tomek

5 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 5 dnia wraz z dziewczyną pospaliśmy trochę dłużej niż do 8:00 godziny. Po wyjściu z hotelu pojechaliśmy do marketu po piersi z kurczaka, przyprawy i ryż + jakieś dodatki, następnie przyjechaliśmy do domu Toma i Elwiry. Elwira była w tym czasie w sklepie z odżywkami i suplementami " Vitamin-Shop" mieszczącym [...]

Dzień 9 Biceps& Triceps/ brzuch 1.Uginanie sztangi łamanej 4 x 12/10/8/8 2.Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego 3.Uginanie o kolano: 3 x 12/10 4. Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. [...]

Tomek - Twój mam!

Wojt, Tomek swój chłop jest z mojego regionu A Pudzian jak nie umiał boksować tak dalej mu to niezbyt wychodzi

Dokładnie, minęło zaledwie 9 dni więc się nie gorączkuj Tomek też ma teraz przygotowania na głowie więc póki co nie ma sensu zawracać mu gitary. Tym bardziej,że wszystko idzie zgodnie z planem 9 dni i 3kg mniej oraz 3cm.mniej w pasie. Będziesz prezentował już lepszą formę to przejedziesz się do Papaja, na pewno pomoże. Ja wolałbym żebyś ustawił [...]

Damian -co do formy to jeszcze ,ale sylwetka sie poprawia z tygodnia na tydzień,ciężko nad tym pracuje. Tomek jest to siłownia dla pracowników i mieszkańców ogólnodostępna.Będe tam wyknywał niektóre treningi gościnnie.Mogę tam skorzystac ze sprzętu do którego nie mniałem do tej pory dostępu.Wiecznie sztanga i hantle .Co do tego człowieka o którym [...]

Żebyś wiedział Tomek, ja wczoraj w takich warunkach ćwiczyłem nogi i barki.... klima jest na siłowni ale oszczędność nie zna granic... nie muszę chyba dalej nic mówić jak wyglądałem po treningu...

Moim , zdaniem przy odrobinie szczęscia , Tomek moze wygrac tą walkę. Adamek na treningu sie nie opierdziela na pewno, wyglada coraz solidniej 100 kg miesni.Mam nadzieje ze szybkosc , dynamika, z masa nic nie spadła a oczywiscie wzrosła. Psychike ma prawdziwego mistrza, wkoncu w 2 kategoriach wagowych nim był. Jestem pewny ze pokaze cos czego nie [...]

selekcjone swego czasu bardzo pomagał mi Tomek Bobrowski i temu zawodnikowi na prawdę dużo zawdzięczam. Natomiast teraz mam przyjemność współpracować z Radkiem Słodkiewiczem. davidooo napisałem powyżej 100kg przy 140 jeśli chce zrobić dużą ilość powtórzeń to muszę sobie pomóc używając pasków.

Emil uwiez mi Tomek ma racje ja tez bylem taki oporny jak ty ale zrozumialem ze popelniam blad i teraz rozumiem. Zrob tak jak mowi, bo mowi dobrze. Trening prosty na poczatke z czasem to sie zmieni ale na poczatke musisz to zrobic bo jezeli ci zalezy na efektach zdrowiu i oczywiscie masie to ten plan od tomeka jest dla ciebie b. dobry.

No, akurat pojedynczego mocnego ciosu wito nie ma, nigdy nie slynal z mocnego pojedynczego ciosu. Gdzie wito wykonczy kombinacja adamka, jak nie mogl stojacego jak Kłoda briggsa skonczyc, a bil go i bil i nic a brigs stal!!, Gdzie ten pojedynczy cios Wita??, jakos go nie widzialem. Wito bedzie tylko slabszy , on juz lepszy nie bedzie , a Adamek [...]

W końcu mam zdjęcia ze wspólnego treningu Jest jeszcze kilka innych zdjęć, ale zostawiłem coś dla Ciebie Tomek Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:24:41 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:24:55 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:25:38 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-08-29 13:25:54 Zmieniony przez [...]

Dzięki swojej sile może tego nie robić, a mimo to jego ciosy ważą dużo, a on sam oszczędza na energii. Tak więc gdyby się skręcał to sprawa byłaby inna, ale on ma taką a nie inną taktykę Przed zawieszeniem kariery częściej skręcał,wkręcał ,a i tak bił bardziej kumulacją,nie położył,żadnego Super Ciężkiego z prawdziwego zdarzenia na dupę przez KO,a [...]

ale byki Tomek dobra forma ile teraz na wadze?

[...] na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac pod kulturystyke cwiczylem okolo rokua zaczelem pod armwrestling i jakos leci :), wzracam sie do iron mana w szczegolnosci(tomek Szewczyk)ogladam duzo walk na youtube i treningow ale w mojej okolicy niemam nawet z kim cwiczyc cwicze sam i trudno mieszkam na wsi ale niepoddaje sie i nigdy nie [...]

[...] na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac pod kulturystyke cwiczylem okolo rokua zaczelem pod armwrestling i jakos leci :), wzracam sie do iron mana w szczegolnosci(tomek Szewczyk)ogladam duzo walk na youtube i treningow ale w mojej okolicy niemam nawet z kim cwiczyc cwicze sam i trudno mieszkam na wsi ale niepoddaje sie i nigdy nie [...]

nie wiem czy tomek tu wogóle zagląda ostatnio napisz na forum armpower.net tam prędzej znajdziesz odpowiedź...

Kvrwa, jedziemy z Katowic w 15 chłopa, więc walka musi być przynajmniej przeyebana, a jeśli Tomek do tego sprawi nam prezent to Wrocław potem będzie nasz

Tomek trenuje przed MŚ w Azerbejdżanie Tomek Jabłoński przechodzi przez ciężkie treningi na obozach przygotowawczych do Mistrzostw Świata w Azerbejdżanie, które mają się odbyć w połowie września. Obozy podzielone są na etapy przygotowawcze. Pierwszy obóz, który odbył się w Limanowej w dniach 22.07-11.08, Tomek trenował siłę i wytrzymałość. Od [...]

Tomek - trudno powiedziec, bo od 2 miesiecy nie wykonalem ani jednego treningu bez kofy. :) biore 30 min przed wysilkiem silowym i jezeli mialbym okreslic jak dziala to raczej - malo intensywnie i przez dluzszy czas. przy pierwszych kapsach na samym poczatku suplementacji zauwazylem wyrazne "pobudzenie" cos a la lekkie "rozpieranie [...]