tomek

...jak słyszałem Tomek Malarz ma chrapkę na 850 kg w trójboju. Ciekawe jak się potoczy jego kariera. Taki wynik w juniorach to jest bardzo dobra prognoza.

wielkie brawa moze nasza telewizja cos by pokazala Pozdro - Tomek

Ale Kunta Kinte (czy Kipketer sam nie wiem ) przy nim chudy Pozdro - Tomek

Witam Do wszystkich Poznaniaków. Firma wysyła mnie w kilkumiesięczną delegację pod Poznań. W związku z tym musze znaleźć jakąś siłkę w Poznaniu coby trenować w tygodniu. Podajcie mi proszę namiary gdzie mogę poćwiczyć. Mieszkanie będę miał w centrum Poznania - okolice Placu Wolności i Starówki więc najlepiej gdzieś w tamtych okolicach. Podajcie [...]

Jak już mówiłem Tomek Malarz i Krzysiek Wełna idą najprwdopodobniej na te zawody w 110kg. Gadałem z Tomkiem i mówił,że idzie na tez awody z marszu tak tylko się sprawdzić i pokazać Szymkowiakowi.Na treningach jego wyniki to: wyciskanie: 245 - bez koszulki, ale ma już starą koszulkę i ona już mu wiele nie daje, ale jak kupi nową to będzie jazda [...]

Jeśli masz przynajmniej 18 lat (?) polecam kreatyne Pozdro - Tomek

co ja robie tu Pozdro - Tomek

wlasnie tak mnie tu malo ze pewnie w adminach juz post o moim zdjeciu wisi ? a jeszcze mam highest licznik na sfd a nic nie pisze lol Pozdro - Tomek

Jak poinformowało "Tempo", oficjele Europejskiej Konfederacji Siatkówki, uznali, że Małgorzacie Glince należy się tytuł najlepszej siatkarki Europy w roku 2003. Jest to kolejny sukces polskiej zawodniczki, która podczas ME została wybrana najlepszą zawodniczką imprezy. Wręczenie nagrody dla Glinki odbędzie się 12 października, podczas losowania [...]

Kamil Mitoń (Polfa Grodzisk Maz.) został zwycięzcą 6. międzynarodowego turnieju szachowego o Puchar Zamku Malborskiego. W dziewięciu rundach nie doznał porażki, zdobywając 7,5 punktu. Pozdro - Tomek

Trzy medale mistrzostw Europy juniorów w szachach zdobyli w Budvie nad Adriatykiem (Serbia i Czarnogóra) reprezentanci Polski. W kategorii do 18 lat złoty wywalczył Mateusz Bartel (Damis Polonia Warszawa), a srebrny Radosław Wojtaszek (PTSz Płock). Pozdro - Tomek

W rozegranym w miejscowości Panormos na Krecie sześciopartiowym meczu lider rankingu Międzynarodowej Federacji Szachowej (FIDE) Rosjanin Garii Kasparow pokonał mistrza Europy Gruzina Zuraba Azmaiparaszwili 5,5:0,5 pkt. Pozdro - Tomek

Dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki wezmą udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy, które w dniach od 28 września do 4 października odbywać się będą na Krecie, w miejscowości Rethymnon Pozdro - Tomek

Od zwycięstwa rozpoczęły udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy w szachach, które odbywają się na Krecie, w miejscowości Rethymnon, dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki. Pozdro - Tomek

W drugiej rundzie rozgrywanego na Krecie, w miejscowości Rethymnon, turnieju Klubowego Pucharu Europy w szachach, doszło do bratobójczego pojedynku, w którym Polonia Plus GSM Warszawa pokonała GKSz Polfę Grodzisk Mazowiecki 3,5:2,5 Pozdro - Tomek

Niezdrowa atmosfera panuje wśród uczestników odbywającego się na Krecie, w miejscowości Rethymnon, szachowego turnieju Klubowego Pucharu Europy. Niejasne są zasady rozgrywek, nie wiadomo na jakiej podstawie gra w zespole z Kazania Garri Kasparow Pozdro - Tomek

Klubowy Puchar Europy w szachach: Zwycięstwa polskich drużyn W trzeciej rundzie rozgrywanego na Krecie turnieju Klubowego Pucharu Europy w szachach, oba polskie zespoły odniosły zwycięstwa. Polonia Plus GSM Warszawa pokonała Clichy Echecs (Francja) 5,5:0,5, a GKSz Polfa Grodzisk Maz. wygrał ze Sparkasse Gleisdorf (Austria) 4:2. Po trzech rundach [...]

Dudek popieram też wolę hansowską sztangę na kark zarzucić a w terenie pobiegac poprostu. Pozdro - Tomek

skakanka owszem ale na schudniecie nie jest to najlepsza forma aerobow - powiedzmy ze srednio bedziesz skakal non stop 45 minut zeby byly to aeroby ( w zaleznosci od pory dnia) - mozesz miec problemy ze nadwyrezeniem ramion Na schudniecie bardziej juz polecam rowerek (np stacjonarny zima) Pozdro - Tomek

Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek