tetno

Bardzo dziękuje za słowa otuchy i cenne wskazówki właśnie zacząłem wyliczać sobie dietę, aha zapomniałem dodać może ważnej rzeczy jaką jest moje codzienne ciśnienie krwi:110/75 Tętno:64 dziś mierzone w przychodni lekarskiej tak mam już od ponad 2 tygodni i nie wiem czy to dobrze czy źle bo pielęgniarka co nie mierzy mi ciśnienia to się dziwnie na [...]

Dzień 12.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s76.html Trening wyciskanie od brwi 15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 42,5, 47,5x13 Poprzednio było - 6x45kg pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt [...]

Nie radze sie spompowywac bardzo ciezkimi cwiczeniami bo te przeciez podnosza cisnienie momentalnie i tetno. Co najwyzej mozesz aeroby, lekko. Generalnie aeroby rozszerzaja naczynia i dlugofalowo obnizaja cisnienie. Jezeli to oczywiscie wina tego. Bo prawde mowiac jak bylo strzykniecie to raczej miesnie, kregoslup szyjny. Generalnie moglo stac sie [...]

Tak tez cos daja, liczy sie tetno

sprawozdanie z tygodnia! 10.10.09r.sobota i 11.10.09r.niedziela luz.jeszcze będę miał czas się zmęczyć! 12.10.09r. rozciąganie całe ciało! siłownia: nogi-przysiady ze sztangą-4s.x12-8powt. klata-wyciskanie sztangi płasko szeroko-4s.x12-8powt. plecy-wiosłowanie sztangą-4s.x12-8powt. klata-rozpiętki z hantlami-4s.x12-8powt. plecy-wyciąg dolny [...]

Shula, mam do Ciebie pytanie. Żeby utrzymać tempo aerobowe powiedzmy w zakresie 130-140 muszę biec dość wolno. Jak lekko przyspieszę to tętno od razu podnosi się do poziomu 150-160, a maxa mam 182. Jak mogę to poprawić? To znaczy jak podnieść tempo biegu nie podnosząc tak bardzo tętna?

hej! Morales_37 wiem o co ci chodzi,ostatnio kilka osób pytało mnie o to samo odpowiedź jest prosta,ale niezbyt zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd. [...]

Mnie wręcz przeciwnie z jakąś boginią dla której bym zrobił wszystko To imię przyśpiesza moje tętno serce szaleje jak tłok w samochodzie,a teść jest na granicy wytrzymałości

"ale co ona ma z kolanami?" Haha!! dopiero zauwazylem Może "Bigos mieszała" Pitt Dbaj o Nią "Moze wy bysci tak swoje fotki wrzucili co ?" Ja juz raz swoje wrzuciłem Od tamtej pory mi tetno nie wróciło do normy Cześć Malinka Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-20 19:25:32

Z mocih obserwacji na mojej osobie i znajomych stwierdzam ze ten kaszel wystepowal, jedynie gdy, tetno bylo stroche powiekszone, po jakims lekki wysilku np. Miej ventolin pod reka, 2 wziewy i przejdzie kaszel. Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-10-20 23:13:04

Po chodniku. Minie trochę czasu zanim sobie dobrze tętno ustawię. Ale luz, jestem cierpliwy.

Co z dietą źle? Nie mam za bardzo czasu na dziennik Ja nie mogę wytrzymać bez sportu i mam dziś dylemat, czy iść na siłkę, czy zrobić aeroby w domu. Wiem, że mój organizm nie chce treningu siłowego, po tym, jak go załatwiłam tym brakiem snu. Tak mi się kortyzol podwyższył, że teraz byle aeroby mi strasznie tętno podwyższają. Pewnie prolaktyna [...]

*********************************************************** Dzisiaj dzień AEROBOWY rower - 60min - tętno 130-135 Na początku jak zawsze ciężko...zakwasy po wczorajszych wznosach Potem rozkręciło się...albo mantra, albo nowe butki sprawiają, że czuję coraz mniejszy dyskomfort Super trzymają stópkę, choć z moim brakiem czucia głębokiego dowiedziałam [...]

trzeba było dać psychice odpocząć? :P Tętno mierzysz, normalnie przykładając palec do szyi? Ja sie w to nawet nie bawię, mam być zmęczony i spocony po aero i starczy Ja nie mam ochoty nawet na cheaty teraz, jak mnie ssie na coś słodkiego to 1l coli zero i relax Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-10-24 12:45:02

Dzięki Dorafit za słowa wsparcia..tej konsekwencji niestety muszę się nauczyć, bo właściwie przez jej brak na każdej płaszczyźnie ponoszę porażkę. Jestem z tego typu osób co chcą "już, tu i teraz", a jak nie wychodzi to się załamuje :(... moja aktywnośc tu to chęć uwolnienia się od sinusoidalnego odzywiania - 500 kcal-2000 kcal- 500kcal, [...]

Z tego co panowie mówią Maurycy chyba zrobił kardio - tętno 42/min Mi na sopcaście śmiga zacnie. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2009-10-25 03:07:17

[...] wiec teraz leci tam gdzie musi az zostanie ci maly tyleczek i wyrzezbione nogi. Z tym bialkiem , masz go umiarkowana ilosc wiec ok powienno byc Ojoj co by na tych zdjeciach nie bylo to one po redukcji maja tylkoi ponizej 90cm w obwodzie, a spsob fotografowania tylko robi swoje Powiedz jak twoje tetno wyglada teraz? A cholesterol bylas badac?

Poranek zaczęłam od AERO: roverek - 60min - tętno 130 Dosyć szybko poczułam przeciążenie (po 6min), potem rozluźniłam stopkę, bez spinania się..i już było w miarę dobrze! Ostatnio zaobserwowałam, że jak ubiorę buty jest sii...wniosek: zapewne coś nie tak jest ze śródstopiem. Tak przynajmniej stwierdził fijoterapeuta. trenuje ze mną na siłce i [...]

*********************************************************** DZIEŃ AERO-bowyyy Poranek standardowo: 60min rowerka - 130 tętno + Spięcia proste 4x25 Świece 4x25 Staw ma się już lepiej. Zresztą już rozmawiałam z laską z kliniki rehabilitacyjnej, nie ma problemu jak będę musiała wrócić..super! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana I [...]

Ember własnie mam tak samo ,pózniej trudno na nowo i wiadomo tetno tez od początku musi wzrosnąc ,bo przez ten czas zdaży sie uspokoić,i trening wtedy mniej efektywny. Niestety pasków w sklepie nie ma podobno bedą moze w przyszłym tygodniu ,ale ja nie bede czekac zamówiłam juz na allegro.