Zacząłem ćwiczyć na siłowni planem FBW, Zmniejsz obciążenie Przez pierwsze 3-6 tygodni z obciążaniem 50% CM: Etap wstępnej adaptacji treningowej jest okresem kształtowania siły mięśniowej, od którego powinien rozpocząć się każdy makrocykl treningowy, bez względu na cel i poziom zawodnika. Jeśli zawodnik miał więcej niż 3 tygodnie przerwy w [...]
Z forum Animalpak podobno na dzień 21.08 Ronny Rockel (Germany) Roelly Winklaar (Netherlands) Toney Freeman (USA) Baito Abbaspour (Iran) Robert Piotrkowicz (Poland) Thomas Benagli (Italy) Daniel Hill (Germany) Timo Honkala (Finland) Valentin Jabes (France) Omid Parsa (Sweden) Ari Kokkonen (Finland) Mirsad Terzo (Bosnia and Herzegovina) Fauzi [...]
timo to masz podobnie jak ja dziaj robiłem opuszcznie na klate skos gora jakiś cep mi się kręcił pod sztanga szukach odwazników i to mnie rozpraszało naprawde niebiespieczna sprawa to musiałem odłozyć sztange po czym z******** koleszkke jak szmaciaz konia
ale zamulacie :-)) kurde gdzie jest stara eskadra ?? %-) chudej, bambi-50 , gregson , timo , mocny %-) ?? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2013-03-12 21:33:57 mocny robi formę. Nie wpada ostatnio %-)
Wczoraj po treningu doszłam do wniosku że czas znaleźć sobie koleżankę - po poniedziałkowym podciąganiu i dipsach miałam okrutne zakwasy tak w plecach jak i w klacie w związku z czym nie mogłam sportowego stanika nijak ściągnąć - bo jest nierozpinany. Głupio mi było w szatni obcej baby pytać, czy by mnie nie rozebrała to poszłam do kolegi (i tak z [...]