tomasz

1. Znawca85 - Krzysztof Piekarz 2. Randall09 - Rodebert Borzęcki 3. Furtek25 - Tomasz Rozborski 4. HEMP GIE 5. Lukasz634 - Łukasz Krawczak 6. Redd - Łukasz

Znawca85 - Krzysztof Piekarz Furtek25 - Tomasz Rozborski Randall09 - Rodebert Borzęcki Redd - Łukasz HEMP GIE ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek

1. Barano90 - Artur Lipiec 2. aPAWEL - Paweł Seremak 3. Michał.K - Michał Krajewski 4. Marian87 - Mariusz Raczycki 5. Subasa - Tomasz Kalinowski

1. Znawca85 - Krzysztof Piekarz 2. Randall09 - Rodebert Borzęcki 3. Furtek25 - Tomasz Rozborski 4. Redd - Łukasz 5. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek 6. HEMP GIE

1.aPAWEL - Paweł Seremak 2.Barano90 - Artur Lipiec 3.Michał.K - Michał Krajewski 4.Marian87 - Mariusz Raczycki 5.Subasa - Tomasz Kalinowski

Finały Thai Battle 60 kg: Maciej Zembik pokonał Mateusza Rajewskiego przez niejednogłośną decyzję 2:1 63,5 kg: Rafał Niestrzęba pokonał Bartosza Batrę przez decyzję 3:0 67 kg: Marcin Łepkowski pokonał Marcina Kreta przez decyzję 3:0 71 kg: Mateusz Białas pokonał Daniela Samulnika przez decyzję 3:0 75 kg: Oskar Staszczak pokonał Denisa Makouskiego [...]

tomasz: przy crossficie 5x20 MC na prostych, przy plecach 5x10 mc na prostych i przy czwórkach 5x10 żuraw i 5xileśtam uginanie na maszynie. Razem 20 serii. Przegrałeś tę bitwę :-D

Tomasz to kac po wigili... xD

"Poźniej zamiast dużych pleców, macie duże baniaki" No dobra, poratuje trochę ciebie łap tu link, wszyscy łapcie. http://www.frequency.com/video/wiczenia-na-plecy-ciganie-drka-tomasz/140083892/-/5-189 Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2013-12-27 08:59:01

Taka moja rada (Tomasz Lech się przypomnial hehe ) poszukaj na forum planu treningowe dużo osób pisze przykładowe, trochę go przekształć na swój sposób, następnie uzupełnij ankietę i podeślij nam do oceny :) Pozdro.

nie chodzi tu o wyznawanie takowej reguły, tylko o fakt jakie rzeczy potrafie zjeść będąc na redukcji (ps. dobrej jakości wędlina, ser homogenizowany oraz pełnoziarniste pieczywo do złych produktów nie należą ). Ostatnio widziałem filmik jak Tomasz Lech przygotowując się do zawodów jadł ryż z mięsem i brokułami a to polewał dipem czekoladowym lub [...]

W tym odcinku Tomasz Lech radzi z czego powinien się składać posiłek potreningowy. http://www.youtube.com/watch?v=PxWL2LOo8no

Tomasz ile wazyles jak robiles taki mega wynik w przysiadzie?

Siemano Tomasz ;-)

Tomasz spamer %-) banujemy! :-D

Wpadł mój imiennik Tomasz z wizytą. I wskazał mi błędy w mojej pracy domowej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb196c25f8e3429292c49faa62ea7ea7.jpg

rozkrecasz sie Tomasz:-))

rozkrecasz sie Tomasz:-)) Praktyka , przygotowania przed wywiadem i powoli do przodu , dzięki za dobre słowa ;-)

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/579030_822468127778958_1096648853_n.jpg Salim Touahri rywalem Ziółkowskiego Mega mocne starcie w 77kg. Salim Touahri podejmie Irka Ziółkowskiego. Ireneusz ma bardzo mocną stójkę, szczególnie kopnięcia, ale i w parterze potrafi zaskoczyć takimi technikami jak latająca balacha, która jest jego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kGg3JGeFlTA Szkoła Walki Drwala zajawka z treningu przed PROMMAC 1 Krótka zajawka z treningu przygotowawczego w Szkole Walki Drwala. Tomasz Drwal, Paweł Obrzut oraz Damian Milewski przed swoimi walkami ma gali PROMMAC 1, która odbędzie się 1 marca we Wrocławiu.