tomek

Ello Mam ten sam problem co Ty,jedank nauczylem sie z tym zyc.. sam duzo trenuje mam problemy z barkiem od 2 lat wypadl mi powiedzmy z 20 razy Sam go nastawiam.. to proste zaciskasz zęby i robisz cos w rodzaju skrzydełka.. On bedzie wypadal gdyż staw to praktycznie sama woda.. Są takie zastrzyki nie wiem jaka maja nazwe i one pomagaja ale na 3 [...]

Tomek, tak z ciekawości. Załóż ręce za głowę i odciągnij łokcie do tyłu (ostrożnie!). Czy w tej pozycji boli Cię bark?

tomek...cos jest nie tak z Twoimi stawami=/ lepiej idź do lekarza a nie ćwicz mięśni bo wiele Ci to nie da=/ ja miałam artroskopie lewego barku w październiku...nie mam nawykowego zwichnięcia barku, ale po pierwszym poważnym urazie wypadł mi 2 razy...potem operacja,niestety później zamiast troche uważać poczekac aż sie reka zagoi ro ja zaczełam [...]

Tomek...nic Ci nie da wzmacnianie stawów poprzez ćwiczenia! Twoja torebka stawowa jest rozerwana, także obrąbek nie jest w najlepszym stanie...i to pewnie w obu barkach=/ Te struktury stabilizacyjne same się nie zrosną! potrzebna jest interwencja operacyjna Idź do dobrego ortopedy, który powinien Ci zalecić rezonans magnetyczny żeby zobaczyć czy [...]

Właściwie ja czekam, tylko na @Czawaj, bo u mnie problemu nie ma. Wsiadam w pociąg i jadę, ale nie wiem jak Tomek z wolnym %-)

Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]

Ale jak to Tomek powiedział - łydek nie ma :D

Tomek jak zwykle konkret. Duży chłop z Ciebie :) zdrowia byku. Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-06-08 15:13:12

siema. To moje zdjecie na ktorym wazylem ok 79 kg. Biceps 37.5 / 38 cm. Pozdro Tomek

Tomek nie macaj sie po cyckach:D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-08 10:54:17

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

Tomek może nie pisz nic do wizyty u fizjo bo tu nie ma jasnowidzów. Aczkolwiek ja obstawiam mega przykurczone dwójek, doł pleców, pośladkowy, i jakas niestabilność w naramiennych-ale czemu to okaże się po wizycie :)

@Tomek: To normalne, że jest ciężko na początku. To jest to o czym już pisałem kilkakrotnie - masz praktycznie zanik najważniejszych mięśni w organizmie, mięśni głębokich. Twój "dom" zamiast na fundamentach stoi na bagnie, stąd wszystkie problemy. Jak ktoś nie ćwiczy, albo np. tylko biega, to jego "dom" to drewniana chatka, która bez fundamentów [...]

nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk z mlekiem 0,5% - smak : CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT - rozpuszczalność : 10/10 - idealnie - ogólne odczucia : białko słodkie (takie jak lubie!), idealnie czuć i carmel nugatowy oraz bardzo czekoladę. Ocena jak dla mnie 10/10 nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g [...]

kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. FBW - stały plan z ustaloną progresją na samych twardych podstawach od 3 do max 5 ćwiczeń na każdym [...]

Siemka . Jutro mam umówioną wizytę kontrolną u tego fizjo co się leczyłem. Czemu idę tam ? A bo mam darmową konsultacje i warto skorzystać tym bardziej , że on mnie leczył to od razu będę mieć argumenty do zadawania pytań dlaczego nadal jestem w miejscu gdzie jestem i czemu zapewniał Pan , że pomoże a jest problem cały czas. W 99% jestem [...]

Tomek skąd ty jesteś? Dobrze domyślam się że z Trójmiasta?

mi wtedy nie sprawiał, ale bardziej pokazuje charakter :-) Jak tam Tomek leci ? :-)

z taba Tomek nie chce zdjecia :-D @-|

z taba Tomek nie chce zdjecia :-D%-)