tluste

Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]

Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]

NatalkaoOo witaj i dzieki za rady:)ja zdaje sobie sprawę,że nie jestem sama i wiele koleżanek podczytuje tylko kurcze coraz większe mam watpliwości co do tego,co robię i jem. Obli swego czasu napisała,że mięso tłuste ok,czyli zrozumiałam,że np kiełbasa krakowska, żywiecka ok.Zreszta nigdy nie jadłam tyle mięcha co teraz i staram sie jak mogę,żeby [...]

Omlet mogę na maśle/margarynie smażyć? Jeśli robię jajecznicę to mogę dodać plasterek bekonu? Oczywiście odkroić tłuste części i same chude usmażyć.

tłuste ryby dodatek gold omega 3

oliwy oleju lnianego teraz włoskie nie są drogie tłuste mieso

Jak często można/powinno się jeść tłuste ryby w tyg i w jakich ilościach? Czy można jeść np. 4 dni pod rząd po 100 g tłustej ryby jak makrela, łosoś, tuńczyk?

1,mało białka 2,żenująco mało tłuszczy(jaja,tłuste ryby,lniany.o-3) 3,za duzo węgli 4,warzywa są?

sniadanie: przed treningiem dobrzebyłoby zjesc rybe/mięso zamiast twarogu IV: jedz tłuste ryby, ale nie z puszki, okazjonalnie moze byc tez wędzona, ale w ramach urozmaicenia co do btw zacnzij od tego co podales i obserwuj w lustrze jak będzie szło, jesli będzie podlewalo to lekko ww w dół, a podbijesz tł

szału nie ma ;) http://i52.tinypic.com/jjur8j.jpg czuje się napuchnięta, ale zazwyczaj po zmianie odżywiania mam chwilowy zastój, dzis ide na parapetówkę, będe jadła mięso i warzywa, ewentualnie sery wypije tez trochę wina wytrawnego, no jakos musze przetrwać czy ryba po grecku, pewnie z koncentratem jest w miare OK ? czy raczej nie ruszać ? a [...]

Wczoraj dałam dupy. Impreza rodzinna. Najpierw grzecznie zamówiłam łososia, ale później był i tort, i miliard cukierków, i frytki i cheesburgery i tłuste mleko... Tak więc jeśli o miskę chodzi, to nie było jej widać spod sterty żarcia. Jednym słowem D U P A. Dzisiaj wróciłam do siebie, szczęśliwie wyciskałam na siłowni i robiłam przysiady. Jutro [...]

Śniadanie: Płatki owsiane mleko orzechy laskowe jajka żurawina b-39 t-41 ww-66 kcal 794 II posiłek: WPC 30g orzechy włoskie 20g b-27 t-14 ww-2 III posiłek: karkówka 120g słonecznik 20g warzywa 200-300g b-20 t-31 ww-5 IV posiłek: (przed treningowy) Wieprzowina łopatka 130g warzywa 150g b-17 t-23 ww-0 V posiłek: (Po treningu) Pierś z kurczaka 100g [...]

To masło całkiem wywal chyba że zrobisz sam z orzechów włoskich, i tak do końca nie bedzie to czego się spodziewasz. Olej lniny tłuste ryby nie wędzone wszytsko jest do policzenia także. Niektórym sie zdaje że niby zdrowo a nie do końca. Jak faftaq napisał

Jedz tłuste sery na zdrowie, wszystko co chude i light jest nic nie warte ;-)

Właśnie szczególnie chodziło mi o mleko, bo skoro mogę pić nieprzetworzone i w dodatku smaczne tłuste mleko, to dlaczego mam tego nie robić, tylko pić jakieś odtłuszczone poddane dziesiątkom procesów cieplnych chemicznych itd. Dzięki koledzy za szybką odpowiedź :)

zly cholesterol podnosi sie gl. przez jedzenie smieci typu margaryny,oleje jakies fast-foody czy konserwy itp. a nie przez tluste miesa czy dodatek smalcu czy jaj do diety,poczytaj troche o tym

pamiętaj że tłuste mleko jak i jego przetwory będą mniej przetworzone od chudego.

Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]

Koledzy dlaczego przy budowaniu masy większość diet zaleca np chudy twaróg ? dlaczego nie tłusty ? przecież tłuszcz dostarcza wielu kalorii. Albo mleko ? zaleca się picie z niską zawartością tłuszczu. Ja mam dostęp do mleka świeżego prosto od krowy o zawartości tłuszczu 4%, nie poddawanego żadnym obróbkom cieplnym itd. i w dodatku bardzo mi ono [...]

kk3: no ok, tyje się od nadmiaru kcal, ale jeśli rozkład makroskładników nie miałby znaczenia, to nie wymyślałoby się diet a la low carb czy właśnie carb cycling? Na pewno ma to jakieś znaczenie, pytanie tylko, jakie? Mówisz, że tłuszcze spowalniają metabolizm - ok, tylko w takim razie sportowcy na takim musieliby mieć metabolizm słonia, a jest [...]