tomek

heh nie spadla tylko to byl taki trening na rozruch ten tydzien total lajcik a pozniej rzezbie i staram sie jak najwiecej za3mac jutro wracam do pracy juz sie nie moge doczekac Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-11 00:06:43

Tomek mogłeś przeprowadzić relację z cyklu...

Tomek sprobowac moze tez na polke postawic..tak z 5-10 paczek

Tomek jaka jest Twoja opinia na temat primki w zestawie redukcyjnym z winem/propem i t3 ?

Body wiem, ze to czytasz BCAA 15g, Gluta,10g, Hmb 4g, B6, Tauryna, C, naNoVapor, Winstrol 10 i lecimy zaraz na silownie z dnia na dzien inny niby to rzezba a wiara mowi ciagle, ze przytylem ehehhe bede jak najlepszy fighter Frank S Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-13 20:10:22

tomek ty kawaler? jak tak to mam dla ciebie fajna dupeczke.

Zrobiłem tak jak radziłaś. Polędwica zastąpiona pieczenią z piersi kurczaka. (sam piekę) Prochu minimalna ilość, na śniadanie owsianka w dni nietreningowe, wszystko zbilansowane. Ale... Wyliczyłem, że aby utrzymać wagę potrzebuję 2900 kcal. Odjąłem 15% i po tygodniu...nic...waga identyczna, %fat identyczny, nic nie spadło nawet gram. Od tygodnia [...]

Tak Tomek będę startował w klasyku +180cm:)

Jeśli chodzi o tego zawodnika to wiem który to;)Robert Krakowiak będzie startował od Radka Słodkiewicza.Chłopak obecnie waży 100kg.Bardzo dobrze wygląda. A ja lecę na trening;) Akurat Kilu (Robert Krakowiak) startuje w Twojej kategorii - klasyku +180 , więc sądzę , że Tomek miał kogoś innego na myśli :D i liczę Tomku, że staniemy razem na scenie w [...]

Tomek-Masz rację,wiadomo wszystko zależy od aktualnego celu jaki dana osoba sobie założy.

Tomek-dzięki za radę,mimo tego że do zawodów jeszcze trochę czasu to staram się pozować jak najczęściej. Plecy: -podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x12-10 -wiosłowanie sztangą podchwytem 5x15-8 -przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie 3x12-8 -wyprosty na ławce 3x12-10 -szrugsy 3x15-12 Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 [...]

Tomek ma rację.Można to porównać do sprawdzianu do którego nic się nie uczyłeś a dostałeś 5 bo udało Ci się naściągać. Barki: -unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4x15-8 -wyciskanie sztangi 3x12-8 -wznosy hantli w przód chwytem młotkowym 2x12-8 -wznosy hantli na boki 3x12-8(tutaj w ostatniej serii drop-set) -wznosy na maszynie shmita wzdłuż [...]

Monos chciał zabłysnąć a spalił!!!Hahahaha:D..Nie no spoko wybaczamy,zdarza się,hehe. Tomek-oczywiście nigdy nie ma łatwo czy to w życiu prywatnym czy sportowym.Jak się chce coś osiągnąć to trzeba pokonywać wiele przeszkód. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-08-07 11:42:39

war tomek , ma ktos moze streama ?? na pv bym poprosil

tomek dzik borek gejuch

eaa xtra:)powoli już się kończy ale Tomek od poniedziałku wraca do pracy po dłuższym urlopie i będzie nowa dostawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07207b0deb0041f29d107c030b314523.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a6fe1ec3364c2e85206c5a424b3286.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3596f7bb74d245988fe4b40534f81321.jpg Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-02-12 16:21:26

WYNIKI. JUNIOR MEN RIGHT OPEN; 1. DANIEL, ROMAN. NAMESTOWO (SLOVAKIA); 2. ŁACIAK, KAMIL. PODWILK; 3. RADZIK, PIOTR. WIKING NISKO; 4. JABŁOŃSKI, PIOTR. JABŁONKA; 5. JURASZ, KONRAD. JABŁONKA; 6. JÓZEFEK, NORBERT. WIKING NISKO; 7. LUBOMIR, SVETLOSAK. NAMESTOWO (SLOVAKIA); 8. JÓZEFEK, ADAM . WIKING; 9. JURASZ, ROBERT. JABŁONKA; 10. GROCHAL, TOMASZ. [...]

Nie cierpie maty. Dawno Tomek do Nas nie zaglądał.

Mendrivek w szkole napisal %-) Mariusz jak u Oli bylo i mam nadzieje ze przed sniadaniem nie wrociles do domu %-) Tomek to dobrze :-) A na ALMMA bedziesz jezdzil czy tez odpuszczasz?

Korwa Siema jest ktos jescze ze starej ekipy czy same nowe twarze ? 8-) Starej ekipy już nie ma, kolego. Tomek, zawitał widzę, rezygnujesz z MMA i skupiasz się na siłowni. Bardzo dobrze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-11 22:51:28