tomek

Dzięki wszystkim za pomoc narazie zostane przy planie który mi zmodyfikował Tomek i będe obserwował efekty. Najwyżej jeżeli zobacze ze sensu to nie ma to wróce do normalnego planu + robie cykl 10-12 tyg na kreatynie więc mam nadzieje ze cos z tego będzie. Trenowałem już 2 lata wczesniej ale to było w wieloma przerwami i nie miało takiego sensu [...]

Dzięki Tomek za propozycje :-) Na pewno trochę urozmaici to wpisy :-)) Dzisiaj dzień LEGS Przysiad klasyczny ze sztangą 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 Przysiad bułgarski 3x10 na nogę Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4x10 Zginanie nóg na maszynie siedząc 4x10 Landmine deadlift 4x8 Wspięcia na palach stojąc z wykorzystaniem suwnicy [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48156 Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Efektowne zwycięstwo w Waszyngtonie 114:69 odniosła drużyna Michaela Jordana - Washington Wizards nad Boston Celtics w czwartkowym meczu ligi NBA. "Celtowie" nigdy wcześniej nie przegrali tak wysoko. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Koszykarze drużyny Dallas Mavericks otrzymują bezpłatnie markowe ubrania, jeżdżą limuzynami, zaś na mecze NBA latają klubowym Boeingiem 757, którego wnętrze zostało przerobione specjalnie na potrzeby zawodników. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie [...]

Koszykarze Memphis Grizzlies doznali czwartej porażki w obecnym sezonie i jako jedyny zespół bez zwycięstwa zajmują ostatnie miejsce w tabeli Midwest Division. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Lider zespołu koszykarzy Toronto Raptors Vince Carter z powodu odnowienia kontuzji kolana, która okazała się poważniejsza niż pierwotnie przypuszczano, nie zagra przez najbliższe cztery tygodnie. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Michael Jordan znowu rozegrał bardzo dobre spotkanie jednak Washington Wizards przegrali z Seattle SuperSonics 95:101. „Air Mike” nie wyszedł w pierwszej „piątce” jednak przebywał na parkiecie 31 minut i zdobył 27 punktów, najwięcej w tym sezonie. Gwiazdor zespołu z Waszyngotnu trafił 13 z 22 rzutów, [...]

Trwa wspaniała seria Dallas. Koszykarze Mavericks odnieśli ósme zwycięstwo w sezonie tym razem z Cleveland Cavaliers 103:99 i bez porażki prowadzą w tabeli Midvest Division. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Wyniki: Wizards - Jazz 105:102 Sixers - Spurs 99:94 Clippers- Magic 80:101 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

Wyniki: Los Angeles Clippers - Seattle SuperSonics 78:84 Philadelphia 76ers - Washington Wizards 100:84 Toronto Raptors - Utah Jazz 78:82 Sacramento Kings - Orlando Magic 99:101 Los Angeles Lakers - Houston Rockets 89:93 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Zapraszamy do naszego działu - [...]

W jednym z ciekawszych spotkań NBA koszykarze New York Knicks pokonali we własnej hali Detroit Pistons 94:91. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Toronto Raptors - Indiana Pacers 95:97 Detroit Pistons - Miami Heat 79:68 Boston Celtics - New Jersey Nets 96:79 Atlanta Hawks - Minnesota Timberwolves 93:103 San Antonio Spurs - Los Angeles Lakers 95:88 Denver Nuggets - Utah Jazz 79:96 Los Angeles Clippers - Sacramento Kings Memphis Grizzlies - Philadelphia 76ers 88:95 Portland Trail Blazers [...]

Trwa wspaniała passa Mavericks. Koszykarze z Dallas odnieśli 12 zwycięstwo z rzędu, pokonując w nocy z czwartku na piątek Houston Rockets 103:90. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki: Indiana Pacers - Dallas Mavericks 110:98 Los Angeles Clippers - New Jersey Nets Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ [...]

Wyniki NBA (03.12): Orlando Magic - Boston Celtics 97:102 Dallas Mavericks - Toronto Raptors 113:102 New York Knicks - Cleveland Cavaliers 125:93 Utah Jazz - Indiana Pacers 102:91 Phoenix Suns - Miami Heat 90:100 (po dogr) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych [...]

Pozostałe wyniki: Washington Wizards - Milwaukee Bucks 103:78 New Jersey Nets - Atlanta Hawks 87:72 Chicago Bulls - New Orleans Hornets 90:115 Sacramento Kings - Minnesota Timberwolves 98:86 Golden State Warriors - Denver Nuggets 110:89 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e [...]

fajne zrzuty Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "

Niesamowity przebieg miało spotkanie Cleveland Cavaliers z Milwaukee Bucks. Po dwóch dogrywkach &#8222; Kozły&#8221; pokonały rywali 140:133. W regulaminowym czasie mecz zakończył się wynikiem 103:103. Pierwsza dogrywka także nie przyniosła rozstrzygnięcia (118:118). W drugiej dogrywce, na trzy minuty przed końcem Bucks prowadzili 126:124, [...]

Wyniki: Phoenix Suns - Boston Celtics 103:94 Portland Trail Blazers - NJ Nets 104:105 Toronto Raptors - Cleveland Cavaliers 83:96 Seattle Supersonics - Philadelphia 76ers 92:88 Atlanta Hawks - Detroit Pistons 80:91 Denver Nuggets - Memphis Grizzlies 93:96 Indiana Pacers - Milwaukee Bucks 126:119 (po dogr.) Dallas Mavericks - San Antonio Suprs [...]