Tak dobrze nie jest;-) ale pierwsze koty z płoty.. /SFD/2020/5/23/0a71e7717dfd473aa247209875db7953.jpg /SFD/2020/5/23/438abd5527bb4f64be279fff9f69a7e0.jpg Przypomniało mi się, dlaczego nie lubię biegać}:-( tętno na czerwonym, jednak wytrzymki się do tego nie umywają.. cóż, żeby lepiej biegać, trzeba biegać.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu [...]
A Indianina na buzi miałaś? Jak nie miałaś - to jeszcze ciezko nie było:) Widziałaś tętno Paatik? Jasne że był burak;-) I jeszcze prawie 2 h badmintona wpadło.. I już czuję, że mnie zginacze napierdzielają.. Miska: 1854ckal/ B105/T97/W150
A: Kettle: C&P+Pull: 5x(2,3,3)+ 5x(4,4,3) https://youtu.be/_YXXA-7Ik8w 1a: Snatch KB: 4x 10 pl 5xKB12+5xKB16 x p/l Dead clean: KB12 4x12 4x5pl (KB20) 1b: Bułgarski z 2KB: 4x 10pl 4x10 p/lx20 kg 4x10 p/lx20 kg 4x10 p/lx20 kg 4x10 p/lx20 kg 2a: Swing z 2KB 4x12(2x16) 4x 20 (11,16) 4x 20 (11,16) 4x20(20,16) po 10 zmiana miejsc 4x20x20 kg 2b:SQ sumo [...]
Pobiegane. Dziś starałam się tętno trzymać w ryzach i w żółtym.. prawie mi wyszło. Biegłam z dwoma telefonami, bo na iPhonie mam Trailmix, a w drugim całą resztę.. chyba wolę wydłużać trasę, niż pracować nad szybkością póki co.. bieganie na granicy czerwonego jest znośne, powiedziałabym nawet, że przyjemne}:-( dziś było w każdym razie dużo [...]
A jak wrażenia? Bo tętno to żadne kosmiczne... Miałaś wrażenie ze naprawde juz nic nie pobiegniesz i padaka? Starałam się biec równym rytmem na tyle szybko, żeby móc tak pobiec dłuższy kawałek, ale pod koniec już dyszałam jak stara lokomotywa.. i miałam serdecznie dość. Myślę, że to było na 95% moich obecnych możliwości.. jak by mnie goniło stado [...]
Tętno raczej śmieszne, jak na dyszenie:) Moze tak jest, ze sportowcy mają niskie, a jednostki kanapowe strzelają pod 188 (nieskromnie o sobie). Tak czy inaczej - pierwsze koty za płoty.
A z Polara masz wykres tempa czy tylko tętno? Bo skoro Polar pokazuje maks tempo 4:04 to jakbyś pół kilometra w takim tempie biegła to drugie pół miałaby być trucht 5:20 żeby średnia z kilometra wyszła 4:40.
C: Kettle: T3D3 C&P +Pull: 5x(3/3/3)+ 5x (4/4/4) 5x (2/3/3)+(4/4/3) 5x (2/2/3)+(4/3/3) https://youtu.be/3qr3M03oGdA Coraz cięższe te 16-stki się robią.. }:-( Zastanawiam się, czy kreatyny nie włączyć, bo sił brak totalny.. z godzinę do treningu się zbierałam.. 1a: Przysiad z wyskokiem z KB12 4x10 Zakroki: 4x12 (16) 4x15 (16) 4x15 (16) 1b: RDL z [...]
Mój to liczy jak chce, czasem nic nie liczy - np. pompki %-) Mnie to tylko irytuje, bo w sumie czas i tętno mi wystarczy, a w przypadku treningu obwodowego zapisywanie obwodów. Z tym ostatnim jest problem bo i tak nie wyświetla czasu obwodów w podsumowaniu. I potrafi jeden obwód zapisac jako 2-3 powtózenia %-)
Całkiem znośnie, tętno raczej w ryzach, więc nie było wypływania płuc ani tympodobnych.. tylko gorąco i duszno, szczególnie poza lasem. 0,5 l wody ledwo starczyło i musiałam mocno oszczędzać pod koniec. Ale i tak biegło mi się lepiej, niż wcześniejsze 8 km.
Chcesz RPE10? Ustaw w zegarku interwały na 20s i rób sprinty pod górkę w takim tempie byś po 15s była pewna że minęło 25, a tętno po skończeniu interwału wciąż będzie rosło ;-)
Chcesz RPE10? Ustaw w zegarku interwały na 20s i rób sprinty pod górkę w takim tempie byś po 15s była pewna że minęło 25, a tętno po skończeniu interwału wciąż będzie rosło ;-) Popieram :-))
Po prostu znam sporo przypadków co tak cisnęli , cisnęli, forma oczywiście też na plus . Tylko szybko przyszły kontuzje. I patrząc na biegaczy amatorów w moim gronie , którzy coś się przykładają, to co chwilę komuś coś jest. Nie wiem jak Twoi znajomi, ale zauważmy że Tsu ciężko przyrównać do standardowego biegacza :-). Oprócz biegania robi [...]
Jawor.. najpierw muszę pomyśleć, czy w obecnej mojej sytuacji regularny trening na siłowni byłby w ogóle możliwy i jakim kosztem, w innym wypadku mijałoby się to z celem.. Viki.. ja chyba ogólnie mam dość niskie tętno.
Mimo, że biegam niewielkie dystanse i treningi nie są mega ciężkie to wszystko razem się kumuluje i z czasem dopada zmęczenie materiału. Pobiegane. Trening z serii "tam i z powrotem" czyli 10 min: 5:07-5:34 + 9 min 4:57-5:15 pobiegłam trochę szybciej, niż zakładał plan, bo chciałam przy okazji zrobić 5 km treningowo, co mi ostatnio nie wyszło. [...]