tibes

nike flex 2012 running?? :-D jesli tak to tez sobie kupilem takie tydzien temu, tylko ze niebieskie :-P Jak ci sie siada w takim typie butow? No chyba, ze cos zle dowidzialem to nie bylo pytania %-) dobre szrugsowioslo nie jest zle :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-09-13 03:56:49

Gratulacje, Kalik, jesteś tri-atletą :) Dzięki ;) Ty w sobotę też już będziesz ;) Wyniki nalezy prezentowac tak ;) To tylko pokazuje, że nawet dobrze wyników nie potrafię pokazać ;) Ale to kolejne doświadczenie ;) Widzę, że T1 poszło mi najlepiej ze wszystkich dyscyplin ;) Kalik nas tu ściemnia, że brał udział w tri - fryzura wygląda na [...]

Trzymam za słowo! :) Z Ronem rozmawialiśmy, tak luźno, o Piasecznie. Ty Tibes też byś miał tam jak rzut beretem ;)

02.06.2016 Ostatnio trudny czas - ostatnie szlify pracy magisterskiej. Siedzenie od rana do późno, życie ;) Byle do połowy czerwca przetrzymać ;) W sumie nie żałuję, że nie zapisałem się na 5150, bo ostatnio krucho z czasem, a na basenie to chyba od czasu Piaseczna nie byłem... Będę musiał to naprostować niedługo. Poza tym pogłowie chodzi mi [...]

Graty! Miales lepszą średnią niż ja dychę ;-P Sorry, że nawet nie zagadałem, żeby sie na chwilę chociaż spotkać. Miałem dzisiaj dzień na wariackich papierach, ledwo na start zdążyłem ;-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-11 23:08:57

Red - dzięki, chociaż zawsze jest apetyt na lepszy ;) Tibes - u mnie podobnie wczoraj, chciałem tylko przebiec i wracać do domu - koniec pracy mgr, a termin goni ;) Nie mów, że zaspałeś na start :P

tibes To było na samym końcu zawodów dla ochotników. Kto chciał to się zgłaszał i każda kategoria miała podaną wage, w kategorii, której ja byłem, czyli do 93 kg cięzar wynosił akurat 120 kg ;-)

[...] uwielbiam, ale nie zawsze chce sie robic, 1-2 razy na tydzień. Czasem tortilla jeszcze wpada. www.triathlonzimowy.pl - super impreza! Zamiast plywania mamy jazde na lyzwach po zewnętrznym torze lyzwiarskim.W kolejnosci mamy: ok. 4km biegu, 2km lyzwy, ok. 10km rower ( w zeszłym roku bylo 12km). Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-05 09:19:54

[...] 10 min - Pull Ups 3x + OHP 3x50kg 3. EMOM 10 min - Dips 5x + Wiosło podchwyt 5x80kg 4. WOD - MC 80kg + Push Ups + Box Jump 75cm 21/15/9 5. Stretching /SFD/Images/2016/1/9/e6605fe8a75c4909839131f4e6302bda.jpg /SFD/Images/2016/1/9/a419bbdb5e7d4e779875a082d8326960.jpg https://youtu.be/d6n3MLh5jkU Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-09 13:09:48

[...] do dokładnego pomiaru posiłkowałem się pikselowaną wizualizacją bieżni stadionowej. Rozpędzanie i hamowanie bieżni trwało wieki, więc każde powtórzenie wyglądało: 50m rozpędzenie, 200m praca, 50m spowolnienie, 100m odpoczynek w marszu. /SFD/Images/2016/1/9/5c13291cc205477eb73cb6b6aa0e2be8.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-09 22:49:57

Staram się balansować na granicy. Witam w klubie w takim razie:)

Tibes spróbuj tak: 1. Odbij się nogami od ściany 2. Weź oddech na prawo i (minimalnie szybciej niż ręka noga - ale to praktycznie ten sam czas tylko noga kopie szybciej niż ciągnie ręka, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej): - prawa noga x1 kopnięcie - prawa ręka x1 pociągnięcie (wyleżenie) 3. Lewa noga x 1 kopnięcie 4. Lewa ręka x1 pociągnięcie [...]

[...] czasy poszczególnych odcinków i wyszły od 52s (tempo 4:20) do 36s (tempo 3:00). To na pewno jakieś zakłamanie. Poniżej 4:00 napewno kilka poszło, ale do 3:00 to raczej daleko. /SFD/Images/2016/1/17/1a85ec1d20854de4871e9da0b1da3148.jpg /SFD/Images/2016/1/17/b1999e80b1bf49798178ffa0e19d8934.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-17 09:25:22

[...] /SFD/Images/2016/1/22/44215466aad64c5ebe25fa67a59b6f7e.jpg /SFD/Images/2016/1/22/b344d057f35f4a8eb1edbab5e7c17c5d.jpg PIĄTEK – trening biegowy 9 km BS (w tym 5x 15s przebieżki) /SFD/Images/2016/1/22/b7720980b3db427fa075141a5364a4e9.jpg /SFD/Images/2016/1/22/a49f4c5acd054accb1d6cd177910fb87.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-22 13:01:35

[...] /SFD/Images/2016/1/25/43cff71e4e3a42f8a42960038758f74e.jpg /SFD/Images/2016/1/25/9a88296475c14d5f80dc1575b94de9d9.jpg /SFD/Images/2016/1/25/4236fda84a074b349142ae095e1d622d.jpg /SFD/Images/2016/1/25/cfb74b70debf4ebdb3ae1f6396478bf5.jpg /SFD/Images/2016/1/25/4107e838e4bf4d59b9a3140a9d8eb18f.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-25 21:33:22

Tibes wygląda to na dobrą zabawę, niemniej jednak - opcja wygrywania z tatą nie będzie taka prosta - widać zaprawiony z niego biegacz - na Maratonie może to mieć olbrzymie znaczenie, baw się dobrze - jak się uda to wygraj przy okazji ;-) A obecnego startu Gratuluję - ja ze względu na łyżwy nie miałbym co tam szukać, wolałbym biec po lodzie niż [...]

[...] 7 luty - niedziela Z rana basen z Zosia, ale mi się udało chwilkę popływać. 20 basen żabką dla relaksu. Wieczorem miałem zrobić wybieganie, ale rozłożyło mnie i odpuściłem. Prawdopodobnie do środy robię przerwę, żeby się wykurować. /SFD/Images/2016/2/8/4237a0cbf7fb4a6b9cdb5cdcbcf496fd.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-08 12:56:20

Nogi się dostosują, dla pocieszenia, lepiej cierpieć ból mięśniowy niż wydolnościowo umierać, Tibes nie rozpieszczaj, aż tak kobiety, potem ciężko wróci w normalne tory }:-(

A ja to co, niby młodzik jakiś? Też prawie 40 dychy na karku. No, bez 3 lat ;) A Tibes to młodzieniaszek przecie przy nas ... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-17 20:20:42

[...] /SFD/Images/2016/2/22/f8b8aa0d3c504a18a4207c55f519339d.jpg /SFD/Images/2016/2/22/9fd1b49b23b9431f93b9e2965af693f5.jpg /SFD/Images/2016/2/22/1218bad54db34d7eb1717342270d530e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/65fa15e57aea4b95b4b3af97e98673aa.jpg /SFD/Images/2016/2/22/d59830df02c343859cce8fc4844224a8.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-22 18:25:52