tomek

Jesli Ci cie skacze dobrze to jest spoko Ja bym zwrocil uwage na rozciaganie - jesli zrobiles te kilka serii z jumpsoles to potem moze namasuj troche kolana i rozciagnij sie - najlepiej polozyc sie na parkiecie na plecach po czym nogi przeniesc (wyprostowane) za glowe i w tej pozycji chwilke pobyc - tez dodaje powera i zabezpiecza kolanka. Pozdro [...]

Quart ale jajcarz z Ciebie czaisz , że dałeś link do tego samego tematu na który odpowiadasz łehehe ale jazda Pozdro - Tomek

qrcze ale dziś jestem on line Pozdro - Tomek

MŚ w biegu 24-godzinnym: Rekord Polski Gulbierza Podczas mistrzostw świata i Europy w biegu 24-godzinnym, które odbyły się w holenderskiej miejscowości Uden na ulicznej pętli o długości 2501 m, Marek Gulbierz (Kowale Oleckie) wynikiem 234 km 230 m ustanowił rekord Polski. Poprzedni był gorszy o 9 km 999 m i należał do Zbigniewa Bogdanowicza ze [...]

Mistrz Polski w chodzie na 50 km Rafał Fedaczyński (Unia Hrubieszów) zajął piąte miejsce na dystansie 10 km w 7. międzynarodowych zawodach na Ukrainie, w miejscowości Iwano-Frankowsk Pozdro - Tomek

jak myślicie - jaki po takim zestawie bedzie przyrost masy (mniej więcej)? a gdyby do tego jeszcze dorzucił kreatynę? bo własnie mam zamiar kupic sobie taki zestaw jak "krychulec" + kretka olimpa. Warto? Moj staż to ok. rok. Nie ma skłonności do tycia. Reszta w profilu. I tylko nie mówicie, że jestem za młody, bo i tak nie posłucham :) [...]

Norweg Petter Solberg poważnie uszkodził samochód Subaru Imprezę WRC podczas czwartkowego odcinka testowego Rajdu Korsyki, dwunastej eliminacji mistrzostw świata Pozdro - Tomek

Leszek Kuzaj (Subaru Impreza WRC) prowadzi w Rajdzie Warszawskim po pierwszym dniu i dziewięciu odcinkach specjalnych. Drugi w klasyfikacji generalnej Tomasz Czopik (Mitsubishi Lancer EVO VII) traci do lidera 4.08,9. Pozdro - Tomek

Mistrzowie Polski Tomasz Czopik - Łukasz Wroński (Mitsubishi Lancer Evo 7 gr. A) zajęli drugie miejsce w 30 Rajdzie Warszawskim Pozdro - Tomek

W sobotnim meczu na szczycie ligi rugby, w którym zmierzą się drużyny Blachy Pruszyński Budowalani Łódź oraz Budowlani Lublin, w ekipie tych pierwszych wystąpi Mariusz Pudzianowski, mistrz świata Strong Man - pisze "Express Ilustrowany". Pozdro - Tomek

Włochy pokonały Kanadę 19:14 (9:6) w jedynym wtorkowym meczu rozgrywanego w Australii turnieju o Puchar Świata rugbistów Pozdro - Tomek

oby to zakwas to bedzie spoko - rozciagaj sie dobrze rozgrzewaj a zminimalizujesz te sprawy Pozdro - Tomek

stań np przy jakiejs scianie i ustaw sie tak jakbys chcial ja przepchnac ( wpierw 1 noga prosta wystawiona do tylu tak ze cala stopa dotyka podloza ptem druga) oprocz tego po serii wzniesien na lydkach oposc na maxa piety i i przechyl sie lekko do przodu - to naciagnie lydki Pozdro - Tomek

Niech ten Batadam będzie zwiastunem dobrego sezonu Pozdro - Tomek

Żużlowcy z całej Polski walczyli w sobotę w Opolu o zwycięstwo w turnieju "Mistrz świata Jerzy Szczakiel zaprasza". Najwięcej punktów zdobył Grzegorz Walasek. Pozdro - Tomek

Krzysztof Pecyna to w tej chwili najpoważniejszy kandydat do występów w I-ligowej drużynie Lotosu. Pozdro - Tomek

Tylko jeden zawodnik zagraniczny będzie mógł występować w zespołach ekstraligi i 1. ligi żużlowej. W 2. lidze obcokrajowców nie będzie w ogóle - przewiduje projekt regulaminu na przyszły sezon Pozdro - Tomek

Znamy ceny biletów na PŚ w Zakopanem Komitet Organizacyjny Pucharu Świata w skokach narciarskich w Zakopanem podał oficjalną wiadomość odnośnie cen biletów na konkursy skoków, które odbędą się w dniach 17-18 stycznia 2004 roku - czytamy na oficjalnej stronie PZN. W sprzedaży będą bilety na trybuny na stadionie, na trybuny znajdujące się wzdłuż [...]

Amerykański Komitet Olimpijski (USOC) zobowiązał w sobotę Amerykańską Federację Lekkoatletyczną (USATF) do podjęcia kroków zmierzających do wzmożenia walki z dopingiem. Pozdro - Tomek

Korir nie pobiegnie w Nowym Jorku Kenijczyk Sammy Korir, który we wrześniu w Berlinie uzyskał drugi wynik w historii maratonu, nie wystartuje w biegu maratońskim w Nowym Jorku, który odbędzie się 2 listopada. Zabroniła mu tego rodzima federacja lekkoatletyczna. Pozdro - Tomek