tomek

Witam! Pierwszy post, mam na imię Tomek. Od paru dni przeglądam posty dotyczące treningu FBW i spróbowałem ułożyć coś dla siebie. A1 - przysiad 3 x 5 -wykroki 3 x 5 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 [...]

Wywiad z Piotrkiem Hallmanem. Już w najbliższy czwartek zawalczysz na gali Cage Warriors w Ammanie. Powiedz jak przebiegały przygotowania do tego pojedynku. Ile miałeś tygodni na treningi do niego. Przygotowania odbyły się bez przeszkód. Moje treningi bezpośrednio pod zawody trwały około trzy miesiące. Wszystkie jak zawsze w klubie Mighty Bulls w [...]

Co do Holyfielda to wcale nie nazwałbym tego biciem. Chyba trochę go nie doceniasz, ale mimo wieku jest to fantastyczny bokser. Nie jeden o wiele młodszy zawodnik chciałby się poruszać w ringu tak jak on. Ja do Holyfielda mam ogromny szacunek i wiem, że walka z Adamkiem nie była by łatwa dla obydwu stron. Wracają cjednak do Tomka, myślę, że Tomek [...]

Prestiżu Tomek nie będzie mial dopóki nie pokona któregoś z Kliczków. Teraz oni żądzą i oni gwarantują prestiż. Chrisora dał dobry pojedynek i w ostatnim czasie jest o nim dosyć głośno, a przeciwnicy z czołówki pchają się do niego drzwiami o oknami. Tomek w ciężkiej ma związane ręce.

Tomek-Oczywiście,jak zawsze daję z siebie 110%. Dzisiaj pobudka o 8,zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin. Dzisiaj będę trenował nogi i w końcu będę mógł zrobić ciężkie siady:)Bardzo się ciesze z tego powodu.

tylko że Tomek ma już 36 lat wiec teraz raczej będzie się bił z młodymi zawodnikami, często nadziejami, a nie z weteranami, starszymi od siebie nie widze np. Adamka w walce z Rahmanem ;-) albo Holyfieldem

Duże ryzyko to swoją drogą, ale Tomek na takiej walce raczej nic by nie zyskał ;-)

jarzynek Tomek od początku przygotowań po walce z Kliczką zapowiadał, że w 2013 zamierza ponownie zawalczyć o mistrzostwo ;-) Gdyby się teraz wycofał, wiadomo z logicznego punktu widzenia to zrozumiałe, ale w oczach fanów wyglądałoby to jakby uciekł, bo jest za słaby. Teraz nie ma już innego wyjścia jak tylko iść dalej i przynajmniej próbować, bo [...]

Zapytany o to, czy po ewentualnym zwycięstwie od razu chciałby zaatakować jednego z braci Kliczko, Polak starał się tonować emocje. - Jeszcze nie. Mój trener jest zdania, że wcześniej powinienem stoczyć jeszcze jeden pojedynek, by naprawdę być gotowym. Do walki o tytuł będę gotowy dopiero w następnym roku. Roger jest znakomitym nauczycielem, ja [...]

[...] na FBW, a ja próbuję splitem. Dlaczego? Moi znajomi zaczynali tak jak ja od FBW i potem przeszli na split i mają świetne efekty. Też już swoje poćwiczyłem i zaznajomiłem się ze sprzętem. Dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu fajnego i skutecznego treningu 4 lub 3 dniowego split. Może tomek'75 się pochwalisz jakie ćw na konkretne grupy mięśni?

[...] trochę inaczej) oczywiście pod warunkiem że jest się świeżakiem albo po przerwie dłuzszej niż 6 miesięcy - warto to wykorzystać - to na prawde działa - spróbuj ale jak pisałem - ja mam dietę, dosyć dobrze ja trzymam i widze efekty Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2012-04-12 17:49:18 Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2012-04-12 17:50:49

Tomek- zapodział mi się zeszyt z wynikami, ale sprawdzę to na jutro. W poniedziałek waga 101,8, a więc 500 gram więcej. (Czitów nie było, ale nieznane są ścieżki odchudzania). Mimo to na łapach z dnia na dzień poprawia się waskularyzacja, wyje.bało mi też zyłę po wewnętrznej stronie uda. Widocznie tłuszcz leci teraz z innych miejsc niż dupa i [...]

Niestety, ale walka z Vitalijem czy teraz choćby z Aguilerą pokazały, że Tomek chyba już się cofa... Żeby tyle mocnych ciosów wyłapać z Aguilerą? To źle wróży na przyszłość. Tomek w walce z Arreolą miał chyba swój szczyt formy, nawet jego ciosy miały swoją wymowę. Na szczęście Chambers też już jest pod formą. Dla mnie szanse są mniej więcej równe [...]

Siemka. Piszę tu bo chcę się was doradzić. Chodzi mi oto jak mogę trenować w domu. Ja ćwiczę codziennie no może czasem jak mam dużo nauki to odpuszczę. Ale mój trening wygląda tak 100 pompek z seriami, 100 razy biceps (mam hantelek 10kg) w seriach po 30 i na końcu dziesięć, dawniej robiłem brzuszki a teraz nie, No i chciałbym się was doradzić czy [...]

Cześć Tomek, dzięki za zainteresowanie :) Przechodząc do rzeczy to tak: Ten staż 6 miesięcy podałem odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią na poważnie, wcześniej gdy byłem młodszy były krótkie miesięczne epizody z siłownią oraz ćwiczenia domowe typu pompki przysiady itp. Dlatego też na siłę nigdy nie mogłem narzekać i dlatego tak szybko poszły w [...]

Ashardon w takim razie jaką ty obrałbyś drogę na miejscu Adamka. Myślę, że obrałbym podobną drogę z bardzo prostego powodu - pieniądze. Jedyną osobą, która obecnie posiada pas HW i z którą Adamek miałby jakiekolwiek szanse jest rzeczywiście Povietkin. Niemniej, tak jak napisałem, pas WBA stracił na wartości od kiedy tytuł superczempiona dzierży [...]

Tomek super sprawa ten rowerek poziomy,wygodnie sobie siedzisz ,czytasz TREC MAGAZINE albo ogladasz TV.Musze sie rozejrzec za takim na ebay'u.

jeżeli Tomek wygra, to później prawdopodobnie zawalczy z Povietkinem, Hayem lub Władimirem Walka z Hayem czy Władimiriem również nie ma sensu. Na walkę z Hayem nie zgodziłby się sam Haye, bo po co? Walka z Władkiem z kolei nie ma racji bytu, bo mielibyśmy powtórkę z rozrywki z walki z Vitkiem. Povietkin? A cóż dziś znaczy pas WBA, skoro [...]

Zdecydowanie olimp jak tomek podal.

Tomek i jak sie dziś czujesz ?