tetno

[...] olej ostropestowy 3. Pstrąg wędzony Te 2xok 10 min to troche dumnie nazywac DT Ergometr ustawiam na 2x2000m, ciekawa jestem jak i czy bedzie mi sie zmienial czas. Po 1 sesyjce tetno 145 :) Rozgrzewka 5 min na orbi, a na koniec rozciaganie. /SFD/2018/1/9/1c1f0925013248b6a8619d0d95652ee2.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-01-09 22:05:19

[...] Calkiem niezle sie wioslowalo, zaczelam powoli i rowno, potem szybciej ostatnie 500 m (ustawione na 7; mialo byc 6, ale tak sie zajaralam, ze nie zauwazylam) - myslalam, ze beda gorsze czasy, a tu niespodzianka - oba ponizej 10 min, ale bez ogromnego cisniecia, choc tetno na koncu 155 :-D /SFD/2018/1/12/7a9febca0b3744628b955366f44e62e5.jpg

[...] niepoliczalna Po kolei 1. wczorajsze sniadanko - dzis juz byly znow borowki 2. dzisiejsza kobylka 3. zapis - nie wiem czemu przy nastepnym ladowaniu zegarka usunelo sie tetno, ale max bylo 120, wiec lajtowo 4. pol takowej babeczki po koniach 5. obiadek /SFD/2018/8/25/0a931f6c8430465ca3578af9dbd6426a.jpg [...]

[...] Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: cale plecy w domsach :) Grzechy: nie przewiduje Miska: zaplanowana Najpierw spacerek z dzieciem - dziec na rowerze - tam pod koniec co mi tetno skoczylo, to sie wydarlam, ze ma hamowac przed przejsciem @-| Silka, a poszlam, choc plecy bola - niedziela, luz, co mi szkodzi ;-) Mini B - dolozylam wioslarz - [...]

Jeszcze mam pytanie co do cardio, robię je na crosstrainerze który też mierzy tętno i wychodzi mi że ćwiczę z ok 160-168 heart rate czasami skacze do 180 olać to czy zwolnić tempo?

Basen jak najbardziej, nie ważny jest tu wynik i umiejętności, jeśli zależy Ci na schudnięciu. Liczy się tętno ( oczywiście ogólnie ) To też dobry trening interwałowy, który dodatkowo mniej obciąża stawy niż bieganie np.

tabata to też interwały to tylko bardzo intensywne możesz zamieniać Ale nei będzie nieprawidłowo jeżeli w ramach interwałów będe robił tylko tabate? Tabata też ok, ale mało kto jest w stanie naprawdę jej dokonać, to ma byc prawie submaksymalne tętno

wtedy Ozzy to nie HIIT tylko interwałowy trening w HIICIE tętno musi być submaksymalne

[...] Cardio szykują się ludzie na zawody i też robią godzinę dzienne ale wiadomo jeśli na Ciebie wysiłek tlenowy działa to taj jak Ozzy Musisz to sprawdzić popuri jak bez cardio mozna sie tak wyciac jak zawodnicy na startach ? :D nawet ty w zeszlym roku cardio kreciles ;) wystarczy takie 4 x 45 plus 4 x silowy na tyd? tetno na aero bedzie ok 100.

Zrobilem cardio trucht w miejscu ok 30 min i po skonczeniu mojectetno uderzylo 40 razy w ciagu 20 s. Pomnizylem to przez 3 i wyszlo 120 uderzen na minute. Czyli w ciagu wysilku mialem tetno ok 120 uderzen na min? Dobrze obliczylem?

Zrobilem cardio trucht w miejscu ok 30 min i po skonczeniu mojectetno uderzylo 40 razy w ciagu 20 s. Pomnizylem to przez 3 i wyszlo 120 uderzen na minute. Czyli w ciagu wysilku mialem tetno ok 120 uderzen na min? Dobrze obliczylem? tak Co powiedzie o diecie tłuszczowej Roberta Piotrkowicza? Ogólnie podstawy merytoryczne są, ale kwestia w jaki [...]

