tomek

Tomek, weź zbanuj tego człowieka. Tylko on sieje ferment i wprowadza nieprzyjazną atmosferę, a poza tym obraża i wyzywa innych. Masz podstawy do bana

No tak, to w sumie Tomek prosił, więc powinien być Ci wdzięczny, że tu jesteś %-)

wiadomo. ale nie piszcie teraz ze pisane z glowy, pisane z wiki, pisane z du;) Tomek na pewno pozna jaka to praca

Tomek jak mozesz to zaktualizuj tabele. 10pkt dla mnie;) nie wiem czy odebrales pw

no ja tez, a meju to dziala jak tomek pytanie zadaje ? bo ja sie balem to ogarnac , zeby nie pzregapic :d

Witajcie, Już 14 grudnia czyli w najbliższy piątek Warszawski Towar zamieni się w strefę wojny. Naprzeciw siebie staną zawodnicy Hussars Poland i Desert Hawks Algeria. Pojedynki będą rozgrzeszeniem za argentyńską porażkę 0:5. Podopieczni t renera Migaczewa wystąpią w następującym składzie: Mateusz Mazik (54kg.), Dawid Michelus (61kg), Tomasz [...]

STEVE ZBROI SIE NA 'GÓRALA' Dwa tygodnie pozostały do walki Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Stevem Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze zmierzą się w sobotę 22 grudnia w Sands Casino Resort w Bethlehem w Pensylwanii. Wczoraj swoje umiejętności na treningu medialny zaprezentował nam Amerykanin. [...]

wczoraj Tomek temat zapomniał pewnie zamknąć ;p

k***a ja szybko pisalem i napisalem pierwsiowy:P ale chyba Tomek mi wybaczy moj analfabetyzm;)

Tomek to ile tych mięsni jest? 3 czy 4? bo w atlasie są tylko 3

Ok Tomek, podaj wyniki niebawem :)

Tomek to 4 czy 3 bo wyzej napisales ze nie uzywamy podzialu na 4:P

Tomek tak wiem , ale ja w dzień bez treningu usuwam tylko suplementy po treningowe i nie zastępuje ich posiłkiem , dlatego bo w ten dzień spalamy mniej kalorii. A gdy bym zmienił ryż paraboiled na te typy które Ty wymieniłeś , to moja kaloryczność była by równa zapotrzebowaniu w ten dzień co nie miało by sensu. :)

Tomek zawsze lepiej napisać ,że wystarczy minimum najważniejszych dla kulturysty i wtedy bez wątpliwości będzie. Bo Tak to masz największe kłopoty z oceną ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-12 21:38:34

4 to dobra odpowiedź także raczej nie ;p dokładnie tak jak Łukasz pisze. Największy problem to potem ma Tomek :p

mlekolak nie rob scen. Tomek sa 4 miesnie dajesz pkty w zaleznie od czasu. Niema 4 to 0 pkt.

misyogi40: Dzięki za sprawozdanie z odczuć po uczciwej 5-tygodniowej harówce. W moim odczuciu jest to jeden z najcięższych systemów treningowych i naprawdę trzeba mieć zacięcie i charakter do wysiłku, żeby się z nim mierzyć. Ze względu na obciążenia i wyczerpanie mięśnia jakie generuje to podejście stosowałbym je raczej "z doskoku" w momentach [...]

zle pytania sformułowane to co sie dziwic. p******e nastepnym razem wchodze w atlas anatomiczny i wklejam wszystko co tam jest;) Tomek sam napisal ze mięśni pierwsiowych nie dzielimy na 4 a potem ze trzeba bylo podac minimum 4. wiec ja juz nie wiem o co tam chodzi

pytanie bylo ok. ale skoro mięsień pierwsiowy ma tyle mięsni i bawimy sie w jego anatomie to następnym razem podaj min 4 i juz nie kłócąc sie nie odp mi jeszcze na wczesniejsze pytanie: "Tomek sam napisal ze mięśni pierwsiowych nie dzielimy na 4 a potem ze trzeba bylo podac minimum 4. wiec ja juz nie wiem o co tam chodzi"

ja moge byc za 22 ale bez tych +30min. tomek co do pkt 3. dal bym ze bedzie podana odp i odpowiedzi zblizone do niej bedą punktowane. ale to jest jak by logiczne;)