tomasz

I Krok w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Węgorzewo 22-23.10.2010r. W Węgorzewie w Miejskiej Hali Sportowej odbyły się zawody w trójboju siłowym i wyciskaniu leżąc, tak zwany pierwszy krok, w których udział wzięli zawodniczki i zawodnicy nie posiadający licencji PZKFiTS od [...]

Luta Livre Cup - Warszawa 25.06.2005 Wyniki: kat. -70 kg 1. Wyszyński Michał (Cyklon Warszawa) 2. Dobrosławski Adam (Cyklon Warszawa) 3. Rakuś Paweł (Lublin) kat. -80 kg 1. Turek Marcin (Cyklon Warszawa) 2. Jankowski Mateusz (LL Toruń) 3. Kadis Zbigniew (Augustów) kat. -90 kg 1. Pająk Maciej (LL Toruń) 2. Radziszewski Radosław (LL Toruń) 3. [...]

kat 56 Hadasz Patryk 430 kg Politechnika Gliwice I Bobra Jacek 270 kg Akademia Jana Długosza w Częstochowie Lizurej Jacek - 250 kg Politechnika Katowice kat 60 Murashka Pavel 390 Uniwersytet Śląski Lalak Kamil 340 kg Politechnika Gliwice II Maciej Loch - 330 kg AE Katowice Parkitny Piotr 300 kg Politechnika Katowice Bartłomiej Garbaciak 300 [...]

ALF NAJLEPSZY W GRAND PRIX POLSKI W KĘTRZYNIE 26 sierpnia 2006 roku w Kętrzynie odbyły się zawody Grand Prix Polski 2006. Rozegrano sześć ciężkich konkurencji po których zawodnicy uplasowali się na następujących miejscach. 1.Artur Patyk„Alf” -51 ptk 2.Robert Kalinowski„Kali”-49 ptk 3. Andrzej [...]

W którym roku był najwyższy poziom ? Wyniki debiutów 2007: 1. Tomasz Pabianiak 2. Paweł Kacprzyński 3. Marek Kocik Wyniki debiutów 2006: 1. Dariusz Orlikowski 2. Paweł Giłka 3. Mariusz Bałaziński 4. Artur Birbał 5. Łukasz Kołodziej Wyniki debiutów 2005: 1. Robert Piotrkowicz 2. Tomasz Słodkiewicz Wyniki debiutów 2004: 1. Borysiuk Rafał 3. [...]

Czekamy na jakąś fotorelację z Władysławowa :) Fotorelację będzie robić sfd . Gwid - masz rację. Najgorzej wypada skóra na tyłku i kolanach. Są listy zawodników. Będę w finale! Jest nas 3 w kat. do 70kg: Jakub Sędal Jan Olejko Tomasz Pajor

Marsz opalający zaliczony - pozdrowiła mnie rowerzystka życząc dobrego dnia :-) Oglądałem Mistrzostwa Wielkopolski. Tomasz Danielak zajął drugie miejsce w mojej kategorii :-) a w klasyku do 175 cm Laszko (mój niegdysiejszy rywal) był trzeci na czterech (też wciągnęły go starty - ma już chyba wiek weterana :-) ) Pewnie w poniedziałek będzie [...]

No i po zawodach! Połączyli 50 z+55 i było nas 5. Zająłem 4 miejsce ale wyprzedziłem młodszego z kategorii 50 lat. Na pocieszenie dostałem drugi medal zasłużony starość :-) Teraz siedzę na peronie i czekam 3 godziny na pociąg. Pojadę godzinę i znowu będę czekać 4 godziny na następne połączenie. W domu będę w południe. Tomasz Danielak znów drugi - [...]

To jeszcze raz ja, Tomasz S. z innego kanału. Faktycznie, chyba lepiej tu pisać. A więc metodą prób i błędów na brzuch robie coś takiego: normalnie leżąc na ziemi podciągam tułów ale jednocześnie idą w góre nogi. Zrobie tak z 15 powtórzeń. Nalany jestem ostatnio i bez formy- zacząłem ćwiczyć po wieloletniej przerwie od jesieni i to w warunkach [...]

Wiele lat temu jak byłem uczniem liceum ogólnokształcącego ( początek lat 90 tych) mieliśmy praktykanta z AWF, twierdził, że wysiłek wytrzymałościowy dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi [...]

Ojan,ja nikomu nie wskazuje co ma czytać i kogo słuchać więc nie wywyższaj sie tak i nie zaniżaj wiedzy innych bo to nieładne. A wiedze miał sporą bo sie uczył i trenował do tego. Nie spinaj się tak. My tu dyskutujemy czyli wymieniamy poglądy. To co było aktualne kilkadziesiąt lat temu zostało zweryfikowane przez naukę i sportowców. Wskazane [...]

Tomasz - ale ja pisałem o obolałości mięśniowej zachodzącej przy zmniejszeniu objętości treningowej. Wydawać się może, że bardziej mi służy trochę więcej niż mniej :-). Nie będę kupować dodatkowego sprzętu aby dawać nowych bodźców swoim mięśniom (nie wiem jak długo jeszcze będę trenować :-) ) Jutro idę do dermatologa bo ostatnio zaniepokoił mnie [...]

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu. Człowiek uczy się (albo i nie) całe życie. Zdarzają się też bóle po zaprzestaniu treningów.

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu. Człowiek uczy się (albo i nie) całe życie. Zdarzają się też bóle po zaprzestaniu treningów. Popracuj Ojan też nad charakterem zanim zaczniesz sie wymądrzać.

Popracuj Ojan też nad charakterem zanim zaczniesz sie wymądrzać. Cały czas pracuję nad tym 8-) Dzisiaj WL z podciąganiem podchwytem 4 serie i wiosło stojąc 12p 4x10p https://youtu.be/aOiod0yUH5U Barki i brzuch będą po odpoczynku.

Dzień 105 Niedziela luźna. Trochę leniwa. Po południu / wieczorem udałem się na lokale dożynki \-) Impreza jak to imprezy tego typu - z polotem, tańcem i różańcem ;-) Z ciekawszych atrakcji na imprezie był występ kabaretu Noł Nejm i mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali m.in. Jacek [...]

Znaczy po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - [...]

IV PUCHAR PODKARPACIA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 30.10.2010 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Seniorki open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 47 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Robert Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 80 pkt II miejsce – Marcin Delimat- Równe [...]

W 6. mistrzostwach Polski w sport jiujutsu, które odbyły się w Piastowie: walka sportowa jiujutsu 65 kg 1. Łukasz Proksa (Jaworzno) 2. Adam Wach (Sierpc) 3. Krzysztof Knotek (Warszawa) 70 kg 1. Daniel Reszka (Kobyłka) 2. Rafał Wiernek (Jaworzno) 3. Wojciech Niewiadomski (Jaworzno) 75 kg 1. Maciej Mentel (Jaworzno) 2. Wojciech Jeż (Warszawa) 3. [...]

o fak, 0,5 przecież wpisywałem, zara poprawie, dzięki za czujność ;-) Jeśli chodzi o chipsy, to Lays z pieca polecam, doskonałe makro, prawie same węgle %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-25 21:39:49 wiem.aleakurat nie było w tym sklepie gdzie byłem . Mają dużo lepszy smak i makro , wpadłem nya takim głodzie ze brałem Co lepsze .Tomasz [...]