tomek

co ? ja tu jestem nowa , moze od 2 miesiecy przegladam co i jak :) glownie moj Tomek , aktualnie nikogo nie znam , Tomek sie smieje , ze mial okazje poznac Łukasza Kazimierczaka i jest bardzo wporzadku :)

Tomek sie smieje i mowi , ze rozpiski nie potrzebuje :) sam zalozy dzis jutro konto i bedzie sie wpisywal :)

@Tomek Ty bierzesz połowę tego co on ale są ludzie którzy tyle brali tak jak np. Pudzian i to w epoce gdzie koks był dla elit... (przynajmniej w Polsce). Przykładów takich ciężarowców jest dużo... złapali zaajawkę wcześnie, poparli treningiem i mieli szczęście do świetnej genetyki... Zdarza się.. Rzadko ale się zdarza i nie można odrazu hejtować [...]

zaraz Ci podam przepis Tomek skasuj nasz spam jak zajrzysz ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-12 22:25:43

eaa xtra:)powoli już się kończy ale Tomek od poniedziałku wraca do pracy po dłuższym urlopie i będzie nowa dostawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07207b0deb0041f29d107c030b314523.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a6fe1ec3364c2e85206c5a424b3286.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3596f7bb74d245988fe4b40534f81321.jpg Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-02-12 16:21:26

Do klasyka pójdę jak mi Tomek każe jeszcze więcej kręcić aerobów %-) hehehe

Mleqs czekam na tego Prometeusza z niecierpliwością. Spoko Dremor, tak Tomek 1 raz dopiero i dziwie się, że wcześniej nie widziałem tego świetnego filmu. Na dodatek Helikopter w ogniu zrobił Ridley i Prometeusza też robi! Siwy właśnie przed chwilą wchodze na oneta a tam Arianny na głównej stronie }:-( miałem wklejać ale widze ze juz mnie [...]

BPL-G - tak jak radził mi Tomek Lech - bezpośrednio po treningu siłowym 15 gram bcaa + CM3 + 10 gram glutaminy + 1 tab Strong C + 50 gram Vitargo przebieram się i idę na bieżnie - szybki chód tętno 130 HR. Lukeout - nie liczyłem tego ale jak napisałeś ile to wygląda to trochę przerażająco - choć biorąc tak na co dzień nie wygląda to jakoś na [...]

Cześć, Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy wystartować w zawodach jednak zawsze uważałem, że nie mam wystarczająco dobrej formy lecz po namowie moich trenerów i bardzo dobrych kolegów z TREC TEAM Tomka "PAPAJ" Lecha oraz Dawida "GISZMAN" Gelera postanowiłem spróbować swoich sił. [...]

wiesz w ogóle jak rosną mięśnie? z tego co ja wiem (jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi) podczas ćwiczeń następują mikro uszkodzenia włókien mięśniowych, które następnie podczas odpoczynku się regeneruję wytrzymalsze i silniejsze oraz większe. Więc sam sobie odpowiedz na pytanie czy czas na regenerację musi być. Albo odpowiem za Ciebie: MUSI [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/984e1605e41c4895bc8743ab26646408.jpg Od bolesnej porażki i zarazem lania z rąk Vitalija Klitschki minęło już pięć miesięcy i od tamtego czasu kilka krotnie pojawiały się pewne informacje dotyczące powrotu na ring Tomasza Adamka. Pierwotnie powrót Górala planowany był na marzec tego roku jednak jak donoszą portale bokserskie [...]

ładowanie? nie widzę sensu. Szkoda krety. Co do reszty, jak Tomek wyżej

daniel4618 - możesz mieć taki rozkład treningów. | a przedtreningówka, to preparat który "umila" trening, poprawiając zdolności wysiłkowe, koncentrację, "pompę" etc. Przykłady dał Tomek. Ile masz lat jeśli można wiedzieć?

Tak jak Tomek takie gadżety jedynie jak masz bardzo duże treningi a jak normalny trening rób bez Takie samo zdanie ma Wodyn z tego co pamiętam to nawet mówił o tym w którymś z odcinków TV SFD O

3. Na razie spokojnie obejdzie się bez z diety dużo wyciągniesz (to taki "sprostowanie" bo Tomek jakoś dziwnie zinterpretował tą odpowiedzi ;-))

Tomek Ja mam wiele słabości,moja największą znasz ale po za siłownią-lubie popływać,pojeżdzić na nartach,a nawet gram w piłke i trenuje rugby.Dziwne-chyba nie poprostu zawsze byłem wysportowany i jakbym miał czas chciałbym jeszcze troszke poprzewracać się na macie-a moim marzeniem jest znaleść czas na nauke anglika-coś tam dukam ale chciałbym [...]

Hej! Mam dla Was 2 pytania. 1. Trening dziewczyny. Zaraziłem siłownią brata i dziewczynę. Brat ma FBW i nie mam problemów z jego "prowadzeniem" natomiast trening dziewczyny sprawia mi trudność. Tez ma FBW (trening A i B naprzemiennie, 3 dni w tygodniu) 1 dzień. -wykroki 3s -wyciąg górny 3s. -rozpiętki (skos) 3s. -unoszenie hantli w bok 2s. [...]

poczytaj co wkleił Tomek

tomek przeciez napisal, ze przemawia przez nas zazdrosc polaczkow, bo on tez gdyby mial tak muskularne cialo, sprzedawal by sie na facebooku i kosil siano ze pozowanie do kamerki internetowej...

Dremor Ja kiedy zwiększam mase nie trenuje wogóle brzucha. Mam je dosyć rozbudowane, są grube, skośnych nigdy tak naprawde nie trenowałem a i tak są dosyć pokaźne jakbym je jeszcze trenował to miałbym jeszcze szerszą talie... brzuch zaczynam trenowac poważniej na niedługo przed zawodami a co na skośne uważam najlepsze? Myśle, że spięcia leżąc [...]