Świąteczne pytanie %-) . Jestem na redukcji trzymam dietę już 7 tyg. Lecz jak wiadomo święta dla redukujących to ciężki okres. Tak samo jest ze mną. Moje pytanie brzmi czy jeśli dziś nabiegałem 21,5 km mierząc tętno, wzniesienia, prędkość itp. Dobrym sprzętem który powinien dość dobrze wyliczać spalane kalorie, to znaczy że spalając 1650kcal, [...]

Picie białka bez względu na czas kiedy je dostarczysz sprzyja uzupełnianiu braków a nie masie czy redukcji. Tak z ciekawości, co Ty robisz na tym orbitreku, że musisz po nim stabilizować tętno?

Tajnego agenta nie znam, ale gier z serii LEGO na PS3 mamy dużo ;-) wszystkie przeszliśmy z mężem na 100% %-) Młody też coś z nami grał, ale tak dla zabawy. Póki co nie wciągnęły go. Wczoraj off i cały dzień w biegu, dwie imprezy, goście.... Dziś za to start w I etapie GPK 23 km Słabo poszło. No nie da się niedosypiać, nie ogarniać diety i [...]

17.10 poniedziałek Off. Trochę bujania z podciągniem w ramach zadań do MU i tyle. Góra nadal zmęczona po sobotnim treningu, poza tym w weekend zawody, na podejściach z kijkami moc w łapach się przyda więc nie ma co szaleć. 18.10 wtorek Spokojny bieg w terenie. Nie będzie na finał dobrej formy biegowej, ale przynajmniej mogę już biegać w S1/S2, [...]

2.11 środa Dziś trening biegowy - spokojny kros, przewaga płaskiego. Zaczynają mnie nudzić te spokojne biegi ;-) Jedynie na podbiegach tętno trochę uciekło a tak to wyszedł spokojny tlen. Rano Iron Fruits 2 kapsułki wg zaleceń. Zaczęłam też orientacyjnie liczyć kcal i zobaczymy jaki będzie efekt. Póki co nie odczułam jakiegoś konkretnego [...]

Panteon dzięki. W sumie na koniec testu zrobię tak samo więc będzie porównanie :-) Drazekm jak już Madzia napisała - nie wiem jak i czym sobie pomóc w dipach żeby był lepszy wynik. W podciąganiu pomagają nogi a w dipach, szczególnie na moich poręczach które są niskie nogi nic nie dadzą, chyba żebym się odpychała nimi od ziemi %-) Madzia to może [...]

8.11 wtorek Miał być spokojny kros, ale młodsza się rozchorowała i zostało tylko bieganie wieczorem po alejkach w parku :-( nie lubię, nudno, na dodatek te spokojne biegi też już mnie irytują, tempo żółwia, dystans krótki... No ale jeszcze dwa tygodnie trzeba wytrwać i później już będzie jakieś urozmaicenie :-) Tym razem odczucia zupełnie nie [...]

Też lubię tych trenerów co nie mają żadnych obowiązków ;-) ale z doświadczenia zauważyłam że jak pojawiają się dzieci to często zmieniają zdanie i metody treningu %-) Ja bardzo nie lubię takiego podejścia. Rozumiem motywowanie innych, ale trzeba rozumieć że ludzie mają różny tryb życia, różne obowiązki i nie wszystko się da, a nakładanie takiej [...]

1. Nazwa Dark Labs CRACK PRIMAL 2.Rozpuszczalność 5/5 - doskonała 3.Smak 3/5 - nie jest tragiczny 4.Pompa 4/5 - odczuwalna 5.Pobudzenie 5/5 - pobudzenie mocne, podwyższone tętno, do tego to charakterystyczne uczucie, które utrzymuje się długo po treningu - czyli DMHA 100% :) 6.Ogólne odczucia 5/5 - Przedtreningówka z DMHA. Fajne widzenie [...]