tomek

Halo Halo jak tam treningi, dieta, plany związane z tym sportem Tomek ? Jakieś przemyślenia po tym sezonie ? Napisz coś bo dwa miesiące cicho tutaj a szkoda

tomek pisal o przerwie od startow ze narazie nie precyzuje planow startowych ale ze bedzie w formie chociazby na fibo ... ze po nowym roku zgubi zbedny poswiateczny"balast" i dobije jeszcze troche miecha

W całym tym programie treningowym zapomniałem umieścić treningu rąk w jaki dzień,ale serio pisałem tak jak jest i widze że drugi tydzien sie powtarza że w niedziele robie zaległości czyli łapy Tak nie będzie bo dorzuce triceps do klaty,a biceps do barków,ale dzis nadrabiałem mimo wolnego dnia od pracy i zamiast sie byczyc to jadłem dzis wszystko [...]

To chyba nie była gorzka czekolada Jesli tak , to jeszcze pol biedy... No coz kazdy ma chwile slabosci, proponuje cwiczyc silna wole, moze nastepnym razem zjedz jabłko, albo kostke gorzkiej czekolady. Pozdrawiam, Tomek Pozdrawiam, Teres

Może Tomek myślał o tylnym aktonie przy treningu pleców :)

hej Tomek

czemu tylko prawie:( żartuję:D mów szczegóły a nie.... Tomek jeździłam

może Tomek lubi starsze:D ja jestem starsza o rok...

niech żyje wolność:D Tomek a Ty w woju na stałe? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 18:26:33

to niech Ci odpadnie. jak będziesz z nami pisał, to żadnej pustki nie będzie. Tomek to faktycznie pojemy:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 19:47:20

no i wróciłem kebaba oyebalem jeszzce hamburger czeka, ale mam w dupie :/ nie dzisiaj :/ na jutro bedzie :D:D kebab z baraniną Dobra, do jutra :D:D Ewcia :*:) wyśpij się do jutra :) narazie tomek hej Stud narazie Reso jeszzce skonczymy mecz oglądac i tyle pewnie :D do jutra :) Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-08-27 22:47:50

Tomek nie wiem;) Sadd przeczytałam i wiem, niemniej można poczytać takie rady i przyswoić co trzeba:D chcę być takim "psem" Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-03 20:58:25

btw ciekawe gdzie podział się wujek tomek

Tomek - fakt pomyłka, tak to jest jak sie robi wszystko w pośpiechu ------------------------------------ 18.08.2008r Dieta: praktycznie brak Trening 10/8/6 powt: 1. plecy - wiosłowanie sztangą 3s - 25kg/40kg/44kg 2. ... - martwy ciąg 3s - 40kg/44kg/48kg 3. klata - wycisk sztangą płasko 3s - 40kg/42kg/44kg 4. łydki - wspięcia na palcach 2s - [...]

i tak jest ladnie tomek, wydaje mi sie czy troche fatu lapnales? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-16 22:31:06

na jakiej stronie o gipsach? dobrze jest tomek(jak na off)

Tomek,dobrze to wygląda ale daj jakąś normalną fotę.Na wszystkich taki pogięty jesteś,jakbyś chciał,żeby klatka wychodziła lepiej.

Body klata daje rade zdaje mi sie ze ja ruszylem... silna jest bynajmniej :) kiedys zrobie przodem normalne... jak na bombe wejde :) ps 3ba umiec pokazac co sie ma najlepsze i odpowiednio sie ustawic aczkolwiek klate najwiecej katowalem w swoim zyciu kiedys po 6x w tygodniu :P Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-16 22:45:05

Tomek dobrze jest. jak wejdziesz na sok to bedzie kozak

Wbij sie tomek na komputerowe forum dyskusyjne. To jedno z naszych for pomocniczych,na stronie glownej SFD na dole sa linki. Tam na pewno Ci pomoga,mi juz nieraz ratowali sprzecior i oprogramowanie.