tluszcze

dwie strony wczesniej post binia bo jesli zastapisz na diecie redukcjnej inne tluszcze (poza O3) olejem MCT to jest to dobre rozwiaznie ale w swoim mysleniu ograniczylem sie do diet niskoww (to takie zboczenie u mnie ...) wiec nie pomyslem ze jeszcze dodatkowo mozna zastepowac ww tluszczem MCT moja wina - nie dopowiedzialem ... chyba mamy juz [...]

Bo wyczytalem w paru artykulach ze na mase najlepszy jest stosunek Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15%

okres wprowadzający powiniene wyglądac tak samo jak normalne dni CKD tylko że w okresie wprowadzającym się nie ćwiczy.... tak na ładowaniach obowiązuje inna dieta CKD/okres wprowadzający -2gramy białka na kilogram masy ciała -do 30gram węglowodanów -reszta to tłuszcze ładowanie: -2gramy białka na kilogram masy ciała -12gram węglowodanów na [...]

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

Nigdy sie do diety nie przykładałem ale z tego co patrzyłem na ckd tylko tłuszcze sie wpierdzila Mały moze sam se bana dasz. Ty odrazu wszystko wiedziałeś KTO PYTA NIE BŁADZI!!!!!!!

chemia , niezdrowe tłuszcze jak dlamnie syf

"przecież wiadomo że wieprzowina to dużo szkodliwego cholesterolu i złego tłuszczu " Zastanów sie zanim następnym sloganem rzucisz, poczytaj.. Gdybys miał jakiekolwiek pojęcie o tym, co piszesz, to nie winiłbyś wieprzowiny za poziom cholesterolu w organizmie, bo na to składa sie wiele innych czynników, z czego tłuszcze nasycone w ZEROWYM [...]

Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado , twaróg półtłusty , OMEGA 3 (SUPEL ) innych tłuszczy lepiej się wystrzegaj

A ryż żółty to same tłuszcze.. Natomiast zielony i śmierdzący to popsuty ryż.. Ja już powiedziałem po treningu najlepiej widziałbym carbo+troche białka albo jeszcze lepiej suplementacja okołotreningowa z AD pzdr.

Zasada jest taka: Produkty pochodzenia zwierzęcego (do jakich bez wątpienia zalicza się też kotlet) smażymy na tłuszczu ZWIERZĘCYM. Do wyboru masz : smalec lub masło. Oleju w ogole nie polecam do smażenia, a margaryna to największy syf pod względem zawartości jeszcze przed smażeniem- tłuszcze "trans". Odpowiadając na Twoje pytanie: [...]

ograniczenie tłooszczy zwierzęcych powinno być podstawą w zmniejszaniu poziomu cholesterolu; do tego, jak wspomniano, oliwa z oliwek, tran, lecytyna, guggle (guggulsterony), niacyna i doożo błonnika art z przychodnia.pl Czego cholesterol nie lubi? Według wielu autorytetów poziom tzw. złego cholesterolu LDL powinien być niższy niz. 135 mg%. [...]

kopt - przeciez wiem ze tluszcze roslinne nie maja cholesterolu.

no dobrze policzyłeś no ale potakim treningu naprawde dopiero czuje zmęczenie ja wiem że to zadużo no ale musze zrobic barki i plecy z kapturami na jednej sesji mam dietke b-2,5g ww-500g tłuszcze-50g i suple jeszcze wiec z regeneracją niebedzie problemów trenuje rok teraz mam cel masa i duze rozmiary ten trening jest wykonalny a przy innych [...]

no własnie ciasto tak jak chleb a chleb zdrowy nie jest dużo sera żółtego za dużo...a w nim mamy te nieszczęsne tłuszcze nasycone do tego te sszynki itp. też nie wiesz co to jest....nie wiesz co do całej pizzy dawają....po za tym taka jedna spora pizza ma jakieś 2000kcal czyli prawie tyle ile ja dziennie jem

no sprytnie piszesz no to uloz sobie diete kebabowo - haburgerowa przeciez to tez miecho + wegle + tluszcze to w sam raz 'duzo wartosci odzywczych' haha

ano zbyt przetworzone tak samo jak z białego chleba i makaronu zrezygnwałem i jeszcze kupne sa nipewne ale to inna bajka , do daja do nich tłuszcze o ile wiem wiec niezbyt po siłce a za jakość tłuszczy to nierecze

Dieta + GAINER 1 VITALMAXA. Musisz postawić na b. dużą liczbe kcal (dużo ww złożonych + tłuszcze nienas.) o białku również nie zapominaj (2g/kg MC). Ile masz w ogóle kasy

nie bój żaby to są dobre tłuszcze, idealne na kolacje. Może kiedys zjemy razem śledzika co??

Dżem morelowy niskosłodzony 0,4 0,1 38,6 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0,3 0,2 37,8 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 0,3 0,2 62,3 Dżem wiśniowy niskosłodzony 0,4 0,2 37,5 Dżem wiśniowy wysokosłodzony 0,4 0,2 61,7 od lewej: białko, tłuszcze, ww Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-04 23:37:13

Tyka,jak rozplanować taki trening przy redukcji? cel:utrzymać wagę i pozbyć się 3%bf. mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu na wszystko czyli i siłowy i aeroby.czy mam podzielić poniższe ćwiczenia np.na 3 grupy:klatka-biceps/triceps,barki-nogi,plecy-biceps/triceps? czy może jakoś inaczej? czy takie ćwiczenia będą dobre? suwnica/ortopeda zabronił [...]