tetno

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Dzień 8, 10.01.2022, poniedziałek Kroki 6,5k Trening B Krótkie przerwy robią swoje, średnie tętno z siłowego 125 bpm :-) SQ (60sek) dołożyłem 5, umiarkowanie do ciężko, dołożyć 2.5kg 10*70 10*90 6*110 5*6*135 WL (60sek) Dołożone 2,5, ostatnia seria bardzo ciężko, dołożyć 2,5 20*20 10*40 8*60 6*80 4*6*102,5 Wyciskanie siedząc (60sek) ciężko, [...]

Niestety noszenie garmina nie wchodzi w grę, nawet na treningach. Jest zbyt dużo uderzeń w okolice nadgarstków i przedramion. A szkoda bo sam jestem ciekaw jak mi się tętno układało w trakcie meczu

Pasek HRM-Pro lub HRM-Tri zbierze Ci tętno offline, bez zegarka ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2022-04-12 10:40:49

ogólnie przy takim zestawie i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29 Staram się na 15 powt. W superseriach tylko [...]

ogólnie przy takim zestawie i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29

Nogi "Trening" zrobiony. Ciężko nie było ale zmęczony. Cały trening trochę na zasadzie interwałów. Między seriami wplatałem jedno lekkie ćwiczenie aby utrzymywać tętno. Próbowałem również HippTrust i stwierdzam, że to ćwiczenie całkowicie nie jest dla mnie. Albo ja go nie umiem robić albo ono jest do kitu. Doopsko spinałem ile mogłem ale tylko [...]

ja raz trafiłem na siłownię gdzie były schody i oczywiście musiałem spróbować na koniec i muszę przyznać, że mogłoby mi się to spodobać schody bardzo fajne:-)) mozna tez wykrecic na nich niezle tetno, mnie tez pasuja, jednak tam gdzie cwicze nie ma

Ja właśnie orbitreka lubię najbardziej całe ciało pracuje masz na faktycznie te tętno nieco wyżej wyśrubować

Dzień C 1. Przysiad na smithcie 12x40kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 10x85kg regres+ 12x40kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 6x90kg regres 12x40kg 12x55kg 12x70kg 12x80kg 8x90kg regres+ https://www.youtube.com/watch?v=PetYKueYGQ0&feature=youtu.be 2. Wykroki krótkie z hantlami 12x4x27kg+ 12x4x29kg 12x4x29kg 3. Wyciskanie na skosie ujemnym 12x60kg 12x75kg [...]

Czas napisać coś zegarku. Coros pace 2, cena 999zl. Wizualnie bardzo na plus. Trochę plastikowy i widać, że to zegarek sportowy ale mi się podoba. Jest naprawdę niewielki,zgrabny, lekki i przyjemny w dotyku. Nie czuć go wcale na ręce. Nawet na początku kilka razy wystraszyłam się,że go zgubiłam. W porównaniu do mojego m430 to ogromna różnica. [...]

31 październik, czwartek- Owb1-10km zegarek ześwirował, za luźno zapięty i dlatego takie tętno /SFD/2019/11/6/1ab7240614654dc5a873d3c3e1029b4c.jpg /SFD/2019/11/6/3e90d17a28d648f6a9df456cbd1ceedc.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-06 14:19:27

pewnie kupowałaś z pasem HR7 który kosztował jakąś stówkę mniej ;-), ale akurat w przypadku HR10 zapłacić trzeba za wbudowaną pamięć dzięki której wystarczy sam pas na treningu żeby zapisać tętno ;-) co w przypadku jak ktoś nie ma zegarka tylko lata z telefonem może być fajną opcją Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-06 18:43:16

pewnie kupowałaś z pasem HR7 który kosztował jakąś stówkę mniej ;-), ale akurat w przypadku HR10 zapłacić trzeba za wbudowaną pamięć dzięki której wystarczy sam pas na treningu żeby zapisać tętno ;-) co w przypadku jak ktoś nie ma zegarka tylko lata z telefonem może być fajną opcją /SFD/2019/11/6/cfb48da8cb974c48940c3c642dc82fbb.jpg Zmieniony [...]

Ja mam tętno 120 jak chodzę %-)

Kabo chciałabym ale niestety nie udało się. Dzisiaj wpadła dyszka po 5:44 i tętno jakbym ciągły robiła. Ale temperatura robi już swoje i przez 1,5km bieglo się jak po plaży taki piach. Styczeń treningowo wyszedł bdb. Kostkę skręciłam ale po kilku dniach już biegać mogłam choć czuję ją nadal. Luty treningowo też w miarę ok. Jeden start na 15km, [...]

Paatik , Viki znajoma biega chyba od 10 lat. I z nią bardzo fajnie się biega :) Szajba dobrze, że chociaż Wacek jest Kabo w końcu to tętno jakieś normalne i nie było zdychania po drodze. I oczywiście miało być 10-12km a jak zwykle wyszło więcej. Na zdjęciu pierwsze efekty redu ( i nowa sukienka) plus wersja robocza. Z tym , że w czwartek [...]

aha, to jeżeli masz tak jak mój zegarek, że z nadgarstka pokazuje wyższe tętno to ja nie mam więcej pytań :-D nie mogę wyjść z podziwu, że tak się da - masz talent :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-29 21:48:32

Sr tetno 170 mówi swoje, a 5kg mniej to prawie 10% masy ciała :-) graty!