049c01.jpg

Tomek to dobrze staramy sie %-) skl duzo jedz uwzglednij biegi w diecie i wtedy nabierzesz masy