tomek

[...] pewny siebie to jeszcze lepiej to co do tej pory osiągną zawdziecza tylko sobie i leje na tych co w niego wątpią(a nigdy w życiu nic nie osiągneli poza skrajną zawiścią) tomek nie ma ciosu taysona ale za to ma spryt i do konca pojedynku czyma się opracowanego z trenerem planu walki Zmieniony przez - siero w dniu 2010-08-21 13:40:12 Zmieniony [...]

Ma, wierzę w niego, ale nie teraz, jeszcze niech powalczy trochę w tej wadzę. Z takimi właśnie wyższymi kolesiami Niech Tomek nie nabiera masy bo będzie się ruszał jak w walce z Estradą, wtedy był znacznie bardziej "skrepowany" jeśli chodzi o ruchy i ta walka była dość wyrównana.

Zgadza się po omnadrenie jakoś tak ich wiecej. Tomek

Nooo. PAPA Tomek

Camel spokojnie pojawiłes się i pouczasz My to wiemy.A perwszą stronę przestudiowaliśmy nie raz przynajmniej większość. Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-04-18 14:09:41

Przepraszam, rzeczywiście źle zrozumiałem ;) Ale i tak dalej stoje przy tym co napisałem, tym bardziej że piszesz że tymi 1700kcal się najadasz i nie czujesz jakiegoś głodu, moim zdaniem tu bys musiał sobie powoli wyjść z redukcji, dodając po 100-150kcal co tydzień, nakręcić na nowo metabolizm bo jest pewnie spowolniony na maksa skoro nie ma [...]

Dzięki Tomek za artykuł, czytałem go wcześniej lecz obliczałem zapotrzebowanie z innych stron. Poniżej umieszczam moje działania matematyczne aby zobaczyć czy dobrze rozumuje, jak nie to mam nadzieję, że mnie poprawicie: BMR: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 W moim przypadku: BMR= (9.99 X 85) + (6.25 X 181) - [...]

Michail - gratulacje wielkie i uznanie za dotychczasową pracę na SFD. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Goldi - wlasnie wszystkiego naj . Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

tomek moja dziala wspaniale jak zawsze wlasnie koncze cykl i oma pierwsza klasa

poczytaj co wkleił Tomek

masakra to syf, na 8 miechów jak Tomek napisał, mono i dieta. braki uzupełnić gainerem/białkiem

tomek siedzisz teraz w pl czy uk?

Coraz więcej loozaków z serii cyberowskiej Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

tak jest Tomek albo kara nieraz jest w umowie, jakas suma za wczesniejsze zerwanie

Dzieki tomek, wszystkiego naraz nie chciałem zapodać podałem środki do wyboru Zmieniony przez - go1234 w dniu 2008-07-27 21:36:24

Jak Tomek wygra, to kto będzie następny ?

rocki94, a miałeś takie ćw, jak opisane w tym linku? bo coś szczerze wydaje mi się słaba ta Twoja rehabilitacja ... Powinieneś być ładnie prowadzony przez te 12 tyg. chociaż -CIĄGLE, a 20 zabiegów to są 4 tyg. ile masz zgięcia? => stopni? wyprost masz całkowity? Jesteś gdzieś 4 miesiąc po, powinieneś już biegać, zależy też o jakim biegu mówisz, [...]

cześć Miśka Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

no Tomek niezle przymasowales. Jestes 100 % mezomorf, wykorzystaj to. Sok duchowy