tetno

Ćwicząc pobudzasz cały układ naczyniowo-sercowy, przez co ciśnienie krwi dobija do góry, a co za tym idzie zwiększa się tętno. To normalne przy wysiłku, jeśli jesteś zdrowy i nie masz /nie miałeś problemów z sercem - bez obaw ;)

[...] i mial spore opoznienie. Jesli tez chcesz do biegania i dopiero zaczynasz to nie polecam tracic kasy bo z tego co zauwazylem mozna sie bez niego obyc. Co innego kolega moj trenowal biegi i potrzebowal dokladnie znac tetno zeby sobie ustalac treningi wiec dla niego potrzebny byl taki z bajerami zeby moglo sobie trening na kompie przeanalizowac.

Dokładnie, patrz żeby wyrównało się w miarę tętno i tyle, nie musisz stać z zegarkiem w ręku. Takie sztywne ustalanie czasu nie ma sensu, wiadomo przecież, że po serii przysiadów czy martwego ciągu będziesz potrzebował więcej czasu, żeby dojść do siebie, niż po uginaniu na biceps czy wyciągu na triceps.

według mnie przerwy to strasznie indywidualna sprawa, tak jak Przemek już Ci napisał, niech oddech się wyrówna, tętno uspokoi i możesz dalej lecieć z seriami. Przy ćwiczeniach mocno izolowanych czasami wystarczy nawet i 1min. Przy siadach ale takich co zrobisz do odcięcia to nawet i 3-4min jeszcze zależy też dużo od obciążenia jakim operujesz ;p

Tak było, ale tętno miałem wyższe. Nie wiem czy to wina cialis, ale nie kojarzę zmiany innych "zmiennych"

Bo obecnie po siłowym robie interwał 1 do 1, 15 min biegu tętno 80-90% i potem minuta 50 %.

ja jak zaczynałem praktycznie 0ruchu wczesniej to po bieganiu 20min miałem tetno 180/min -> biegłem truchtem

i jakie masz tętno?

prestarium stosowalem i sobie chwale, jak wyglada u Ciebie cisnienie i tetno - w czasie spoczynku i po wysilku fizycznym (na koksie i bez)

Niekoniecznie choroba. Zdrowy człowiek też może mieć takie tętno, szczególnie ten który jest bardzo wytrenowany. Jednakże w Twoim przypadku udałbym się do lekarza rodzinnego, aby dał skierowanie do kardiologa. Sprawdzić nigdy nie zaszkodzi, bo przyczyną wolnego tętna może być choroba niedokrwienna serca.

Uprawiasz jakieś sporty wytrzymałościowe? U pływaków czy biegaczy długodystansowych takie tętno spoczynkowe jest często normą.

Nie jest to szczególnie intensywna i ciężka aktywność fizyczna. W wyniku lekkiej pracy, gdzie powtarzasz daną czynność wielokrotnie nie spalisz dużej ilości kalorii. Kwestia oczywiście też tego jak długo praca taka będzie trwała. Tętno nie powinno być większe niż 80-100 uderzeń na minutę (w zależności od danej osoby). Myślę, że m 200-300 kalorii [...]

Dieta: jest Zażywane suplementy: Gainer więc po co ci gainer ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle " jeśli tylko hantle i potrzebujesz porady dotyczącej treningu to dział Trening w domowych warunkach . co do przerwy j/w stabilizuję się tętno wraca oddech i jedziesz nie zakładasz ram czasowych .

20 min ? o boze ja robie 10 min i to juz jest nudne... a poza tym mi wystarczy 10 min no moze troche wiecj to robie no bo najpierw ze 3 min sobie podnosze tetno - bieg itp potem te wszystkie wymachy no i streczing i tyle chyba starczy co ?

kazdy wisiłek jest dobry byle nie był zbyt intensywny no i czy dasz rade tak non stop wealic w ten worek przez ok 40 min przy tym powinienes miec tetno ok 60-70% maksymylanej mocy pikawy czyli pewnie jestes młody to około 130-140 piku piku na minute wtedy zaczyna sie cały proces zapraszam do artykułu tyki http://www.sfd.pl/temat230835/ oraz do [...]

Mają być tak długie żebyś przygotował się do następnej serii,złapał oddech,uregulował tętno itd oczywiście nie po 5 min... w mc i przysiadach mogą być dłuższe przerwy tak, może być 12-8

Areoby jak areoby: 30-60 minut, tętno 120-140, 3 w tygodniu jeśli robisz masę i masz wolny metabolizm, 4-6 jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie na redukcji. No i oczywiście DIETA!

Oczywiście, jakieś tam nieznaczne ilości kalorii będziesz spalał. Kwestia jednak tego, w jakim celu chcesz to robić? Dla większości osób, które nie są aktywne fizycznie 90 uderzeń serca na minutę to w zasadzie tętno spoczynkowe. Dla tych co już coś tam trenują, wystarczy wstać z kanapy i przejść się po pokoju i już masz około tej wartości. [...]

Aeroby to cwiczenia aerobowe :) czyli cwiczonka tuchowe np bieg, jazda na rowerku, steper czy orbitrek. Chodzi o wykonywanie cwiczenia przez dluzszy czas utrzymujac podwyzszone tetno. Stosowane w odchudzaniu, rzezbie itp. Enzo

Bieganie W miejscu? Bez odpoczynkowe serie przysiadow-brzuszków-pompek-pajacyków. Byle tętno poszło. Możliwości masz