tomek

Witam wszystkich wyciskaczy. Metalixa, Kingerii no i 666. Zgadzam sie z tobą Metalix - za malo Tricepsu. A trening dla "wyciskaczy przed biciem rekordu" jest calkiem calkiem. Obecnie testuje go na sobie i jest ok. niedlugo proba do 145, mysle ze pojdzie. pozdrawiam Tomek "KLATA" Saleta

Ja tez przestałem się w to bawić, więc moje życzenia pozostaną nierwalne. Wracając do tematu... Podejrzyj jak dźwigają ciężarowcy na elastycznych gryfach - wychodzą z podsiadu gdy maleje nacisk sztangi na ciało czyli początkowy ruch talerzy w dół zmnienia kierunek i pociąga za sobą ciało zawodnika. Ażeby uzyskać jak największe ugięcie sztangi [...]

Mówiłem już znaczenie wcześniej żebyś przymasował, za chudo się robi... Nawet u mnie w dziale niedawno Tomek Lech pisał, że im więcej mięsni tym lepsze efekty redukcji. U Ciebie jest ich coraz mniej (chyba), nie dotniesz tego, co chcesz bez saa, a to przecież byłaby głupota. Jak chcesz to ciągnij dalej, pytanie czy warto?

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło [...]

Tomek jeśli zmieniłbym na zakes 8-10 to wtedy np. jeden push zakres 8-10 drugi w superseriach ? jak byś to widział? mozna sie pobawic w tego typu sposob:-)

jak naszym idzie to pewnie ps a to przy okazji znalazlem jako dodatek Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ja pierdyole ale łapska :o Tomek z ciekawośwci spróbuje na kolejnym treningu bicka tak zrobic ;-)

Don King odwołuje walkę Adamka!!!! "Nie ma takiej możliwości, aby bokser, który mnie skarży, jednocześnie dla mnie walczył. To nie są pogróżki, to rzeczywistość" - powiedział w ekskluzywnym wywiadzie dla INTERIA.PL przebywający w Chicago Don King. Oto rozmowa ze słynnym promotorem poświęcona także walce Macieja "Boom Boom" [...]

Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

Tomasz Adamek: "Wierzę w swoje zwycięstwo!" Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do [...]

Tomasz Adamek: "Briggs będzie zaskoczony!" Mistrz świata federacji WBC kategorii półciężkiej, Tomasz Adamek (30-0, 21 KO), przygotowujący się do zaplanowanej na 7 października obrony tytułu z Australijczykiem Paulem Briggsem (25-2, 18 KO), spotkał się wczoraj z dziennikarzami podczas otwartego dla mediów pokazowego treningu. Poniżej [...]

Bardzo się cieszę że Adamek wygrał, lecz nie była to łatwa przeprawa.Stało sie to czego się wszyscy spodziewali - mianowicie Adamek po tak długiej przerwie odrobinę "zardzewiał".Nie wiem co sie stało w czwartej rundzie, ale kompletnie cofnoł sie do obrony przed atakami Briggsa.Tak było przez trzy rundy.Całe szczęście że się [...]

Nie wiem jak dla was ale jak dla mnie to Briggs rzeczywiscie przeszedl metamorfoze. Zaprezentowal sie za***iscie Ja juz na poczatku walki zauwazylem ten jego lewy sierp z doskoku jak machnal Tomkowi przed glowa. Wiedzialem, ze beda z tym problemy. Do samego konca walki balem sie, ze trafi dobrze w szczene. Ale sprytny sie zrobil bo niby bronil sie [...]

Fotki z walk Adamka i Wałujewa: http://www.ufcfightnews.com/oct7-valuev.htm A wy jak obstawiacie, z kim Tomek powalczy w następnej walce

to miało zmotywować a ile osób wytrwało to już inna sprawa a konkursy już pisał Tomek że po świętach zrobi a drugą sprawą są święta parę osób na pewno ruszy w tym tygodniu;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-29 15:31:37

https://www.facebook.com/CrossfitPolska na tym profili jest konkurs i w jego komentarzach jest mojego brata (Tomek Talaga- bokser w ringu) zdjecie dodane, jeśli byś mogla/mógł kliknij pod nim ,,like" i pomóż mu zgarnać te 3 ksiażki:) dzięki:) Pozdro :-P

Tomek Bobrowski:ma rózne układy na każdym ramieniu ../Content/img/noimage.png

Murban - Tomek Daszkiewicz?? Swoją drogą - SOG miło poczytac wil jak tam?

Mam do pana pytanie odnośnie treningu.Chcę od przyszłego tygodnia wejść na trening FST-7 który opracował pan w numerze 15 PB,moje pytanie dotyczy tego ile taki program może lub powinien maksymalnie trwać. Pozdrawiam. Tomek.

misyogi40: Dzięki za sprawozdanie z odczuć po uczciwej 5-tygodniowej harówce. W moim odczuciu jest to jeden z najcięższych systemów treningowych i naprawdę trzeba mieć zacięcie i charakter do wysiłku, żeby się z nim mierzyć. Ze względu na obciążenia i wyczerpanie mięśnia jakie generuje to podejście stosowałbym je raczej "z doskoku" w momentach [...]